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一日10時間は寝ないと体力持たないよな

2010年10月17日 01:40 | カテゴリ 睡眠 | コメント(7) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 マーシャルくん(catv?) 投稿日:2010/10/16(土) 20:44:52.85 ID:rxOu1MmY0●

一日10時間は寝ないと体力持たないよな213g23g ミッキー・ユチョン「一日3時間…睡魔との戦い」
人気ドラマ「成均館スキャンダル」に出演中のミッキー・ユチョンが、一日わずか3時間の睡眠という強行軍を続けている。【韓韓.net】9月のプレゼントはキム・ハヌルの非売品グッズ!

ミッキー・ユチョンは最近、体が二つあっても足りないほどの超多忙スケジュールをこなしている。ドラマ「成均館スキャンダル」で主役のイ・ソンジュンを演じつつ、JYJのワールド ツアーも準備しているためだ。ドラマ撮影のために歌の練習時間が不足しがちなミッキー・ユチョンは、一日3~4時間だけを睡眠時間にあて練習室と撮影現場を往復しているとのこと。 当初、ミッキー・ユチョンは「成均館スキャンダル」の撮影を9月までに終了し、JYJの活動に入る予定であったが、撮影スケジュールがずれたためJYJの活動とスケジュールが重なってしまった。

20話中10話が放送された状態で、JYJの活動のために東南アジアに出国しなければならないミッキー・ユチョンは、出国前まで自身の出演分を先に撮影しつつ、超殺人的な厳しいスケジュールをこなしたという。
http://www.k-plaza.com/news/enter_news_4010




どうしたら見たい夢を見れるのか おまえらどんな夢みたい?

2010年10月08日 00:30 | カテゴリ 睡眠 | コメント(8) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 消防官(チベット自治区) 投稿日:2010/10/06(水) 22:55:04.78 ID:03oOpgX3P

夢をみるには夢をみるなあはs http://www.pjnews.net/news/794/20101005_3

睡眠の楽しみ
2010年10月06日 07:46 JST

【PJニュース 2010年10月6日】一日の中で一番幸せを感じる時間は睡眠中である。
だからできるだけ寝ていたい。人生の三分の一は布団の中とも言う。眠りにはこだわりたいものである。
完全に寝ている時は意識がないために幸せを感じようもない。半分寝て半分起きている状態、ウトウトしている状態がとても幸せである。




快眠のコツ教えて

2010年09月26日 12:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(7) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 検察官(東京都) 投稿日:2010/09/26(日) 02:50:05.29 ID:2HrCv+OnP

快眠枕を 機械判定…福井大・塩島准教授が装置試作

寝返り測定、体に合った高さに

速睡眠部速睡眠部vv速睡眠部 福井大工学部の塩島謙次准教授(電子工学)が、就寝中の寝返りの動きを測り、体に合った高さの枕を自動的に判別する装置の開発に取り組んでいる。自身が体に合わない枕を使い、首や肩の凝りに悩んだ経験を生かしたユニークな研究。塩島准教授は「睡眠の悩みを解決する手助けになれば」と話している。

体格に応じた枕の利用を勧める「枕外来」を開設している「16号整形外科」(神奈川県相模原市)の山田朱織院長との共同研究。塩島准教授は、福井大に着任する以前の2000年頃、首や肩の凝りに悩まされて山田院長に相談。助言に従って枕を替えたところ、症状が劇的に改善した経験から、06年4月の着任時に研究テーマを決める際、「枕判別装置」の開発を選んだ。

08年2月、鉄棒とプラスチック板を使った装置の試作品が完成。内部が空洞のドーム状(幅4メートル、高さ2メートル、奥行き1・8メートル)で、頭と腰に位置計測用の器具を取り付ける。装置内のマットレスで10回ほど寝返りをうち、その様子をビデオで撮影。頭と腰の位置のずれを、ドーム内部の目盛りで測って枕を調整する。

塩島准教授によると、頭と腰の位置がずれにくい枕ほど、体の負担が少ない。適切な枕の高さを見極めるには、細かい問診や目視などの作業が必要で、この作業を機械化する狙いという。

睡眠中に頭と腰の位置がずれることで、どの程度疲労度が変わるかのデータを集計中。現在は撮影したビデオの解析が必要だが、今後は寝返りをうつだけで、頭と腰の位置のずれを自動的に感知する安価なソフトを開発するという。また、腕など他の部位も測定することで、より精密な判断ができるよう改良する方針だ。塩島准教授は「簡単に快眠できる枕を選べるよう、さらに研究を進めたい」と話している。

http://osaka.yomiuri.co.jp/university/research/20100925-OYO8T00326.htm




昼間眠いの我慢できない人いる?

