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デブは炭水化物抜け、一番手っ取り早く痩せるから

2010年07月27日 20:10 | カテゴリ 体重 | コメント(18) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 歌手(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 05:28:37.42 ID:RCTfKlLz

メタボ:腹囲とやはり無関係? 男性も裏づけ…新潟の病院
炭水化物炭水化物炭水化物メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の診断基準となる血圧などの検査値の多くは、日本人男性の場合、腹囲(腹部肥満の有無)に関係なく体重が増えれば悪化する傾向が強いことが、立川メディカルセンター(新潟県長岡市)の調査で分かった。3月には厚生労働省研究班の大規模調査で、女性の腹囲と循環器疾患発症の関連性が低いとの傾向も明らかになり、腹囲を必須とする現在の特定健診のあり方も問われそうだ。今月号の米糖尿病学会誌「ダイアベティス・ケア」に発表した。

調査は、同センターの人間ドックを08~09年に受診し、風邪などをひいていない男性1271人(平均年齢51.6歳)を対象にした。メタボ診断基準の血圧、血糖値、中性脂肪、HDL(善玉)コレステロールと、体重変化との関係を、国内でメタボの主因と位置づける腹部肥満がある群とない群でそれぞれ分析した。その結果、血圧と血糖値は、腹部肥満の有無に関係なく、体重が増加すれば悪化した。また、HDLコレステルは、腹部肥満がない群だけが体重増加によって悪化し、いずれも腹部肥満との関係は見いだせなかった。一方、中性脂肪は、腹部肥満がある群で体重増加との関係があった。

世界では、メタボ診断基準作りの中心になってきた国際糖尿病連合などが昨年、腹囲を必須とせず、他の血液検査値などと同列に扱う統一基準を発表した。一方、日本の診断基準は、腹囲が必須条件になっている。分析にあたった小田栄司・同センターたちかわ総合健診センター長は「腹部肥満がなくても、体重が増えれば検査値が悪化することが分かった。腹部肥満を必須条件に生活指導を実施する現在の特定健診は合理的とは言えず、早急に見直すべきだ」と話す。【永山悦子】
http://mainichi.jp/select/wadai/news/20100720k0000m040147000c.html





2 タンタンメン(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 05:29:30.78 ID:15DYD0S2

ピザうめえ



5 詩人(京都府) 投稿日:2010/07/27(火) 05:30:55.42 ID:boS8T3oB

いや炭水化物は必要だろ
ただし砂糖や油で摂るのは良くないけど




6 VIPPER(神奈川県) 投稿日:2010/07/27(火) 05:31:14.71 ID:8fpk6u7Y

炭水化物抜きすぎると他の物たくさん食べて満たそうとするから胃袋が大きくなってリバウンドしやすい



7 エンジニア(関西地方) 投稿日:2010/07/27(火) 05:31:17.85 ID:8s5TuE2p

痩せたあとに
腹の皮が戻らなくて手術するくらいのデブって
体重でいうと何キロくらいからそうなるんですか
伸びきった皮が怖いんですが




10 アニオタ(北海道) 投稿日:2010/07/27(火) 05:32:55.08 ID:99DdQHmg

>>7
そんなこと考えずに食え!




11 映画評論家(北海道) 投稿日:2010/07/27(火) 05:33:00.18 ID:IUdNv4k8

他に何食えっていうんだよwww



12 歌人(埼玉県) 投稿日:2010/07/27(火) 05:33:36.83 ID:xob4rvr2

ミネラルと水分だけとっとけよ



13 もう4時か(大阪府) 投稿日:2010/07/27(火) 05:34:38.97 ID:SOXzqCLl

夏場に炭水化物抜けってのは死ねと同義



17 歌手(新潟県) 投稿日:2010/07/27(火) 05:39:45.54 ID:m5JeQ25U

カロリーコントロール始めて、今日で54日目

体重-10.4㎏
体脂肪-6.7%


間食止めて、お菓子やらジュースやら一切摂取せず
外食も極力しない、カロリーメイト2本で代用
こんな感じ
炭水化物は相当減らしてるよ
一食につき、寿司2貫程度のご飯量で十分だわ




20 SV-98(島根県) 投稿日:2010/07/27(火) 05:43:56.78 ID:4ovUyuWJ

まだこんな情報信じてる奴いんの?
贅肉が落ちない体質になって後々公開するだけなのに




24 歌手(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 05:50:20.21 ID:RCTfKlLz

