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足がこむら返りを起こして地獄を見ている時ってどうすりゃいいの?

2010年09月25日 01:25 | カテゴリ 身体 | コメント(12) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 柔道整復師(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 07:18:10.10 ID:YhcjyNAkP

がこむら返りを起こして地獄を見てい2f32f レドナップ:「4人も足をつっていた」
21日のカーリングカップ3回戦でアーセナルに1-4と敗れたトッテナム。1-1で迎えた延長戦、PKを含む3失点を喫して敗れたハリー・レドナップ監督は、試合後の記者会見で、選手たちの疲労が大きなポイントになったと話している。「延長戦になったとき、選手たちのうちの4人が足をつっていた。トラブルになったと分かっていたよ。ラスト30分が難しくなると思った。でも、彼ら全員を外していたら、我々には10人しか残っていなかったんだ」

また、レドナップ監督はアーセナル戦で大会から姿を消すことになった悔しさをのぞかせながらも、今季のトッテナムにはチャンピオンズリーグ(CL)があると強調している。

「いつだって負けたくはないものだ。特にアーセナルとの試合ではね。(カーリングカップは)一部の選手たちにとって試合に出るチャンスだったんだ。すべての試合でいつも同じ選手を使うことはできないからね」「これは良いコンペティションだよ。私は決してダメにしたくはなかった。特にヨーロッパの試合がない中位のクラブにとって、ウェンブリー・スタジアムへ行く素晴らしいチャンスだからね。ただ、我々にとっては違う。今年の我々はCLを戦っているんだ」

http://www.goal.com/jp/news/





42 救急救命士(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 08:59:01.36 ID:yE0Xhr0y0

2ちゃんねらーは俺のこと監視しすぎだろ
今朝こむら返りになったばかりなのにスレがたってるなんて
集団ストーカーもたいがいにしとけよ









安心したいこむら返りのあれこれ


こむら返り
こむら返り(腓返り、こむらがえり。方言由来の用法として「こぶら返り」とも言う)とは、腓(こむら)=ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「(足が)攣(つ)る」とも言われる。特に腓腹筋に起こりやすいため、腓腹筋痙攣と同義とみなすこともある。他にも指・首・肩などもこの症状と類似した状態になる場合がある。


病態と原因
筋肉の意識しない持続的な強直性収縮である筋の攣縮を示し、有痛性である。こむら返りを生じている筋は硬く収縮しており、局所の筋が硬く膨隆しているのがわかる。筋攣縮の持続は数秒から数分であることが多く、特に激しい運動の後や、水泳後、睡眠中に見られることが多い。

原因は神経でなく、筋肉固有の問題があるといわれ、下位運動神経終末部での過興奮によるのではないかと考えられているが、特定には至っていない。

健常人でも起こる事があるが、さまざまな骨格筋に頻回に繰り返したりする場合は病的なものと考える。脱水(発汗、下痢、利尿薬の服用)または電解質代謝異常(Ca、Mg)、腎不全、血液透析、甲状腺機能低下症、妊娠、脊髄性筋萎縮症や多発神経炎などの神経原性筋萎縮をきたす疾患、下肢静脈瘤、特殊な例(McArdle病、里吉病など)などで頻発することが多いので、そのような疾患を鑑別に挙げる必要がある。


引用:wikipedia








62 陶芸家(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 11:54:22.42 ID:ROwsrwaU0

足がつるってのは筋肉がどうなっちゃってるの?



68 64式7.62mm小銃(愛知県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:06:56.54 ID:wcw9GAN40

>>62
痙攣起こしてる状態





2 ダックワーズ(静岡県) 投稿日:2010/09/24(金) 07:20:37.32 ID:eKTIGwio0

そのまま耐える。



3 営業職(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 07:20:53.85 ID:4wou7L160

寒いからそろそろなるかも



4 調教師(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 07:21:53.06 ID:eTVKL6JG0

いたたたって叫びながらグランドに寝転んで、後輩が揉みに来るのを待つ



6 タピオカ(東海・関東) 投稿日:2010/09/24(金) 07:23:07.15 ID:fGW4XypKO

膝曲げろ
電解質補給しろ




7 占い師(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 07:23:08.48 ID:jjw225CU0

