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お前らおススメのダイエット法を教えろ。

2010年10月01日 01:15 | カテゴリ 健康運動 | コメント(6) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 火狐厨(大阪府) 投稿日:2010/09/30(木) 18:42:04.41 ID:qSTUJA5+0

osusumeのダイエット方法3 メタボ予防にトレハロース  林原生物化研が脂肪肥大化抑制効果発見

 食品・医薬品原料の研究開発を行う林原生物化学研究所(岡山市北区)は29日、糖の一種でキノコ類やエビなどに含まれる「トレハロース」が、脂肪細胞の肥大化を抑制する働きを持つことを突き止めたと発表した。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防に役立つとして、食品会社などに用途提案を行っていく考えだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100929-00000021-fsi-bus_all



関連リンク
腹の肉を効率よく落とす方法 ←オススメ
ダイエット食のレシピを晒そうぜ
低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ


カテゴリー [ 体重 ]



2 レス乞食(三重県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:42:22.74 ID:8lVrPUMt0

食うな



5 車掌(三重県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:42:54.39 ID:gtm2Xtrp0

1日10キロ歩く



7 宇宙飛行士(大阪府) 投稿日:2010/09/30(木) 18:43:26.30 ID:zP8Vm8Ei0

食べる量を少なくする




11 金持ち(愛知県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:43:56.31 ID:SGzZ0+t+0

腹が減ったらカロリーゼロのコーラでもがぶ飲みすればいいんじゃね



15 サッカー審判員(栃木県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:44:45.09 ID:q7RW+PoJ0

ビリーやってみろ中古が安く手に入るぞ。



16 プロデューサー(群馬県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:45:02.03 ID:xo7BYaPJ0

筋トレで基礎代謝を上げる
間食をしない
夕食の炭水化物を減らす
オナ禁




20 警察官(宮城県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:45:26.84 ID:qq8LimCN0

深夜徘徊



24 工芸家(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 18:46:10.66 ID:12p4heaxP

オナニーして汁と汗を1リットルずつ出せば2キロは痩せる



31 車掌(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 18:48:02.19 ID:2ob08EX3O