>>20
運動と併用すればいいだけ
炭水化物食べたい時は食ったあと20km走るとかね




21 レミントンM700(奈良県) 投稿日:2010/07/27(火) 05:45:23.23 ID:3Fl6ggL3

ご飯の代わりに豆腐を食う。
これだけでおk。




26 指揮者(北海道) 投稿日:2010/07/27(火) 05:52:43.02 ID:8sqgBIrq

一生抜く覚悟があるならこの方法でやればいい。
他食べて太り始めたら詰むけど。




28 通りすがり(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 05:54:57.17 ID:0pRWhIYJ

6ヶ月で30kg減。

カロリーコントロールと運動。
カロリーコントロールの要はローカーボ。
糖質を減らすことがカロリー低減の一番の近道だった。
糖質を減らした分は、繊維質、タンパク質、脂肪分を充実した。
具体的には、野菜、大豆製品、肉、魚。
ごはんや麺類を減らして、おかずをたくさん食べるのは、意外に面倒な事だった。

もう一つは空腹時間。
朝食と昼食に時間と労力をかけて、量と栄養を十分に摂り、夕食を抜いて就寝時の血糖上昇を避け、
空腹時間を長時間とった。

運動はジム通いの筋トレとロードバイクのロングライド。




29 あるひちゃん(大阪府) 投稿日:2010/07/27(火) 05:56:43.70 ID:TpJqLM7k

デブはちょっと本気出せば大幅に痩せられるからいいよなー
標準体重の人間のダイエットは結果出るのに時間かかるからしんどい




31 動物看護士(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 06:01:41.25 ID:Za4fnO25

毎日食いたいだけ食ってるけどふとらねーよ
結局基礎代謝だろ
歳とってからもこの食生活だとさすがにやばそうだが




35 歌手(中部地方) 投稿日:2010/07/27(火) 06:08:17.16 ID:MY0hsVxR

この時期、糞デブは清涼飲料水の飲み過ぎだろ
お茶に変えろ 

あとは寝る前、3時間は何も食うな
腹減って寝れないのは最初の1週間だけだ
慣れたら問題ない

それだけで激やせだ




38 あるひちゃん(大阪府) 投稿日:2010/07/27(火) 06:12:20.58 ID:Nol+GBPn

先日メタボ先輩がダイエットの為に定期的にやってる運動に付き合った後、
帰りに飯食いに行こうってなったんだが、てっきり軽めのうどんとかかな?って思ってたら
普通に居酒屋チェーンに入ってラーメンやビールや揚げ物食いまくって台無しにしてたわ。




40 動物看護士(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 06:17:43.95 ID:Za4fnO25

飯抜くダイエットはやばいだろ
食いたいのに食えないで、四六時中飯のことばっか考えるようになるんだから
リバウンドして当たり前だろ




41 カーナビ(新潟県) 投稿日:2010/07/27(火) 06:18:53.56 ID:uF+lLyw0

そもそもなぜデブに対して痩せさせようとするんだよ
放っておけよ




45 動物看護士(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 06:32:51.12 ID:Za4fnO25

>>41
開き直ってるデブは別に良いと思うよ
でもデブであることで劣等感持ってるやつは多いしな




47 売れない役者(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 06:40:39.91 ID:Swt4AOe0

夜にパン食(食パン1枚)に代えてから、2週間で2kg痩せた
パンの方がご飯より腹持ちがいい気がする




50 歌手(新潟県) 投稿日:2010/07/27(火) 06:43:53.47 ID:m5JeQ25U

>>47
パンは塩分が高い
パン一枚でご飯2杯分
結構高い
パン一枚ならご飯一膳に抑えた方がマシ

どっちにせよ、よく噛んで満腹中枢を刺激するほど時間かけて食事をしないと
食欲を抑えることは困難




54 僧侶(宮城県) 投稿日:2010/07/27(火) 06:45:56.19 ID:7moLBXTW

パンは塩分も糖分もご飯より血糖値の上がり方が急だし腹持ちも悪いパンはおすすめしない



56 宗教家(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 06:46:40.03 ID:Tg39gS1g

