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上がり症・どもりを克服するには

2010年07月10日 20:10 | カテゴリ 精神病 | コメント(2) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/11/17(木) 11:49:48

どもりどもりどもりどもり大勢の前に立つと緊張し、どもって(吃音症なのかな?)しまいます。
電話応対なんてできません。
若い頃は、それほどひどくはなかったのですが
年齢(現在33歳)を重ねるほどにひどくなっていくように思ってます。
性格としては話し好きなんですが、話そうと思っても緊張して話せません
親しい人と話す時は普通なんです。多少どもりますが
本当は仕事にしても営業が希望なんですが、上記のこともあり
なるべく人と接しないような職業についています。
あがり症、どもりなどを直す方法はありますか?
いろいろ調べた結果、催眠療法等が良いと書かれてあったんですが
本当はどうなんでしょう?
アドバイスお願い致します



3 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/11/18(金) 00:49:41

腹式呼吸が出来れば少しは緊張しなくて済む。
呼吸する時に腹が膨らむ呼吸の事だ。
普段から意識すると良いと思うよ。

あと、完璧を目指すと緊張するから多少の失敗は当たり前って思うと
軽くだが楽になる。




6 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/11/19(土) 14:37:32

腹式呼吸はこの前、NHKのためしてガッテンでやってたね。緊張緩和には結構効くらしい。吐く時間を長めにとって。



7 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/11/19(土) 18:32:07

腹式呼吸は鼻から吸って口から吐くのが良い。



8 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/11/21(月) 22:31:51

今日就職の面接で上がってしまって小さな声になって黙りこくってしまった。
こりゃ、落ちたかもしれん
腹式呼吸やったつもりなんだが・・
吐くほうを重点的にするのか、俺どっちかと言うととめるのを重点的にやってしまった




9 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/11/21(月) 23:13:37

>>8
上がってしまう理由の一つに酸素も関係あるんだ。
だから止めると意味がなくなるかもしれない…。




18 没個性化されたレス↓ 投稿日:2005/12/26(月) 19:21:18

俺っちもどもりで所属部署名が言えず電話対応も出来ない。
周りは好奇の目で見るばかり。入社したてで電話を取らないと白い目で見られるし。
どうしたらいいのか分からない。
普段、落ち着けば喋れるが、人前に出ると途端にどもり始める。
複式呼吸もやったが未だに部署名だけ言えない。
助けてくれ・・・・・・・。




22 没個性化されたレス↓ 投稿日:2006/01/27(金) 23:10:51

疑似体験をしてみるのが一番いいんだけどな
そういうサークルもあるし
まずはトレーニングを重ねて経験値を増やしてレベルアップすることだね
努力をしないで良くはならないよ





24 没個性化されたレス↓ 投稿日:2006/02/07(火) 17:23:59

いろんなスレ見たけど、腹式呼吸で地味にがんばるのが効くみたいね。



31 没個性化されたレス↓ 投稿日:2006/03/20(月) 23:51:33

あがること、どもることを気にせず、死ぬ気で人と接すること。
場数を踏んで自信つけると自然に治るよ。あがっちゃいけない、
どもっちゃいけないと気にすることが最大の難点。気にしなく
なるのが一番。趣味を増やして気分転換すること。




39 没個性化されたレス↓ 投稿日:2006/09/07(木) 09:28:40

俺は今36歳で、21歳でどもりを克服できました。それまでは電話も出来ないし
名前を呼ばれても、「はいっ」て返事も出来ないし、親にどもりの学校に連れて行かれたぐらいでした。
仲の良い友達と話す時もどもってましたから。 でも、19歳の時に勝負にでました。
コンビニで働きました。ちゃんと、オーナーに全部告してどもりを治したいと。
毎日、「いらっしゃいませ」、「ありがとうございました」、金額をどもりながらでも
2年間言ってたら段々調子が出てきて大分良くなり、今では電話もスラスラ言えるし、
仕事での打ち合わせや対応も出来るようになりました。ただし、調子の悪い日も
ありますが。 でも、いまだに「はいっ」て返事をする時は声が詰まったり、
緊張します。 みなさんも、100%は治る事は難しいかもしれないですけど
努力は必要だと思います。 ある、有名なキャスターもどもりを番組で告白してた事を
思い出します。 その方は、今でも気をてけて喋らないとどもりますと言ってました。
長い文章でしたが、同じ症状で悩んでる方々に少しでも力になりたいと思ったから。