2010年09月13日 12:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(4) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 作家(dion軍) 投稿日:2010/09/12(日) 10:48:54.92 ID:VXlOQwzwP

昼間眠いの我慢できない人いる?fwd 過眠症

昼間眠く我慢できない 2010/9/12 10:35
【質問】
20代の男性です。毎日7時間程度は睡眠をとっているのに、昼間の眠気が我慢できず、移動中や会議中など気が付けば眠っています。睡眠障害には、不眠だけではなく過眠もあると聞きましたが、自分の症状がこれに当たるのではないかと気になっています。寝過ぎるのも病気なのでしょうか。医師の診察を受けたいのですが、何科を受診したらいいのでしょうか。

ゆうあいホスピタル院長 坂本哲郎(東みよし町中庄)

原因究明のための検査を

【答え】
睡眠障害には、不眠症や日中の過度の眠気(EDS)、睡眠時間が長過ぎて朝起きられない過眠症、睡眠覚醒(かくせい)リズム障害、睡眠中に歩いたり叫び声を上げたりといった異常な行動がみられるパラソムニアがあります。

ご質問の内容から、EDSを主な症状とする過眠症が疑われますので、まず日中の過度の眠気を起こす病気について簡単に説明します。

日中の眠気には「何となく眠い」という軽度のものから、「会議中や授業中、自動車の運転中に強い眠気を感じ、時に眠り込んでしまう」という中等度のもの、「時刻や場所に関係なく眠ってしまう」という高度のものまで、その程度はさまざまです。軽度から中等度の眠気は誰もが経験するものですが、中等度以上の症状が持続するなら過眠症と診断されます。

http://www.topics.or.jp/special/122545452297/2010/09/2010_128425539741.html




寝付きを良くする方法ってある?

2010年09月06日 12:30 | カテゴリ 睡眠 | コメント(7) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 ディーラー(関西地方) 投稿日:2010/09/04(土) 22:53:06.42 ID:lHr5rB5T0

寝つきが悪い人集まれ---1「寝付けなくてイライラ」自宅アパートで放火未遂、容疑の男を逮捕/旭署

旭署は4日、現住建造物等放火未遂の疑いで、横浜市旭区笹野台1丁目、介護福祉士の男性容疑者(25)を
逮捕した。

逮捕容疑は、同日午前2時15分ごろ、鉄骨2階建てアパート1階の自宅で、衣類の入ったビニール袋に火を付け、アパート全体を燃やそうとした、としている。

同署によると、同容疑者は容疑を認め「寝付けなくてイライラしたのでやった」などと供述している。床が約0・2平方メートル焼けたという。

http://news.kanaloco.jp/localnews/article/1009040026/

冷えた廊下で気分を変えて寝ようとすると、ますます寝られない(´・ω・`)
 




寝る時、一番落ち着く体勢って?

2010年08月19日 16:10 | カテゴリ 睡眠 | コメント(5) | このエントリーをはてなブックマークに追加

寝る時、一番落ち着く体勢って11e1

1 経済評論家(dion軍) 投稿日:2010/08/18(水) 22:18:20.02 ID:5UJaQxE8P

寝入るときの体制ランキング

夜も蒸し暑くてなかなか寝られないこの季節。
布団に入って何度か体勢を変えてみても最後に落ち着くのはいつもの姿勢だという人も多いのでは。
寝る場所や枕が変わっても寝る姿勢だけはなかなか変えられないもの。
あなたが一番落ち着く寝入るときの姿勢は何?


うつ伏せで寝ると枕がヨダレでべちょべちょになるよな?

2010年08月18日 18:10 | カテゴリ 睡眠 | コメント(3) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 馴れ合い厨(大分県) 投稿日:2010/08/16(月) 21:56:24.58 ID:oaOVS9ML0

「セレスティンホテル」で上質な睡眠を体験!