夜に炭水化物抜くだけで十分やせる
朝・昼は食わないと脳が働かない




58 SAKO TRG-21(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 06:52:06.31 ID:tqeN/cDK

夜、どれだけ減らせるかなんだよな結局
朝昼は好きなもの食べていい
夜減らして次の日の朝までの空腹に耐えるのに慣れたら劇的に痩せる




60 ツアーコンダクター(山梨県) 投稿日:2010/07/27(火) 06:55:00.94 ID:mlsLZYNV

やっぱ運動じゃねえかな

仕事終わった後に山道を20キロ走るってのを4年くらいやったけど
トレイルレースで自衛隊に勝てるw




66 エンジニア(関西地方) 投稿日:2010/07/27(火) 07:12:05.81 ID:8s5TuE2p

特に理由もなく痩せるのが心底馬鹿らしいんで
なんかスポーツ始めたいんだけど
いろいろ調べた結果
室内クライミングなんてどうなの
雨の日でも出来るし
年取ってからも続けられそうだし
体重軽い方が有利らしいし




67 アニオタ(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 07:15:23.34 ID:KJRf5mOO

プロテイン+サプリ摂取、腹が減ったらハチミツを溶かした水を飲む。
3日繰り返し次の日は好きなモノを好きなだけ食べる。
これを5月から続けて95kg→80kgまで減った。

60kgまでこれをひたすら行なっていく予定。




69 放射線技師(秋田県) 投稿日:2010/07/27(火) 07:21:59.99 ID:OKiHhRAd

コーヒー飲んでから30分歩く
メシの前に苦いチョコを食う

これで苦もなくやせられる




72 俳人(空) 投稿日:2010/07/27(火) 07:23:43.00 ID:l1SrTEeN

ご飯は肉だけより食後熱量を発して結果ダイエットにつながるってどこがで医者が言ってたが



78 宇宙飛行士(中部地方) 投稿日:2010/07/27(火) 07:29:40.50 ID:7J0bONnY

こういう食う系のダイエットに運動持ち出してくるやつがナンセンス
運動する気ないから食事系ダイエットに頼ってるんだろ
運動してれば食いすぎでもしなきゃデブにならねえ




91 豊和M1500ヘビーバレル(福岡県) 投稿日:2010/07/27(火) 07:51:04.94 ID:fhxLSJQa


糖質を取らない低炭水化物(ローカーボ)ダイエットをすると、脂肪から糖を作る体質になるから血中の糖濃度が一定に保たれ空腹感も無くなる。
脂肪から糖をつくるのはそれ自体に相当のエネルギーが必要なため、効率よく痩せることができる。
またその過程でエネルギー自体がケトン体として排尿されるようになる。

糖質を喰うと喰った時点で血糖値が急激に上がるため脂肪として蓄積されて太る上に、血糖値が低くなると空腹感にさいなまれることになる。
毎日、豆腐・納豆・肉類を食って足りない分はサプリで補うのが宜しい。




93 豊和M1500ヘビーバレル(福岡県) 投稿日:2010/07/27(火) 07:53:49.79 ID:fhxLSJQa

ついでに。
低炭水化物ダイエットは酒OK。焼酎・ウィスキーなど糖質を含まない酒なら自由に呑める。カロリー制限法だと酒は厳禁されるけどな。

分り易い入門書としては、プレジデント社のdancyuムック「満腹ダイエット」なんかがおすすめ。




95 詩人(京都府) 投稿日:2010/07/27(火) 07:56:00.26 ID:boS8T3oB

米+魚+豆腐+野菜+漬物+味噌汁

この最強日本食セットに敵う食事って外国にあるの?
強いて欠点あげるとしたら塩分やや多めなことくらいだろ




96 宇宙飛行士(中部地方) 投稿日:2010/07/27(火) 07:58:31.44 ID:7J0bONnY

漬物好きだけどあんま健康に良いってイメージないな
むしろそのセットだと抜いたほうが塩分少なくなってよくなったりしないのか?




99 タンドリーチキン(九州) 投稿日:2010/07/27(火) 08:02:34.84 ID:+1P48zBp

だから、努力しても痩せないんだって
努力してる=無理してる気になる
という意識が働き「一日くらいなら休んでもいいか」という考えが生まれ
結果としてダイエットが続かない