43 393、395 投稿日:2006/09/12(火) 10:11:03

自分は高校ぐらいまではどもりで上がり症だったけど
受験を乗り切って大学に入ったら何かふっきれて治ってた
勝利体験は効くみたい




49 没個性化されたレス↓ 投稿日:2007/02/26(月) 12:36:12

私は今21歳です。今どもりでとても悩んでます。私のどもりは幼い頃からで、ものごころのついた小学生の時、国語の時間に本を読まされた時言葉が出てこなくて、自分はどもりだとわかりました。それ以来どもりは治ることなく
中学生になり、高校生になり、歳を重ねるにつれてどもりが少しましになりました。
でも大学生になり社会人になろうとしている今、どもりがまたひどくなり、バイトでも電話対応にどもったり、接客にどもったり、
お店の方に迷惑をかけてしまっています。丁寧にお客さんに対応したいのに言葉がでてこない自分がとても悔しいです。
どもりだからって人と話すことを遠ざけたり、逃げているとよけいどもりが激しくなると思っています。
どもりが少しでも克服できるように頑張りたいです。




51 没個性化されたレス↓ 投稿日:2007/03/23(金) 22:54:00

>>49
気持ち痛いほどわかる・・。俺も接客してるんだけど言いにくい料理で
どもった時ついお客さんの顔確かめて、気づかれてないなと思ってほっと
して、その時の心のぐにゃぐにゃ感といったら複雑だよ・・。でもこんな俺
でも毎日家で本を声に出して読むようにしてる。親が居る時は恥ずかしくて
できないから1人で居る時に。そしてなるべく親とか兄弟と話す機会を多く
してるよ。ある日突然克服できるものじゃないから、まず話す事が当たり前
な環境(?)をつくるようにしてる。それからだんだん話す事に自信がつくと
思う。俺も未だにどもるけど、50さんの言うように克服しようと思わない
で、楽に構えるようにしてる。どもりで悩んでいる人結構いるんだね。
そう思うだけでどもっても言いって気持ちになれるよ。





52 没個性化されたレス↓ 投稿日:2007/03/23(金) 23:28:48

治そうと焦る程に悪化します
自分の個性として受け入れられるように
対人関係の少ない職場に転職してみてはいかがでしょうか
よく人間不信の人程
何故か接客業で働きがちです
本当の自分を否定して逆の自分になろうと必死に見えます
しかし制圧された対人恐怖や自己評価の低さにより
職場での失敗は繰り返され
ますます悪化します
自分の性質に合った環境も長い人生の中で試してみるのも一興かと思います




53 没個性化されたレス↓ 投稿日:2007/04/13(金) 18:55:55

吃りを克服した僕が来ましたよ~
吃りってメンタル的な部分が多いから、本を読む、接客業(全てやった)がダメでした。
そこで自分を冷静に分析したんたけど
・恥ずかしがり・失敗してカッコ悪いのが嫌・って答えが出た!
そこでマジで腹くくり路上弾き語りを実行した!僕にしてみると最高に恥ずかしい…
続けてる間に焦って行った。
これ以上恥ずかしい事が無いって頭に刻んだのかも知れないが
何故か直って行った




54 没個性化されたレス↓ 投稿日:2007/05/24(木) 01:46:29

わても多少のどもり持ちだが、
多分どもりを意識していないときはすらすら言葉が出るもんだよ。
実際の体験からこう推測してみますた。




55 没個性化されたレス↓ 投稿日:2007/06/28(木) 08:50:44

自分も幼少の頃から、どもり持ちです
家族や同級生、その他の人から馬鹿にされ否定され自分自身でも、だめな人間だと思い込んでました
しかし、何年か前からは自分自身を信じて、自分を理解して、自分を愛するように考え方を変えると、どもりがあまり気にならなくなりました
まだ、多少はどもるけど、それが自分自身だから受け入れようと思えるようになり楽になりました
気の持ちよう次第の、簡単な事だったんですね……