「っく!はぁっ・・っく!」ってなる



8 医師(富山県) 投稿日:2010/09/24(金) 07:23:41.10 ID:WDI8Errr0

スポーツしてる時とか寝てる時とか足つったことないんだが

でも自分で意図的に攣らせて遊んでる




9 コンセプター(dion軍) 投稿日:2010/09/24(金) 07:24:00.14 ID:O5W2EPy+0

とりあえず少しでも痛みを和らげるため立ち上がる




12 ファイナンシャル・プランナー(神奈川県) 投稿日:2010/09/24(金) 07:27:12.09 ID:dr4hmhZ/0

こむら返り予防にはオレンジジュースがいいって体育教師が言っていたな
という事は、愛媛県民はこむら返りにならないのかな?




16 医師(三重県) 投稿日:2010/09/24(金) 07:40:49.76 ID:qQk7FR970

高校生くらいの頃はこむら返りとか金縛りとかなりまくってたけどなんだったんだあれ



23 柔道整復師(dion軍) 投稿日:2010/09/24(金) 08:21:44.75 ID:CtQCtZVDP

>>16
主に運動不足と栄養不足
ウォーキングしてる時期は全く起きないんだよな




17 [―{}@{}@{}-] 柔道整復師(兵庫県) 投稿日:2010/09/24(金) 07:42:32.70 ID:zxmnlPoIP

つりそうになったら
アキレス腱伸ばすように力いっぱい足首を曲げる
これで回避できる




18 写真家(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 07:44:11.43 ID:Tm9v2kuE0

高校生くらいのときにはもうなれてたな
本当に最初の頃は「うあー つった」って寝てる時に目を覚まして悶絶してたけど
最後の方は起きることなく過してた。

朝になってふくらはぎに違和感みたいなものが残ってるから
「あー昨日足つったなこれ」って気が付いてた




19 Opera最強伝説(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 07:45:35.54 ID:9zc4YbA20

起きてから腰に激痛が走って、前屈みにもなれない訳だが。
腰って寝違えるのか?




41 64式7.62mm小銃(愛知県) 投稿日:2010/09/24(金) 08:55:10.77 ID:wcw9GAN40

>>19
それはぎっくり腰だな、お腹冷やしたか?




20 タコライス(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 08:07:14.58 ID:iXfAvuP20

力抜いてじっと耐えろ



21 柔道整復師(dion軍) 投稿日:2010/09/24(金) 08:20:31.68 ID:CtQCtZVDP

時々なるんだけどひたすら我慢して引きつった筋肉がゆっくり和らいでいく様子を眺めてる



26 馴れ合い厨(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 08:23:12.32 ID:Ikok5yHt0

水をガブ飲みした夜になることが多い気がする。



27 キチガイ(大阪府) 投稿日:2010/09/24(金) 08:23:21.21 ID:oM0QlfcW0

ふくらはぎがピクピクしてるのを見るのが楽しいよね



29 宗教家(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 08:24:07.42 ID:dCtQf8Am0

足裏なら良くつるけど親指を上に曲げる。
ふくらはぎは足首を上に曲げる。




30 人間の恥(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 08:24:38.91 ID:N3fJMU260

親指に全体重を持っていく



32 柔道整復師(群馬県) 投稿日:2010/09/24(金) 08:27:04.16 ID:mDKoSS+WP

あれって何もせずに放置してると筋肉が壊死したりするの?



36 社会保険労務士(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 08:32:35.16 ID:SrBnl+h30

>>32
肉離れに発展する




35 鳶職(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 08:30:06.96 ID:AKYZWdg40

つりそうになったらその部分を無理矢理動かそうと頑張ってみる
ただし外から力は加えない




37 歯科医師(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 08:32:35.78 ID:+Q619z1n0

