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デブに水を飲ませると痩せる

2010年08月31日 18:10 | カテゴリ 体重 | コメント(14) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 オウム真理教信者(dion軍) 投稿日:2010/08/31(火) 08:40:03.66 ID:nCdFI1XH0●

debunimizunomaseruto2.jpg食事の前に水、コップ2杯で減量効果 米化学会で発表

食事の前に水をコップ2杯飲むだけで、減量に効果があることが、米バージニア工科大のブレンダ・デービー博士らのチームの臨床試験でわかった。水でやや満腹を感じ、カロリーが高い料理をあまり食べたくなくなるためで、手軽で安価にやせられるかもしれず注目されそうだ。

26日までボストンで開かれた米化学会での発表によると、チームは55~75歳の48人を二つのグループに分け、一方のグループには1日3回の食事前にコップ2杯(約470cc)の水を飲んでもらった。

両グループとも、食事制限による12週間の減量プログラムに参加。終了後、食前に水を飲み続けたグループは7キロ減量したが、水を飲まなかったグループの減量は5キロだった。

これまでの研究で、中高年が食前に水をコップ2杯飲むと、食事によるエネルギー摂取が75~90キロカロリー減ることが知られていたが、チームは「水を飲む量を増やすと減量に効果があることが初めてはっきりした」としている。

チームによると、食前に飲むのは水でなくてもいいが、砂糖がかなり含まれるジュースなどは勧めていない。また水の飲み過ぎで、まれに「水中毒」が起きることにも注意が必要、としている。

http://www.asahi.com/science/update/0830/TKY201008300103.html





84 カーナビ(山梨県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:26:38.60 ID:HwVbDy4z0

470ccって、ほとんどペットボトル一本分じゃねーか
そりゃ、飯も食えなくなるわw




5 講談師(神奈川県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:42:16.59 ID:GZp8nh4qP

水不味いからコーラ飲むわ



6 アナウンサー(奈良県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:42:31.82 ID:Mw9AKxRp0

それで胃がデカくなってリバウンドハンパないぞ



7 画家(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 08:42:37.58 ID:ABQhd8OU0

水でも飲んでろデ・・・・



8 監督(アラバマ州) 投稿日:2010/08/31(火) 08:43:06.56 ID:K4Ot/hzVP

ていうかなんで奴らは過剰に食うわけ?
1人分だけ食えば別に何もしないでも痩せるだろ。




53 芸能人(福岡県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:08:25.65 ID:aeUpSsMR0

>>8
気付いたら食ってる
ストレス感じると頭の中でいろいろ考えてるんだけど
ふと我に帰ると口に物が入ってたって感じ

最近気付いたダイエット法なんだけどコーラダイエットってのはどうだろう
ZEROとかマズイのはダメなんだけど
コーラ自体はそんなにカロリー高くないし
飲んだら腹が膨れて苦しくなる
コーラ飲み始めて食う量が減ったわ




14 火狐厨(徳島県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:44:27.54 ID:8DK99rbw0

お腹が減ったら食前に軽い運動
食事前にコップ2杯の水
食事は野菜を味付けなしで煮たものを中心に
昼起きて夜普通に寝る

これで痩せる




15 高卒(京都府) 投稿日:2010/08/31(火) 08:44:41.97 ID:Qdq6sTsz0

じゃ水太りってなんなの?
実際は太ってないの?




40 サラリーマン(神奈川県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:52:48.38 ID:CHDccDVh0

>>15
体重は増えるけど太ってはいない
3時間くらい外で走ってから体重量って見るといい
1500キロカロリー(脂肪換算 約210g)消費でも、体重は激減してる
これは水分が体外に出ただけ




17 陶芸家(埼玉県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:45:23.83 ID:9w6Ezzkk0

毎日ジュース3Lくらい飲んでるのに痩せない



27 裁判官(長屋) 投稿日:2010/08/31(火) 08:47:38.77 ID:bi6PJxQB0

>>17
その内激ヤセできるから続けろ。
体がだるくなってやたら喉が渇くのもオプションで付いてくるけど絶対に流されるなよ。




31 看護師(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 08:49:04.45 ID:jcfhLaqn0