59 ななし。 投稿日:2007/10/30(火) 19:16:59

簡単に言っちゃうと、気の持ちようなんですよね。

努力はしても無理しない、ストレスで自分を苦しめない。
どもっても、そんな自分を許す、バカにする人も許す。
精神的な疲れも、責めないってのが一番の薬かもしれません。
これが難しいんですけどね~




68 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/02/05(火) 17:37:00

僕はどもりがひどくて、人に何かを説明したり、電話応対とか出来ないから、そういった業務のない仕事をしています。
仕事は地味だけど、気持ちを楽に生活出来ています。
以前のスレで、自分で会社を起こそうかな・・って言う人がいたけど、そんな甘いものではないと思います。
まずは誰に頼らず自分で無理なく、負担をかけずやれる地味な仕事でもやりながら、どもりを克服していく努力を少しずつすれば良いと思います。
低いハードルから乗り越えていきましょう。

自分以上の無理な高いハードルの仕事をしても限界がきますから。




82 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/02/21(木) 19:08:59

小倉アナも子供のとき吃音だったんだって。



83 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/02/21(木) 21:04:34

腹式呼吸だよ!!
常に腹式呼吸を意識して呼吸すれば、
僕の場合3ヶ月で30%は改善されました。




86 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/03/18(火) 04:09:58

腹式呼吸は、まず姿勢よく椅子に座って鼻から吸って口からゆっくり10秒ぐらい
かけて息を吐き出すようにする練習をまずするといい。

で、これができるようになってきたらこれで吐いてるときと同じようにお腹から
声をだす。あと腹式呼吸やってるときに気分が落ち着いてるとか暗示をかけるとさらにいい。




89 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/07/01(火) 10:16:03

確か、声優の藩恵子さんだっけ、あの人も吃音持ちだったけど、
声優になるために発音トレーニングして克服したと読んだ


俺、腹式呼吸じゃないと、肺呼吸だと貧血起こすんだ
だから、縦笛とか水泳とか出来ない
腹式呼吸で息継ぎ出来ないんだ


歌はどもらないのに、なんでしゃべる時だけどもるんだろう




92 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/08/24(日) 21:26:42

この前機会があってシュノーケリングやったんですよ。
それでいかに自分が普段無駄に体(特に肩と口元)に力を入れて緊張しているかがよくわかった。
海の中で体の力を抜いてフワ~ッと浮く。深く呼吸をしながら。
シュノーケリングは体の力を抜く方法を教えてくれる。

直接的な克服にはならないかもしれないけれども、遠まわしに関連があるはずだから
緊張しやすい人は機会があったらぜひやってみて欲しい。
ヨガやダイビングより体の力を抜くのに適してるかもしれない。




93 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/08/25(月) 23:10:49

どもりって移るものだと思ってる。母がどもりで人前だけとかじゃなくて日常的にどもり。私もいつのまにかどもるようになってた。どもりは早口だからどもり症になったんだって思ってたけど違うの?



94 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/08/26(火) 00:15:07

↑あってる



95 没個性化されたレス↓ 投稿日:2008/08/30(土) 18:10:24


みんなの気持ちめっちゃわかります!
どもりって理解されないし治せないし・・・
つらいですよね・・・

ウチなりのアドバイスは、
喋る前にしぜ~んなかんじで
「えっと」とか「えー・・・」みたいな
自分がどもらない行の前置きをつけて話すこと!
それを続けていればそのうち段々治ってくるよ。

後は臆することなくどんどん人と喋りまくる!
バイトしたりとか電話で出前たくさん取るとか友達とたくさん遊ぶとか・・・
それを1年も続ければどもりも80㌫は治るよ絶対。
要は全部精神的なものだから。

ウチはこれで高校生の間にどもりを殆ど治すことができた。
中学生時代はつらい時期もあったけど・・・


みんな頑張ってね!!