軽く筋トレもしつつ・・

晩飯前に、キャベツサラダを大量に食うって方法が一番楽だったな

空腹間が少ないとあまり食べなくて済むからね




33 FR-F2(静岡県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:48:05.16 ID:VZu2w73Q0

卒業後仕事が決まらず2ヶ月ほど極貧のひきこもり生活をしたら筋肉も脂肪もなくなりやせたってのを思い出したら死にたくなった



37 工芸家(東京都) 投稿日:2010/09/30(木) 18:49:55.04 ID:Ceq71+RwP

食事制限さえやっておけば運動は不要。
単純に間食抑えて一食の量を制限するだけ。




40 ノブ姉(兵庫県) 投稿日:2010/09/30(木) 18:51:42.94 ID:OhRrQWBs0

晩飯から炭水化物排除しろ。これは簡単なのに効果が高い。



48 司法書士(dion軍) 投稿日:2010/09/30(木) 18:56:46.81 ID:uK0emLcRP

食うなと云うが、腹が減ったらどうするんだ



49 司法書士(東京都) 投稿日:2010/09/30(木) 18:57:18.61 ID:FsEBpIBlP

ちょっとだけ食え



54 げつようび(catv?) 投稿日:2010/09/30(木) 19:02:13.74 ID:wqs20fvB0

エアロバイクでいいだろ。エアロバイク+食事管理で標準体重までくらいは余裕
筋トレ入れりゃあなお良し。




57 ネイルアーティスト(京都府) 投稿日:2010/09/30(木) 19:10:39.66 ID:l8d7tSsn0

エアロバイクって真剣にヘトヘトになるまで漕いでる?
お笑いとか見ながら楽勝なスピードで漕いでるけど意味あるかな




60 VIPPER(チベット自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 19:12:43.32 ID:fy3b3mtq0

>>57
効果の有無は心拍数による




58 スクリプト荒らし(北海道) 投稿日:2010/09/30(木) 19:11:27.75 ID:QbnP/aT70

ネトゲしながら踏み台昇降運動
攻守共にコレが最強




61 芸能人(長屋) 投稿日:2010/09/30(木) 19:13:20.05 ID:Msmge82X0

夕食食べたらすぐ歯を磨いてそのあと何も口にしない
寝る前に一時間歩く それで13キロやせた
でも続かなくて戻ってしまった




63 司法書士(東京都) 投稿日:2010/09/30(木) 19:14:31.53 ID:z5HCM39DP

電動ウォーカー


グーグルと組んで、町並み見ながらログ残せるような機種出してくれねーかな




65 司法書士(東京都) 投稿日:2010/09/30(木) 19:16:18.16 ID:FsEBpIBlP

>>63
ゲーセンでさ
足でこいで空飛ぶようなゲームむかーしあったじゃん
SEGAっぽいの
あれの東京編作ってくれないかなと思う
100円で15分こぎまくりんぐ




69 (東京都) ◆NocheI5klU  投稿日:2010/09/30(木) 19:23:50.26 ID:3LL2ZhrZO

朝と昼は普通に食って夜はこんにゃくのみにする。
おでんみたいにするかワサビ醤油で食え。食う前に水飲むと更にいい




70 公務員(関西・北陸) 投稿日:2010/09/30(木) 19:26:40.78 ID:slsHQ1m/O

朝+昼で500~1000kcalぐらいに抑える。夜は抜く。間食なし。
飲み物は水かお茶。1日2リットル以上。
アミノ酸とVAAM飲んでビリーの基本毎日。たまに軽い筋トレとウォーキング。
気休めにサプリメント摂取。
十日間で3キロです。




74 演出家(山口県) 投稿日:2010/09/30(木) 19:29:16.66 ID:kIHYPtiz0

>>1
いまダイエット中の俺の方法

まずトレーニング前に軽い体操
そして筋トレ。この筋トレが重要。というのは筋トレで筋肉を低酸素状態に持っていくことにより、
負荷が増大して脂肪燃焼量が約1.5倍になる。これは最新の研究で明らかになってる。
俺の場合は、腕立て、腹筋、壁倒立をやってるが、
これは速く回数を多くは×。少ない回数でゆっくり負荷をかけるのが◎。
腕立て腹筋はゆっくりで10回3セット。壁倒立は50秒3セット

そして2~30分の有酸素運動。とにかく動き続けること。
心肺機能が追いつかないほどやったら無酸素運動になるので気をつけること。
ジョギングとかでもいいが、俺は今脚を痛めてるので玄関でスパーリングごっこ。
スパーリングの真似事やったり、脚を傷めない程度の軽いスクワットを入れたりで、動き続ける。

【成果】
筋肉量も増加するので体重は1kg程度しか変わってないが
ウエストはこの1ヶ月で84cm→76cmになった
ただ部活やってた時のベストがウエスト70cmなのでまだデブ




76 職人(長屋) 投稿日:2010/09/30(木) 19:34:10.53 ID:xT2TtTn50

晴れの日は走ってる。
雨の日用にwiiFITでも買おうかと思ってたけどどうなんかなあ




78 アニメーター(三重県) 投稿日:2010/09/30(木) 19:36:25.98 ID:VzAmHE8/0

あまり食ってないんだが体重の増加傾向が止まらない
散歩だとどの位の時間歩いたほうがいいんだ?




81 げつようび(catv?) 投稿日:2010/09/30(木) 19:39:10.56 ID:wqs20fvB0

>>78
20分以上がよく勧めらるが、実際は歩けば歩いた分だけの効果がある。

消費カロリー>摂取カロリーにすれば必ず体重は減る。
体重が増えてるなら、食ってないといいながら実は食ってる場合がほとんど。




79 H&K G3SG/1(九州) 投稿日:2010/09/30(木) 19:38:01.79 ID:5ksMwtfQO

自転車乗ってるから足に筋肉付きすぎて辛い
いままではけてたGパンとかはけなくなった




125 芸術家(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 20:32:29.67 ID:OHHDOKnTO