あまりひんぱんに起こるようだと肝臓の悪化を疑ったほうがいい
ソースは俺




38 評論家(静岡県) 投稿日:2010/09/24(金) 08:35:29.42 ID:GrcfvGQM0

攣った足の親指を足の甲へ曲げる
そうすればある程度の痛みは無くなるね




39 声楽家(徳島県) 投稿日:2010/09/24(金) 08:37:25.27 ID:sH1NdNNQ0

ちょっと筋肉伸ばそうとするだけで筋肉が攣る
やばい




40 指揮者(長屋) 投稿日:2010/09/24(金) 08:39:02.31 ID:YfOJPvhc0

ただの鉄分不足。
野菜でとれないならサプリでも飲め




43 レス乞食(兵庫県) 投稿日:2010/09/24(金) 09:02:44.48 ID:ECxIfy6z0

最近朝方よくなってたけど
涼しくなってから発生しなくなった
ちょっとまた味わいたくなる痛みだなw




44 スクリプト荒らし(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 09:19:28.39 ID:J7f9fkcf0

とりあえずオナれ
興奮するとなんとかかんとかが分泌され痛みを感じない




45 コンセプター(dion軍) 投稿日:2010/09/24(金) 09:26:20.43 ID:O5W2EPy+0

>>44
足ピーン派なので冬のオナニーはこむら返りと引き換えだぜw




46 芸能人(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 09:28:25.60 ID:PdRlxIx3P

経験上、寝起きが一番危ない



47 俳人(千葉県) 投稿日:2010/09/24(金) 09:38:13.36 ID:F44yDuZR0

ヨメに親指くるくる回してもらって
大丈夫?と頭撫でてもらう。




48 芸能人(ネブラスカ州) 投稿日:2010/09/24(金) 10:46:11.54 ID:M2AOllgiP

こむら返り返しで反撃する



49 スリ(北海道) 投稿日:2010/09/24(金) 10:57:47.53 ID:71i946D+0

ばあちゃんは「こぶら返り」って言う。
調べたらそう言う人もいるんだね。




54 鉈(大阪府) 投稿日:2010/09/24(金) 11:37:45.43 ID:FAYRy0jI0

>>49
街をつつむ Midnight fog
孤独なSilhouette 動き出せば
それは まぎれもなくヤツさ




50 芸能人(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 10:58:36.86 ID:WsUIweCfP

ひたすら足をもむ
それしかない
あとはしばらくじっとしている




51 もう4時か(関西地方) 投稿日:2010/09/24(金) 11:11:11.03 ID:TtO+8P7f0

親指を上に曲げたら一発で治る



52 看護師(大阪府) 投稿日:2010/09/24(金) 11:11:58.70 ID:PF4quXt00

ちなみに大阪では「カブラ返り」と言う



55 芸能人(catv?) 投稿日:2010/09/24(金) 11:40:31.48 ID:WjFPNm/sP

その場に立って脚を張れば一発で治るじゃん



56 中学生(茨城県) 投稿日:2010/09/24(金) 11:41:35.57 ID:/2Ue7NlE0

おもいっきり地面に足どーんってやってみ地団駄みたいに
一瞬で直るよ豆知識な
いいのか悪いのかは知らん




57 スポーツ選手(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 11:44:27.07 ID:4i6lumot0

ガキの頃授業中に足をピンと伸ばしてギリギリのタイミングで力を抜くってのをよくやった
失敗してあまりの苦しさに机を蹴飛ばしてしまったこともある




58 作業療法士(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 11:50:17.81 ID:nLxIzDmA0

つま先を伸ばしてるとつりやすいからかかとを伸ばせば収まるよ



59 鉄パイプ(大阪府) 投稿日:2010/09/24(金) 11:51:34.40 ID:m5t43Ty30

つま先をもう一本の足のかかとで引き寄せる



60 建築物環境衛生”管理”技術者(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 11:52:08.65 ID:i0F1zgId0

部屋で一人で寝てる時にこれが起きると
痛みが収まった安堵感の後にさみしくて死にたくなる




63 MPS AA-12(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 11:55:39.99 ID:ZU9L8tov0

つった足と逆の手でつま先の指を反り上げると治る
治るというか和らぐよ




64 zip乞食(熊本県) 投稿日:2010/09/24(金) 11:57:04.53 ID:Fx+ZrIUt0

急激な運動によるこむら返りと、
熱中症やミネラル不足による体の制御機能が壊れた時のこむら返りでは
全然被害が違うからなぁ~

後者だとありえない所の筋肉がこむら返り起こしたり、
相反する部位がこむら返り起こして、あっちを治すとこっちが悪化で
こっちを治すとあっちが再発と対処不能状況になったりする。
まさに金縛り地獄だよ。




