Headline

スポンサーサイト

--年--月--日 --:-- | カテゴリ スポンサー広告 | CM(-) | このエントリーをはてなブックマークに追加
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
オススメ記事


関連記事

最新記事

頭痛を和らげる効果のある9つの食べ物

2010年06月22日 21:10 | カテゴリ 風邪 | コメント(1) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 レッドテールキャットフィッシュ(東京都) 投稿日:2010/06/22(火) 09:47:13.90 ID:IXF41K3v

704781_36263079.jpg

頭が痛いと思ったら鎮痛剤を飲んで横になってやり過ごすのも1つの方法ですが、頭痛を和らげる食べ物が9種類紹介されていました。食べ物なので即効性はありませんが、必要な栄養を摂取して体調を整えることで、頭痛薬に頼る回数を減らせるかもしれません。

1:ベイクドポテト
栄養士によると、カリウムが豊富な食品を食べるのは頭痛解消によいとのことで、カリウムを721mgと豊富に
含んでいる皮付きのベイクドポテトは頭痛解消に持ってこいの食品と言えそうです。

ベイクドポテト


2:スイカ
頭痛の主な原因は脱水症状なので、スイカのように水分豊富な食品を食べてみるのもいいかもれしれません。

スイカ


3:コーヒー
アルコールは血管を拡張する作用があるため、頭痛を引き起こすことがあります。コーヒーに含まれるカフェインは
逆に血管を収縮させるため、二日酔いなどによる頭痛を抑えるのに効果があるということです。
二日酔いには1杯のコーヒーはよい薬となりますが、日がな1日コーヒーを飲み続けるのは逆効果のようです。

コーヒー


4:全粒粉のトースト
炭水化物ダイエットを試しているような人は、脳のエネルギーとなるグリコーゲンが不足しがちになり、それによって脱水症状を引き起こし、結果として頭痛に悩まされることも多いとか。この場合、全粒粉のトーストなどでグリコーゲンを補給し、栄養バランスを取るよう心がけるとよいそうです。

全粒粉のトースト


5:アーモンド
偏頭痛に悩まされる人は、マグネシウム豊富な食品を含む食事を心がけることで改善できる可能性があるとのこと。血管をゆるめる作用のあるマグネシウムを豊富に含むアーモンドを取り入れてもいいかもしれません。

アーモンド


6:サルサソース
意外ではありますが、頭痛の種類によっては、スパイシーな食品が頭痛の回復に比較的すぐに効いてくるようです。副鼻腔炎が原因となっている頭痛の場合、スパイシーな食事は炎症を抑える効果があるということで、頭痛を軽減させ、鼻の通りをよくするかもしれません。

サルサソース


7:ヨーグルト
頭がガンガンする場合、体がカルシウムを欲している可能性があるようです。脳が効率的に機能するにはカルシウムが不可欠らしいので、ヨーグルトのようにカルシウムが豊富な食品を食べると効果があるかもしれません。

ヨーグルト


8:ごま
いろいろなおかずにパラパラふりかけて食べることのできるゴマは、粒が小さいながら栄養満点。ビタミンEが豊富で、血液の循環をよくし、またマグネシウムも多く含むため、頭痛の改善にいい要素がたくさんあります。

ごま


9:ほうれん草のサラダ

ほうれん草は血圧を下げ、二日酔いを防ぎ、また頭痛の予防にも効果があるとのこと。サラダを作る時、レタスの代わりにほうれん草を使うのもいいかもしれません。フルーツの入ったサラダが苦手ではない人は、ほうれん草とスイカ、それから干しあんずを皿に盛り、アーモンドを散らして、ラズベリー・ビネガーをかけたサラダを作ると頭痛によい食材が1度に摂取できます。

ほうれん草のサラダ

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100621_foods_for_headache_relief/