>>79重いギアで走ってね?
それはともかく自転車はマジオススメ。1日三時間走って80→58キロまで落とした




82 弁護士(チベット自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 19:39:27.47 ID:0vRyQcDT0


砂糖
炭水化物

上記のうち2つを同時に摂取しないこと




85 絶対に許さない(dion軍) 投稿日:2010/09/30(木) 19:44:40.97 ID:b19TBH020

モヤシかキノコで、量をかさまし。



87 検察官(神奈川県) 投稿日:2010/09/30(木) 19:44:57.35 ID:06MmNiFJ0

去年の9月に一ヶ月限定ダイエットしたら
73キロ→62キロになった
身長は179cm

間食なしで三食キチンととって
週に3~4回ランニングマシン30分

ちなみに今は66キロ




90 鳶職(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 19:49:54.35 ID:VbW5rGHJO

職場から家の間で気軽によれるジムに入ることだな

んで、鍋を食うとやせる

てか1年で15kgくらいやせた
ジム辞めたら10kgふとったけど



参照リンク
お前らスポーツジムに通った事ある?
おまえらスポーツジムとかフィットネスクラブ行こうぜ



91 中学生(北海道) 投稿日:2010/09/30(木) 19:50:23.60 ID:FQcHyc0w0

規則正しい生活
1日3食食べる
米の量を減らして1食1杯だけ、おかわり禁止
油物は出来るだけ控える
腹八分目でやめる
夕食後は間食しない
1日30分は歩く、自宅で踏み台昇降も可

これで15キロくらい痩せて今56キロ




92 国会議員(京都府) 投稿日:2010/09/30(木) 19:50:34.13 ID:/cFL7Vce0

労働すれば痩せるよ。労働ダイエットおすすめ



93 カウンセラー(兵庫県) 投稿日:2010/09/30(木) 19:52:03.36 ID:z7cVlYmU0


営業職orサービス業で直接客と接して働くのマジオススメ
精神的にも肉体的にも疲れて痩せる

ブラックに就職したら食べる暇もないし間違いない




95 彫刻家(神奈川県) 投稿日:2010/09/30(木) 19:59:23.82 ID:gJqKjDD+0

食事の前に水を500cc飲むこと
水で腹が膨れて食う量が減る
オススメ




97 カーナビ(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 20:02:40.19 ID:UHnCez4hO

顔やせの方法教えろよ


参照リンク
顔のたるみどうしてる?



100 ファッションアドバイザー(東京都) 投稿日:2010/09/30(木) 20:04:10.06 ID:0as0Wa2H0

間食やめて腹筋ローラー毎日やってたら1ヶ月で腹回りがスッキリした



102 ダックワーズ(大阪府) 投稿日:2010/09/30(木) 20:07:19.36 ID:l05MWctJ0

プールで週一2km泳ぐ
効果的面だぞ



参照リンク
プールの水ってどれくらい汚いの?



112 美術家(大阪府) 投稿日:2010/09/30(木) 20:15:02.00 ID:YdQ00Bs+0

>>102
そういえば小さい頃は水泳に週2通っていて
太り知らずだったわ。もっと太りたいとか思ってたもんな。
毎週っていうのがよかったんだと思うわ。泳ぐ距離は少なくても筋肉が出来てたんだな。




103 三角関係(長屋) 投稿日:2010/09/30(木) 20:07:54.13 ID:RjrGZHrr0

鳥胸肉の皮取ったやつを1日500gだけ食べる
味付けは焼き鳥のたれでもいい
タンパク質100g強、カロリーは600kcal程度だ
短期間で超速で痩せ金もかからないが
基本的に女は炭水化物が好きなので男向け
しかもこれ欝になりやすいというデータも




104 警務官(福井県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:10:11.10 ID:o7RSjQy/0

110から49(体脂肪率5%以下)まで減らして
56(体脂肪率14前後)まで戻って
それからずっとそのプラスマイナス1~2ぐらいでずっと維持中。
49の時はちょっと両親にヤバいって言われてたぐらいだったから
そこまで減量する気はないけど、体脂肪率が10以下ぐらいにはしたい。
ちょっと今から空気嫁とズッコンバッコンしながらレッグマジックXという
過酷なトレーニングをしてくる