65 声楽家(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 11:57:50.55 ID:GAdYr/ZE0

腓返りはやるせない痛みだよなぁ
ひたすらに耐えるだけしかない




66 政治厨(長野県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:01:45.92 ID:M3bIMA+F0

つま先を上げるととりあえず直るのはフクラハギがつった時で
本当に困るのは上の対処をした際に脛側をつる時。




67 zip乞食(熊本県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:05:45.58 ID:Fx+ZrIUt0

過稼動で釣った場合、一度治した後、もう一度ギリギリの稼動限界点を探ろうとして
うっかり2度目の引きつりを起こした時の痛さと神様ごめんなさいは避けられない人間の原罪。




69 芸能人(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 12:11:54.01 ID:qqemf34UP

サッカーやってて足つったんで座り込んで伸ばそうと思ったら、
suck my dick, suck my dick とか言いながら迫って来られたときはマジで殴りたくなった




70 ダックワーズ(愛知県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:12:19.41 ID:SEe/P5c90

太ももの裏やった時最凶だった
激痛だし動くと更に痛いし気失うくらいもがき苦しんだ




76 臨床開発(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 12:18:26.37 ID:yzLdvpgW0

>>70
しょっちゅう太ももやるんだけど
いまだに解除方法がわからなくて毎回辛い。
足裏なら親指反らしとかあるんだけどな・・・。




72 トリマー(富山県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:12:56.23 ID:fiBCd86O0

じっと耐えて、そのうち「じわわ~」と筋肉が伸びる感覚を楽しむ



73 柔道整復師(宮城県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:13:04.93 ID:6zupHRrh0

朝起きたときなぜか足が痛いことあるよね。



79 経営コンサルタント(沖縄県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:23:25.03 ID:jwy5wf+C0

眠ってるときにふくらはぎがつるのって
原因はなんだろう?




89 コンセプター(dion軍) 投稿日:2010/09/24(金) 12:54:08.35 ID:O5W2EPy+0

>>79
冬だったら足の先が布団から出てて冷えたとか




82 タコライス(石川県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:29:28.17 ID:EQP+ZOEf0

寝起きに布団の中で体伸ばすと高確率でつるな



84 声楽家(滋賀県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:32:51.72 ID:IPygpzqU0

中学1年の時に毎朝なってた
部活の負荷に体が慣れてなかったんだろうな




86 臨床開発(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 12:36:18.62 ID:yzLdvpgW0

「足がつる方 ご相談下さい」の張り紙みて薬局で聞いたことがある。
回答は「ポカリ飲め」だった。




88 ファシリティマネジャー(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 12:38:55.07 ID:aLi6q/fs0

足が攣った時なら対処法分かりやすいからまだいいよ
ミネラル不足で腋とか肩とか攣った時は酷いぞ
こむら返りは基本的に関節を二段階以上曲げて治すから
広いとこでマトリクスみたいなポーズしたりして強引に治すしかない




90 シナリオライター(福井県) 投稿日:2010/09/24(金) 12:54:57.99 ID:jQF9bc3U0

足を床につけてアキレス腱伸ばし



92 絶対に許さない(東京都) 投稿日:2010/09/24(金) 13:10:34.37 ID:rZnI72TU0

カリウム不足でなると聞いたことが。
バナナ良いぞ。




94 AV男優(大阪府) 投稿日:2010/09/24(金) 13:11:21.80 ID:0wnEDxYY0

寝てるときになるとパニック起こすから困る



95 ツアーコンダクター(アラバマ州) 投稿日:2010/09/24(金) 13:19:27.36 ID:szTDz+b80

3年に一度くらいなる。寝てる時。
あの痛さは異常。
昼間に爪先立って歩くといいぞ。
親指引っ張ったって治らないわ。
だから泳ぐのが怖い。
海で泳いでるとき足がつったら確実に死ぬからな。