セレスティンホテル」で上質な睡眠を体験123不眠で悩む女性必見! 快眠環境が整ったホテルでリフレッシュ
「セレスティンホテル」では、2010年11月30日(火)まで、快眠環境を整えた部屋でリラックスして過ごす宿泊プラン「快眠空間~リラックスステイ~」を提供している。 
 
ホテルオリジナルシモンズ社製快眠ベットや枕、リラックス効果のあるラベンダーのルームフレグランス、フットマッサージャーなど、快眠のための選りすぐりのアイテムを揃え、上質な睡眠を得られる空間を実現。自分の部屋にいるかのような、またはそれ以上のくつろぎで、普段の疲れを解消できるという魅力的なプランだ。 
 
ホテルでしか味わえない最高級の空間で、残暑の疲れを癒してみませんか?
http://www.elle.co.jp/travel/hotel/10_0816?cmpid=hm_whatsnew2_20100816am




夜中目が覚める 実は心配無用?日中眠くなるなら要注意

2010年08月16日 03:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(5) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 映画評論家(東京都) 投稿日:2010/08/15(日) 07:34:27.84 ID:bmw6Xuxo0

夜中に何度も目が覚めて十分な睡眠が得られない「中途覚醒(かくせい)」に悩む人は多い。
再び寝付けないとあせって目がさえ、いっそう眠れなくなる経験は誰にもあるだろう。
ただ、人間がまとまって眠る習慣を持つようになったのは産業革命以降で、この200~300年とされる。
日中眠くなるなどの問題がなければ、それほど気にする必要はないと専門家はいう。

続き
http://www.nikkei.com/access/index/bd=hKijiSougou

中途中途中途中途中途中途中途中途



眠れない夜に聴く曲教えて!

2010年08月11日 19:10 | カテゴリ 睡眠 | コメント(3) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 不眠症 投稿日:2006/05/13(土) 16:45:19 ID:4vHiKJYJ

最近寝付きが悪いです。
気持ちよく眠りにつけるような曲があったら教えてください。

眠れない時に聞く曲教えて


過眠症 おまえら寝過ぎ 起きろ

2010年07月26日 12:30 | カテゴリ 睡眠 | コメント(7) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 学者(アラバマ州) 投稿日:2010/07/26(月) 00:10:09.09 ID:Le1DW+53

昼間の眠気がとめられない 不眠症より怖い!? 過眠症
監修 井上雄一(財団法人神経研究所附属代々木睡眠クリニック院長)

仮眠賞ですよちょいメタボのEさん(46歳)は宵っ張りの朝寝坊。仕事中、急に眠くなることもある。単なる寝不足と考えていたのだが、ある日、居眠り運転で事故を起こしてしまった。同乗していた妻から睡眠外来を受診しなければ離婚だと脅されている──。

睡眠障害というとまず、不眠症が思い浮かぶが、働き盛りに多いのは日中、異常な眠気に襲われる「過眠症」。20~59歳勤労者の約1割が相当するといわれている。深夜労働や交代勤務で体内時計が狂うことで生じる睡眠障害や、2003年2月に起きた山陽新幹線の居眠り事故の原因として知られる睡眠時無呼吸症候群、そして周期性四肢運動障害が代表的な原因。

睡眠時無呼吸症候群は眠っているあいだに舌の付け根や軟口蓋(のどちんこ)が緩んで気道をふさぎ、大いびきと同時に10秒程度の呼吸停止が起こるもの。重症者では1時間に30回、ひと晩で200回以上も呼吸が止まる。隣で寝ている家族は堪ったものではないが、本人はまったく気づかない。覚醒反応で自動的に気道が開き呼吸が再開するからだ。専門外来の初診患者のほとんどは、真剣な面持ちの妻と不承不承顔のご主人というコンビらしい。

ともあれ睡眠中に覚醒反応が起こるのだから、当然、眠りが分断され睡眠の質が極端に悪化する。早寝を心がけても昼間の眠気を抑えることはできない。居眠り運転の頻度が重症者で3.5倍、軽症者でも2倍以上高いことがわかっている。
http://diamond.jp/articles/-/8844

過眠症
過眠症 (hypersomnia) とは、睡眠が異常に多くなる疾患(睡眠障害)である。
過眠症は日中の過度の眠気、または長時間の夜間睡眠が繰り返されることによって特徴付けられる。夜間に眠れなくて疲れてしまうのと異なり、過眠症の患者は日中の眠るべきではない場面、仕事中、食事中、会話中などに何度もの居眠りを強いられる。これらの日中の居眠りは通常、症状を和らげない。
患者はしばしば長時間の睡眠から起きるのがつらく、ぼんやりしてしまうこともある。他の症状としては、不安、いらだち、活力の欠乏、落ち着かない気分、思考の遅延、発声の遅延、食欲減退、幻覚、そして記憶障害などがある。患者によっては、家庭や社会、仕事などにおいての能力が欠落する。典型的には、過眠症は青年期または若い成人の段階で発見される。

診断
一日10時間以上の睡眠を最低2週間常に取っているか、日中に何度も居眠りをしてしまう場合に過眠症と診断される。




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