106 美術家(大阪府) 投稿日:2010/09/30(木) 20:10:48.80 ID:YdQ00Bs+0

夕ご飯
カップラーメン500かロリと
マックポテトLを半分
コーシー2カップ
パン2個400かロリー

一日に接種して良いのが1000カロリーくらい。
さて…書き出したら凄まじいな。




109 放射線技師(愛知県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:13:00.80 ID:ZINkcPWX0

ベタで古いかもだがビリーやれ運動不足ならガクッと落ちる
ダイエット板の関連スレみてやれば効果的
あと、必要以上に食うな
飲み物はお茶か水以外はだめだ




110 歯科衛生士(静岡県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:13:21.59 ID:G9NOvdeP0

適度な食事制限
適度な運動
間食禁止
酒禁止

チンパンジーのあいちゃんでも覚えられる簡単ダイエット




114 芸人(京都府) 投稿日:2010/09/30(木) 20:16:25.07 ID:Buz6YDjI0

ストレスのない状態だと、食いまくってても痩せる。
逆に精神状態がよくないと、食わなくても太る・・・

おかげで、ダイエットがばからしくなってやってねぇわ。




116 ネイルアーティスト(京都府) 投稿日:2010/09/30(木) 20:21:12.40 ID:l8d7tSsn0

踏み台昇降って何しながらやるの



117 警務官(福井県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:23:57.61 ID:o7RSjQy/0

>>116
テレビ見ながらでもいいし
ダンベルもったりしてもいいし
何も考えずにやってもいいし
ちょっとあぶない時があるけどゲームしながらでもいいし
俺は携帯でゲームしながらよくやってた。んで踏み外しそうになったこともある




118 柔道整復師(長屋) 投稿日:2010/09/30(木) 20:24:55.32 ID:3SGa7Mld0

>>116
アニメかドラマ。長すぎず短すぎず。




120 通関士(埼玉県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:26:01.96 ID:A13btBIB0

ビリーズ ブートキャンプ 日本語字幕





131 エンジニア(宮城県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:39:27.55 ID:g6tWs7z10

自転車にiphoneとかDAP取り付け金具つけて、
アニメとか映画でも見ながら三輪ローラー漕ぐのが一番楽
滅茶苦茶痩せる




132 僧侶(関西地方) 投稿日:2010/09/30(木) 20:39:28.43 ID:xnudUmy30

まあやる事に意味があるんだろうけど、運動するのはぶっちゃけ食前と食後どっちがいいんだ?