87 柔道整復師(dion軍) 投稿日:2010/09/24(金) 12:38:37.52 ID:12lBEKP7P

ビーサン履いてて足の裏が両方つって
パチンコ屋の床でひっくり返ったときは本当に恥ずかしかった
変なおっさんどもにジロジロ見られたし
あの時助けてくれた店員さんにはその日の夜にまた昇天させられちゃったけど



このスレで分かったこむら返りの対処法

後輩が揉みに来るのを待つ
膝曲げる
「っく!はぁっ・・っく!」って言う
立ち上がる
ウォーキングする
アキレス腱伸ばすように力いっぱい足首を曲げる
力抜いてじっと耐える
親指を上に曲げる
ふくらはぎは足首を上に曲げる
親指に全体重を持っていく
野菜を食べる
オナる
ひたすら足をもむ
おもいっきり地面に足どーんってやってみる
ポカリを飲む
大丈夫?と頭撫でてもらう



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    ※3984 不安な名無し 投稿日:2010/09/25(土) 02:36:43
    足の指全部をグッと足の甲に向けてストレッチさせる(手で)
    そう何かで読んだよ。実際少しだけ利く気がする。


    ※3985 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/09/25(土) 03:06:14
    寝っ転がってる時につるときは直前に「あ、つるなこれ」っていう兆候があるから、
    その場でスタンダップすれば一瞬で直るよ
    後寝るとき仰向けで足を伸ばさないで横になって両足重ねて曲げながら寝ると本当につらない


    ※3987 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/09/25(土) 03:59:37
    我慢しろ。それしか無い。

    ※3988 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/09/25(土) 04:26:24
    つま先を地面に当てて、手を使ってひざを押し込みふくらはぎを伸ばす
    これでびっくりするくらい一瞬で直るけど医学的に正しいかは知らん。
    揉んだり飲んだりは痙攣止めてからでいいだろ

    スキー靴を脱ぐときになりそうで恐ろしかった


    ※3989 不安な名無し 投稿日:2010/09/25(土) 05:08:43
    こむら返り実はそんなに嫌いじゃない。
    あの痛みがクセになる。


    ※3990 不安な名無し 投稿日:2010/09/25(土) 05:55:57
    ニッパーってあるでしょ?
    それでアキレス腱を切るといいらしいですよ
    聞いたことあります


    ※3991    投稿日:2010/09/25(土) 06:13:12
    >>82
    外回りしてた頃に寝起きでそうなる癖がついてしまったので、それ以来本気の伸びが一回もできないでいる。


    ※3992 不安な名無し 投稿日:2010/09/25(土) 08:21:39
    その場に素早く立ち膝を伸ばして体育の時の"きをつけ"の姿勢をしましょう。直に治りますよ。

    痛くて立てないなんて言ってないで素早い行動が大事です。



    ※3993 不安な名無し 投稿日:2010/09/25(土) 10:17:52
    走ってるときに足つって仕方ないからそのまま強く足踏みするように走ったら治った
    つまりどうとでもなる


    ※4021 不安な名無し 投稿日:2010/09/26(日) 11:01:23
    ちんぐり返しすれば治るってじっちゃんが言ってだぞ!


    ※4110 彦さん 投稿日:2010/09/28(火) 21:22:56
    大概は立ち上がって屈伸したり足を伸ばせば直る。
    だがしかし、頑固なくらい回復しないときがたまにある。
    動き回って落ち着くのを待つしかないわけだが・・・

    自分の場合は冷えから来るようなので、
    あんまり冷やさないように気をつけるしかなかったりする。


    ※4157 不安な名無し 投稿日:2010/09/30(木) 00:31:18
    横になった状態でどうにかしようとしても時間がかかるばかりで悶絶は続きますね~眠いし面倒クサイけど一度立ち上がりましょう!屈伸するだけであ~ら不思議、随分と緩和されますよ。疲労の蓄積とカリウム?マグネシウム?だったかの不足も原因らしい、寝る前にバナナ一本食べると良いそうです。

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