>>27
糖尿じゃねーか




18 都道府県議会議員(catv?) 投稿日:2010/08/31(火) 08:45:32.67 ID:EeQuc9uY0

デブって水飲まないよな。飯食う前に飲めば
痩せるといつも言ってるのに




24 都道府県議会議員(catv?) 投稿日:2010/08/31(火) 08:46:56.02 ID:EeQuc9uY0

体がガリなのに顔だけ太ってて二重あごなんだけど
どうすりゃいいんだ




29 看護師(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 08:48:21.59 ID:jcfhLaqn0

>>24
鏡見て顔の体操しろ




28 火狐厨(岡山県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:47:57.09 ID:woyvSC1c0

あーこれ脳ヘルニア誘発するからデブは止めといた方がいい。
デブのダイエットはサイクリング一択。食事制限も無いしお勧め。




33 監督(dion軍) 投稿日:2010/08/31(火) 08:49:23.84 ID:LOyTSdceP

シェイクして泡立たせて飲むのマジおすすめ



37 編集者(大阪府) 投稿日:2010/08/31(火) 08:50:29.10 ID:iaX1EaGt0

水より下剤飲ませ続けたほうが効果あるんじゃないの



39 監督(アラバマ州) 投稿日:2010/08/31(火) 08:51:58.74 ID:ylpTMSPzP

普通にコップ二杯ぐらいお茶を飲んだ上でガッツリ飯食べるでぶよ



42 ちんシュ大好き(長崎県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:53:43.70 ID:4juZYzXH0

糖尿の気があったけどしっかり運動する習慣をつけたら
普通にメシが食える体に戻った
糖尿食とかゴミ
あんなの食いながら生きてる意味もない




44 ツアーコンダクター(愛知県) 投稿日:2010/08/31(火) 08:55:55.31 ID:pFlTDjjo0

おにぎりとか腹持ちが良くてカロリー計算しやすい物食ってれば痩せる



52 64式7.62mm小銃(奈良県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:07:39.65 ID:DeQbzvro0

マジでクソデブから痩せた奴どうやって痩せたか教えてくれ!
今ダイエット中で1週間で116→114キロになった 身長は168
方法は100グラムダイエット
なんか遅いっていうかこれ以上減らない気がするから何でもいいから教えてくれ




55 看護師(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 09:10:13.86 ID:jcfhLaqn0

>>52
ロードレーサーの安いやつと室内練習用のローラー買ってゴリゴリ踏みまくった
飯は炭水化物をちょびっと減らした
一ヶ月でちょうど10キロ痩せた




82 講談師(埼玉県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:26:24.26 ID:LPXKojWlP

>>52
当たり前の話だが、とにかくカロリーを適度な量にする
かといって炭水化物を抜くようなバカげたやり方は論外
最初は面白いように落ちて行くが、そのうち全く落ちなくなってくる
ダイエットにつきものの停滞期じゃなく、体が誤作動起こして養分を燃焼させられない状態に陥る
だから必ず炭水化物は摂取する

おかずはとにかく野菜中心
と言っても、生野菜をメインに考えては駄目
かさの問題ではなくて、生野菜は確実に飽きてダイエット放棄の大きな要因になってる
肉より魚より野菜が大好きっていう奇特な人間なら構わないが、普通の人間はどうしても肉類が欲しくなる
ほとんど対角線上にある野菜類、しかもドレッシングかマヨネーズの味しかしない生野菜は単なる苦行
ビタミンの問題は出てくるが、炒める・煮る・ふかすなどのバリエーションを覚える必要がある
生姜醤油とか鶏がらスープの中に野菜を入れて圧力鍋で1分も煮れば中まで味が染みて、肉なんかいらない程に満足できる
それでも肉が欲しければササミを一口大に切って一緒に圧力鍋へ
一度冷めるとパサパサして美味くはないが、肉の味は楽しめるw
あとはキャベツのコンソメ煮なんてのもおすすめ