ごく自然に生活習慣に結びつける工夫が必要だ
わずかずつ食べる量を減らしたり
毎日50メートルずつ歩く距離を増やしたり




102 歌手(新潟県) 投稿日:2010/07/27(火) 08:06:43.67 ID:m5JeQ25U

>>99
努力とか関係ない、単に計算の話
痩せない人間は計算が出来ないか、計算したくないのか
そのどちらか

摂取カロリー>消費カロリーなら痩せる
小学生でも分かる法則
運動しなくても摂取カロリーを抑えれば痩せていくし
どか食いしても消費カロリーを増やせば痩せる




105 SAKO TRG-21(dion軍) 投稿日:2010/07/27(火) 08:11:44.32 ID:iXLbU2ET

>>102
でもそういうのって個人差あるんじゃないの?
たくさん食べても太らない人って結構いるじゃん




113 バランス考えろ(石川県) 投稿日:2010/07/27(火) 08:16:45.39 ID:VmJg7HW+

>>105
そういう人は基礎代謝が高いらしい
褐色細胞が多いとかなんとか
遺伝的なものらしいから痩せにくい人は筋肉をつけるしかないね




107 農家(福岡県) 投稿日:2010/07/27(火) 08:12:13.72 ID:2H9uCCJ2

炭水化物ダイエットのメリット
・一時的に痩せる

デメリット
・口臭、体臭がきつくなる
・脳が萎縮する
・吐き気、目眩等の体調不良

1日最低でも身長*10gの米は食っとけ




109 もう4時か(熊本県) 投稿日:2010/07/27(火) 08:13:52.27 ID:5Alyth9D

一日の摂取カロリーを1200ぐらいにして踏み台昇降やってた時が一番痩せた
半年ぐらいかけてトータルで45kg痩せた




115 鉈(アラバマ州) 投稿日:2010/07/27(火) 08:19:15.74 ID:JL4XWxP8

トラック乗りやめて土方みたいな仕事に変わったら痩せた
夏場は死にそうになぐらい辛いけど残業無い(出来ない)から時間がいっぱい出来た




119 評論家(兵庫県) 投稿日:2010/07/27(火) 08:23:34.41 ID:bM41K7ZZ

酒やめたら一ヶ月で3kg痩せた



120 官僚(大阪府) 投稿日:2010/07/27(火) 08:24:16.03 ID:iBCgMXAJ

朝 食わない
昼 かけうどん ささみのてんぷら(衣抜き)
夜 かけうどん 茹でただけのささみ100g

後はサプリでβカロチンとマルチビタミンを補給。
この食生活はどうすかねー?




124 ツアーコンダクター(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 08:27:21.91 ID:E/SwwETW

>>120
野菜食え
ビタミンや食物繊維は野菜で摂らないと意味ない




159 探偵(岩手県) 投稿日:2010/07/27(火) 09:13:36.71 ID:40+FdY3N

体質とか生活習慣の改善なんじゃねーの
ずっと続けられる方法で痩せなきゃ、いずれ戻るような気がするが




164 漫才師(関西地方) 投稿日:2010/07/27(火) 09:16:26.69 ID:4Bb1TDUF

そういやご飯の代わりに豆腐で代用した時は
1ヶ月で10kg痩せたな




165 医師(富山県) 投稿日:2010/07/27(火) 09:16:35.84 ID:5+jX8ruM

納豆食えば痩せられるってあるある大辞典で言ってた



170 田作(京都府) 投稿日:2010/07/27(火) 09:28:12.86 ID:8W+dppEk

炭水化物抜きは体臭がひどくなるらしいな



176 馴れ合い厨(埼玉県) 投稿日:2010/07/27(火) 09:38:13.71 ID:72RgRb7W

>>170
酸っぱいよ




178 歌手(神奈川県) 投稿日:2010/07/27(火) 09:38:41.57 ID:EKzDqVLz

炭水化物を抜くと痩せるのは単純にご飯やパンがカロリー高いから。
痩せてまた普通にご飯食べ始めると太る。
しかも何年も炭水化物抜きはかなりつらい。

なぜ抜くとか極端なことを考えるのだろうか?
量を減らすという当たり前の思考がなぜ出てこないのかが興味深い。




180 VIPPER(埼玉県) 投稿日:2010/07/27(火) 09:43:32.56 ID:Vyz51+FV

>>178
Gacktは願掛けでご飯を抜いてるって言ってた。
もう10年以上食べてないんだって。




188 通りすがり(愛知県) 投稿日:2010/07/27(火) 09:55:59.31 ID:09hnp3uX

炭水化物抜きダイエットはすぐ戻るよ
水分が抜けてるだけだから




199 相場師(dion軍) 投稿日:2010/07/27(火) 10:35:44.89 ID:7aea2yew

高2のときご飯を1日5合から2合に減らしただけで
1年で体重が107から58まで減ったぞ




202 通訳(沖縄県) 投稿日:2010/07/27(火) 10:37:57.54 ID:Ss7E1w1H

>>199
高2で107キロってどんだけだよ
でも50キロ減は凄いな




62 バレエダンサー(東京都) 投稿日:2010/07/27(火) 07:02:38.49 ID:y9HUniZU

彼女が欲しくなってダイエットした。84キロから59キロまで。彼女出来なかった。今80キロぐらい



68 弁理士(愛知県) 投稿日:2010/07/27(火) 07:19:05.06 ID:VtNkp6ry

>>62
歌います。「失恋リバウンド」



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    ※1824 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 20:35:18
    炭水化物抜いて体重減ったとしても筋肉落ちてるだけだよ
    脂肪は筋肉の補助電源なんだから、運動しないと減ることはないよ