ウチはこれで




105 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/04/24(金) 20:07:51

あまりに緊張し過ぎるとどもらない時がある。リラックスしてるとき激しくどもるときがある。ホント厄介なものだ。



106 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/04/28(火) 19:41:25

>>105
昔、上司と意見の相違が有り
怒鳴り合いになった時は、不思議とどもらなかった事がありました。
理性のピークを超えると、どもらないのかな~?




107 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/05/09(土) 03:10:35

どもる時って瞬間的に息が止まってる(難発性だっけ?)
舌や唇で息の通路がふさがれてしまって声がそれを突破できない
だから吃音の人でも大声で叫ぶ時なんかはどもらない場合がある

ソースは俺の体験





110 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/05/13(水) 13:30:36

俺の場合
幼少期からまともに会話できなかった。
当時は全身緊張状態が続いており、その影響だろう。そこにイジメが加わったので余計に。

高校に入り、部活で俺がそれなりに成績よかったものだから、それを認めてもらうという事で
自信がでてきて、会話するようになってきたけど、頭から出てくる物を口から出す段階でコントロール
できず。
口の動きが間に合わなく、早口でしゃべりはじめて、そのうちダムのように詰まってしまいそこで終わり。
それでも根気よく付き合ってくれた友達が出来たということで、その友達とは早口だけど、会話できる
ようになった。

社会人になってからは、カラオケ行くようになって、意識して大きな声で、一つ一つの発音をしっかり
歌うことで、ずいぶんマシになったが。
劇的に変化したのは、彼女が出来て、性行為してから。異性に認められたというのは大きな自信になったから
だと思う。二人きりなら、ゆっくりと落ち着いて会話できるようになった。

それからずいぶん経過するが、緊張すると喉が絞まってしまい声が出なくなるというのは自分を見てると
わかるようになったので、そういう時の対処だけすれば、大概大丈夫になりました。
よ。

なので、周囲の協力理解、自分への自信が要るのだと思います。




111 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/06/11(木) 16:25:30

言葉がつっかかって出てこない時間というのは長く感じるね。その間相手は滑稽なものをみるような、憐れむような、不思議なものをみるような顔をしてるよね



117 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/10/06(火) 19:06:55

よくいわれることだが、歌いながらどもるやつはいない
しゃべるリズムが不安定になるのがどもりだ
しゃべっているのではなく、発音しているんだ くらいの気持ちの切り替えが必要。

あと、俺の場合なぜかマイクでしゃべるとどもらない。
自分の声が大きく聞こえるとうまくフィードバックできるようだ。




118 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/10/06(火) 19:15:06

しゃべっているのではなく、楽器を演奏しているんだ くらいでもいいな



119 没個性化されたレス↓ 投稿日:2009/10/07(水) 20:06:54

しゃべるのではなく発音する…わかるような気がする。例えば英語のスピーチだとどもらなかったりするような。言葉への思い入れをあまり強くしないというか。



125 没個性化されたレス↓ 投稿日:2010/05/08(土) 13:21:29

自分も上がり症だから苦労したわ
電話とか一度失敗したらそれがトラウマになってなかなかうまくいかないんだよな
自分の場合は笑い話にして失敗を自分から周りに
「こんなことやっちゃったテヘw」とか言いふらして
内に貯めないようにして克服してきた




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    ※12542 不安な名無し 投稿日:2011/11/14(月) 20:49:00
    ぼくは、中学生で終わりの学活で1分間スピーチがあり、どもってしまいます。できるだけ、物を使わないような改善方法を教えてください。お願いします。

    ※30413 不安な名無し 投稿日:2014/04/17(木) 11:41:03
    口呼吸と吃りは関連があるのかな?
    私は鼻炎で口呼吸が習慣となっていますが、吃りが治りません。
    思えば腹式呼吸をやっていないと思う。
    ほんとどうすりゃいいんだ


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