65 庭師(アラバマ州) 投稿日:2010/08/31(火) 09:15:20.44 ID:RdEL1l+m0

食パンのような軽い物なら食べても太らない。
そう思ってた時代が俺にもありました。




71 zip乞食(岩手県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:19:22.96 ID:6Wc3mIfe0

空腹を感じやすくなって逆に食事量が増えそう



72 美術家(岡山県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:19:47.13 ID:Tn9xnKxf0

・毎日10時間くらい眠る
・空腹が限界になるまで寝床から出ない
・限界が来たら物凄く甘い物を食べる
・気持ち悪くなるので夕ご飯まで何も食べられなくなる
・じわじわ痩せてくる

※かなり不健康です




74 職人(千葉県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:20:32.82 ID:b4q9zl490

>>72
これは人としてどうなんだろ?




100 文筆家(関東・甲信越) 投稿日:2010/08/31(火) 09:42:51.60 ID:mOmzxCfdO

毎日3リットルは水飲んでるが、相変わらず100キロのデブですが・・・
嘘を発表するなよ




101 速記士(大阪府) 投稿日:2010/08/31(火) 09:43:58.89 ID:O9kr2NTg0

食事前にだろ。
それに根本的に問題ある奴は無理だろ。




104 都道府県議会議員(滋賀県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:50:29.06 ID:ORp0FCMm0

>水でやや満腹を感じ、カロリーが高い料理をあまり食べたくなくなるためで
この時点で違和感が凄まじかったが

>チームは55~75歳の48人を二つのグループに分け
ここでその正体がハッキリした

次は若いデブ用意して実験しろよ、全く参考にならない




107 SR-25(静岡県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:53:25.18 ID:haKk8ZnB0

ダイエットには水泳が一番だよ



108 バイヤー(福岡県) 投稿日:2010/08/31(火) 09:54:00.19 ID:3Ok3kDcg0

お茶でお腹膨らませてるから、高校以来10年体重変わってない



115 ジャーナリスト(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 10:29:38.40 ID:84BN6H140

オリジン弁当には気をつけろよ
弁当+唐揚げ300gとかいう危険行為に出ても店員は止めてくれない




117 高卒(茨城県) 投稿日:2010/08/31(火) 11:22:46.37 ID:5sZdMPnv0

おい、水飲みまくったら体重増えたぞ死ね



118 ツアーコンダクター(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 11:28:38.66 ID:sM/IxqEr0

>>117
食前に飲むんだよ。
事前に水である程度腹を膨らませておけってこった。
年中水飲んでたら太るぞ。デブは塩っぱいもの好きだからな。水だけで太る。

そーいえば、気取った店では必ずスープを頼まなきゃ田舎者だと思われるそーだ。




119 講談師(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 11:30:15.35 ID:zswDmW+ZP

むしろ太りたいよ
糖分や油分で増やすのは不健康っぽいので毎日ご飯1杯とゆで卵1個を余分に食ってもう3ヶ月になる
でも体重増えないなあ




121 公務員(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 11:45:37.01 ID:OKWyh9fz0