134 エンジニア(宮城県) 投稿日:2010/09/30(木) 20:40:54.40 ID:g6tWs7z10

>>132
食前




144 キチガイ(北海道) 投稿日:2010/09/30(木) 20:53:21.54 ID:9A8yNuAy0

甘ったるいコーヒーを6時間かけて飲む
これだけで3キロやせた




147 漫画家(宮城県) 投稿日:2010/09/30(木) 21:01:17.50 ID:FjsiDtKY0

ジュース飲む奴は、ウーロン茶お茶水にかえる
食後2時間は寝転がらない寝ない
コーヒーブラックを3~4杯飲む
腹筋20回を4セットこれだけで3ヶ月で9キロ痩せた




153 ネイルアーティスト(京都府) 投稿日:2010/09/30(木) 21:09:39.25 ID:l8d7tSsn0

ラクに野菜をとる方法教えてくれ
レタスは最高にラクだけど毎日レタスだとやばいだろ



参照リンク
野菜嫌いちょっと来いwwwwwwww



154 作家(福井県) 投稿日:2010/09/30(木) 21:10:07.77 ID:xX3NZx680

>>153
漬物でいいんじゃないの




155 風俗嬢(東海) 投稿日:2010/09/30(木) 21:11:53.92 ID:TY/hNlJVO

>>153
寄せ鍋の季節




159 軍人(茨城県) 投稿日:2010/09/30(木) 21:16:24.86 ID:EiQNabvK0

好きな時だけ食べてたら舌が肥えてきて
そのうち空腹のときしか飯食わなくなるから勝手に痩せる
太ってる奴は自分の限度を超えて無理して食べてるだけ




171 スタイリスト(和歌山県) 投稿日:2010/09/30(木) 22:37:02.03 ID:oSLbGS5a0


マジレスすると激務の仕事に就く
即効で痩せられる





173 官僚(東京都) 投稿日:2010/09/30(木) 22:43:49.17 ID:W+ajYsZ50

>>171
運送屋の仕分けとか引っ越しとかか
1週間持つ自信ないわw




174 H&K PSG-1(チベット自治区) 投稿日:2010/09/30(木) 22:48:40.91 ID:c2P0/Nh10

筋肉が~とか代謝が~とか言ってないで、まず痩せる
それから必要な分を回復していけばいいだけだよ
似非トレーナー様()の書き込みに惑わされんな

まず週6食くらいに摂取量を減らすのがオススメ




183 音楽家(新潟・東北) 投稿日:2010/09/30(木) 23:18:11.63 ID:JYb8F/P2O

クリーム系のお菓子を食べない
食事は決まった時間に摂る
ジュースよりも温かいお茶(ボトルじゃなく茶葉から淹れる)
4週5休、11時間勤務で働く
毎日朝と夜に10分ずつ歩く

1年掛けてで10キロ痩せた
体重や体型が安定して、太らなくなったよ





188 柔道整復師(大阪府) 投稿日:2010/09/30(木) 23:26:21.09 ID:wgm4+xzh0

会社から歩いて帰る。

ウォーキングのいいところは、服装がスーツとかでも大丈夫なところ。
ジョグもいいが、仕事終えて家に帰って着替えてって、その段取りがうざい。
その点あるくだけなら、服装はそのまま足元だけスニーカーにすればいい。
通勤の電車代が先月は、普通は9000円程度なのが7000円で済んだお。




189 新車(dion軍) 投稿日:2010/09/30(木) 23:30:51.51 ID:Iwx+Ag9g0

現在15kg減量に成功している俺曰くどんなダイエット法でも多分痩せる

続ける意思さえあれば




194 整体師(岩手県) 投稿日:2010/09/30(木) 23:33:15.45 ID:07uhKwkS0

>>189
正しいな。
基本、食事減らして、それを続けることが出来ればどうしたってやせる。
25kg減らした俺も同意する。


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    ※4210 不安な名無し 投稿日:2010/10/01(金) 06:56:22
    失恋おすすめ。

    ※4211 不安な名無し 投稿日:2010/10/01(金) 07:39:00
    まず恋を知らないんだぜ?

    ※4225 不安な名無し 投稿日:2010/10/01(金) 19:20:30
    1日で40kmぐらい山道歩いたら6kgやせたよ
    元が3桁のデブだからだけど


    ※4258 不安な名無し 投稿日:2010/10/02(土) 03:00:11
    水泳、運動系部活やってた小学、中学生時代→ちょい太り
    チャリ通帰宅部の高校時代→バイト先でかなりメシ食ってたからちょい太り
    20歳の時に友人関係に悩んだ+貧乏でマリービスケット生活→苦もなく10kg減量
    30歳現在→運動が減ったのもあるが、先に薬の副作用で太った(SSRIかロナセンあたり)
    不規則生活だが、運動はしてたのに昔も太ってたってどういうことだよ…
    痩せにくい体質なのか!?


    ※4848 不安な名無し 投稿日:2010/10/11(月) 17:32:05
    「リバウンドした」「元に戻った」って言いながらオススメしてるのは馬鹿なの??
    それとも「俺は馬鹿でアホで根性ナシだから失敗したけど、普通の人にはオススメ!」
    って自分がダイエット失敗したデブだと卑下してあえてすすめてるの??


    ※5077 不安な名無し 投稿日:2010/10/14(木) 14:42:20
    食事制限以外に無いよ
    リバウンドが云々必ず言われるけど

    食い過ぎで太るんだ、そりゃ普通に食べて普通の体型の人が食事制限すると不味いから
    食事制限はダメって事に成ってるだけで


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