    ※1825 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 20:39:10
    いっぱい食べて いっぱい運動

    ※1827 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 20:51:15
    炭水化物抜くダイエットなんて逆にしんどいだけだ
    しんどいのにダイエットなんかする必要ない
    バランスのよい食事をし、適度な運動でしていけば普通に痩せていく
    苦痛のダイエットはやる必要なし


    ※1828 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 21:03:17
    もういっそのこと脂肪吸引でお願いしたい

    ※1830 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 21:59:28
    自分が成功したからって無理なダイエット薦めるやつって多いよな
    そんなの一時的には上手くいくかも知んないけど、結局後で後悔することが多いんだわ


    ※1831 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 22:07:50
    >苦痛のダイエットはやる必要なし

    ラクをして太ったんだからダイエットは苦痛を覚えて当然じゃないかな


    ※1832 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 22:14:15
    なんと信用性のないスレ

    一例や側面を断言口調で語るな


    ※1833 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 22:16:25
    痩せることと、体重が減ることは別物だからね。

    ※1834 不安な名無し 投稿日:2010/07/27(火) 22:34:12
    パスタは猛烈に太る。
    注意しろよ。


    ※1835 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/07/27(火) 23:57:39
    痩せてもキモオタはキモオタのままでもてるわけないんで痩せようとは思わんが、体力がほしい。
    最近しんどくて寝てばっかりだ。


    ※1839 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/07/28(水) 03:05:10
    低能は炭水化物食べると太るって言いながら肉や油を多量摂取してブクブク太るんだよね
    身体にいい物を身体にいい量食べれば平均的な体型にはなるだろ
    それすらできないやつはサナダ虫飼え


    ※2142 不安な名無し 投稿日:2010/08/07(土) 14:36:36
    ガセネタ多すぎ。
    炭水化物ダイエットは筋肉が減るだけだから
    リバウンド必死だし、痩せても体形は悲惨な事になる。
    老化も早まるしな。
    しかも、体臭も酷いものに。
    いいことは何一つない。


    ※2832 不安な名無し 投稿日:2010/08/27(金) 00:33:46
    記事の連中よりここにコメントしてる人達の方が正論吐いててワロタw
    記事の内容のは脂肪を落とすんじゃなくて水分を落とすボクサーの減量型な。


    ※4038 不安な名無し 投稿日:2010/09/26(日) 21:19:06
    米1839
    いや、肉は食っても良いんだぞ
    脂を除けばむしろダイエットには効果的な食材だ


    ※4199 安心名無しちゃん 投稿日:2010/09/30(木) 21:48:15
    彼女が食事するとすごく体温が上がる人みたいで
    ホカホカになって本当に暑くなるらしい・・・実際
    手とか触っても暑いんだよね。そして結構大食いだけど
    太ってない。
    こういう人と自分とは消費カロリーが全然違うんだろう
    なーってマジで思う。


    ※10891 不安な名無し 投稿日:2011/07/08(金) 00:02:38
    俺も昔は食うと体温すげえあがる人だったがデブだったぞ
    デブは今もだけど
    ていうかリバウンドだけど


    ※11382 不安な名無し 投稿日:2011/09/03(土) 14:17:03
    低炭水化物ダイエット=アトキンスダイエット実践中(2週間目)だけど、167cmの57kgから54kgになったよ
    まぁもともとデブちんではなかったけど女なのでちょっとは減らしたくて頑張った。
    仕事ばかりに追われて運動する時間がないのでこのダイエットに切り替えた。
    炭水化物を抜くとなるとまずカロリーを取るのが大変。一日10g以下しか炭水化物をとれないので売ってる加工食品は食べられない。
    仕事が忙しいのに肉や魚やチーズや卵を買ってきてせっせと調理してなんとかカロリーが足りる感じ。
    これから少しずつ炭水化物を取って行って自分の最適値の炭水化物量を模索するところ。


    ※12353 不安な名無し 投稿日:2011/11/04(金) 14:52:35
    白米おいしいんだよおおお

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