>>119
どんぶり飯にマヨネーズかけてそれを三杯、コーラで流しこめ。
それを一日、五回が最低。




137 奇蹟のカーニバル(静岡県) 投稿日:2010/08/31(火) 12:25:11.92 ID:6nWkdk2c0

>>119
マジレスすると内臓が弱い可能性があるので
1日5食にする。(もちろんタンパク質糖質脂質バランスよく)
んで適度に筋トレする。




125 公認会計士(東京都) 投稿日:2010/08/31(火) 11:53:01.07 ID:l/Bb+Ejm0

つかマジで太れないやつはギョウチュウがいたりするから気をつけろ
ソースは俺




127 監督(茨城県) 投稿日:2010/08/31(火) 11:54:18.71 ID:Rhj6yORFP

これ言ってる事は
喰う量減らせば痩せる
ってだけじゃね




129 FR-F2(埼玉県) 投稿日:2010/08/31(火) 11:58:25.94 ID:jMFV2RPc0

>>127
水で食べる量を補うだけなので
いわゆる胃が縮まるという状態になる訳でもなく
水を飲まない時は結局大量に喰うので意味がないという




130 高卒(空) 投稿日:2010/08/31(火) 11:58:36.33 ID:cL9SXKq6Q

太れないと言ってる奴は気をつけろ。オッサンになったら反動でデブになる可能性がある



131 書家(三重県) 投稿日:2010/08/31(火) 12:03:32.92 ID:bgj9uDbB0

運動したくねー奴は

・晩飯を出来るだけ早く食う。
・摂取カロリーを朝昼重視にする。

これだけで痩せるよ。やってみろ




132 書家(三重県) 投稿日:2010/08/31(火) 12:03:59.46 ID:bgj9uDbB0

晩飯は早い時間帯に、だ。6時までに食えたら理想



83 ダイバー(catv?) 投稿日:2010/08/31(火) 09:26:28.75 ID:tQW3tRwy0

水我慢するから
ご飯もう一杯くらさい


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    ※3022   投稿日:2010/08/31(火) 18:38:53
    デブは間食食ってるから太るんだよ。
    飯だけ減らしてもそんなに意味はない。


    ※3023 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 18:52:35
    間食食ってる・・・

    ※3024 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 19:11:45
    オリーブオイル飲むといいって話があったな

    ※3025   投稿日:2010/08/31(火) 19:16:38
    って言うか『ナメクジに塩をふりかけると縮む』みたいな言い方すんな。

    ※3026 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 20:27:52
    食事制限と書いてあるが水を飲んだグループと飲まなかったグループとで
    カロリー摂取量に違いがあったかどうか興味あるな。
    水を飲んだ分だけ飯食う量が減り結果体重が減ったのなら普通に納得だし
    水を飲んだ上で同じ量を食ってなおかつ体重が減ったのならそれはそれで面白い。


    ※3027 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 20:31:28
    間食食ってるwww

    ※3028 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/08/31(火) 21:36:15
    一年ぐらいダイエットしてんだけど1kgたりとも減らない。
    根本的にやり方がぬるいんだろうな。つーことで宣言する。

    ・外食しない。特にラーメンとケンタとマクドには行かない。
    ・代わりに食うのはゼリーかコーンフレーク。
    ・300km/月では足りなかったので500km/月チャリで走る。
    ・週一でプールに通う。
    ・基礎代謝をあげるため寝る前に軽くでいいから筋トレする。
    ・基礎代謝量を増やすため、朝起きて昼寝せずに夜寝る。
    ・腹式呼吸を意識する。



    ※3029 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 21:38:03
    肉食わずに豆食えよ
    栄養価変えずに摂取する方法変えれば、今の日本人なんて2ヶ月かからず痩せられるぞ


    ※3031 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 22:38:53
    夏場の毎食事は2ℓ
    冬場は1ℓ飲んでますが
    デブです


    ※3032 不安な名無し 投稿日:2010/08/31(火) 22:40:29
    同じ量の飯で実験したに決まってるだろ!腸内で栄養の
    吸収率がかわってだな・・・・

    って思ったらまじで単に水で腹が膨れて食えないだけじゃん。
    この博士ばかなの?


    ※3040 不安な名無し 投稿日:2010/09/01(水) 08:01:17
    他人のダイエット法は単なる情報
    自分に合わせて応用しないと意味がない


    ※3041 不安な名無し 投稿日:2010/09/01(水) 09:12:51
    俺がガリガリなのは食事前・中に茶をがぶ飲みするせいだったのか
    口の中が常に潤ってないと気持ち悪いんだよな


    ※3343 不安な名無し 投稿日:2010/09/07(火) 18:20:42
    いや、水太りってあるんじゃないの?
    腎臓で濾過できる時間単位での限界があるから
    それを超えて水を摂取した場合は血管内に入って血液が増えるんで
    高血圧の原因にもなったりする


    ※18824 不安な名無し 投稿日:2012/05/23(水) 21:19:09
    もう間食しない、って決めても食べちゃうんだよな~。どうしよ

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