2 イトマキフグ(東京都) 投稿日:2010/06/22(火) 09:48:21.85 ID:LaTpcgxM

頭痛持ちの俺歓喜



3 アラ(catv?) 投稿日:2010/06/22(火) 09:50:19.78 ID:UK+VaGyL

ロキソニン飲め



5 カライワシ(岐阜県) 投稿日:2010/06/22(火) 09:52:27.12 ID:+gX5iR2D

>>3
アスピリンでいいじゃないか




6 クサフグ(関西地方) 投稿日:2010/06/22(火) 09:54:24.08 ID:eu6e56fw

たまねぎ1個をスライスして水で洗わずに
マヨネーズとかつおぶしかけて辛いのガマンして食べると
大量の硫化アリルが脳の血管をサラサラにして調子が良い

なっとうとか青魚がいいとか言うけど硫化アリルがサラサラを実感できて最強




14 スネークヘッド(コネチカット州) 投稿日:2010/06/22(火) 10:17:38.51 ID:WJZNwq5x

>>6 玉葱の血液サラサラなんか30分位しか効果ないぞ



7 アストロノータス(埼玉県) 投稿日:2010/06/22(火) 09:56:06.19 ID:EcIMCfm3

目を使うのがよくないとかいうけど
目を使わずになにをしろというの




8 ホキ(徳島県) 投稿日:2010/06/22(火) 09:57:00.31 ID:d08F9kpz

>>7
寝る




11 アラ(大阪府) 投稿日:2010/06/22(火) 09:59:19.94 ID:eu6e56fw

マジレスすると、ビタミンB群をとれば一発で収まる

カフェインは禁断症状があるから飲み続けるのは避けたい




12 イラ(ネブラスカ州) 投稿日:2010/06/22(火) 10:07:52.85 ID:ipnX9jFg

カリウム取りたきゃカリウム塩使え
スイカは利尿作用あるだろ




13 レインボーフィッシュ(東京都) 投稿日:2010/06/22(火) 10:08:37.59 ID:YLTgh4gR

ほうれん草とゴマの和え物で決まり



15 ヒラメ→アマゴ(catv?) 投稿日:2010/06/22(火) 10:20:08.59 ID:rJRwYhm8

イブAとバファリンを二錠づつ4時間ごとに飲みまくりだわ。
食べ物ごときで治るのかなぁ




18 シイラ(大阪府) 投稿日:2010/06/22(火) 10:31:52.83 ID:wrKFOLaK

頭痛薬は安易に取らないほうがいいよ
原因を特定しないとエライ目にあうぞ
漏れは、頭にいく血量が減るのが原因だった。
安易に薬取るなよ




22 ヒメオコゼ(熊本県) 投稿日:2010/06/22(火) 10:38:00.48 ID:mdA+S9Ed

頭痛も元を断つと犯罪になるからな・・・頭が痛い



23 タモロコ(青森県) 投稿日:2010/06/22(火) 10:38:27.62 ID:9HS4gvLR

桃缶とか果物の缶詰
これはガチ




32 ハクレン(宮城県) 投稿日:2010/06/22(火) 11:57:50.45 ID:KxLhVaUK

>>23
子供の頃に熱だして学校休むと
カーチャンがあけてくれたよな




26 ホンモロコ(千葉県) 投稿日:2010/06/22(火) 11:18:31.18 ID:SpGgoujX

コーヒーは俺だけのジンクスだと思ってたら一般的なのか



27 ドジョウ(東京都) 投稿日:2010/06/22(火) 11:35:17.63 ID:7AN2CC/1

ヨーグルトは毎日食うわ
牛乳じゃ意味ないの?




29 クラウンローチ(神奈川県) 投稿日:2010/06/22(火) 11:44:45.64 ID:MrF49Pp3

逆に頭痛を誘発するのはチョコレートだな



30 イワシ(ネブラスカ州) 投稿日:2010/06/22(火) 11:48:39.25 ID:KTOOTSEo

万代書店の,頭痛が痛い~♪ってCM曲が腹立つ



31 チョコレートグラミー(アラバマ州) 投稿日:2010/06/22(火) 11:52:58.51 ID:D19EqwZ9

最近香りが頭痛に意識が集中するのを和らげるんじゃないかと思ってきた



33 オナガ(東京都) 投稿日:2010/06/22(火) 12:02:53.35 ID:1pnnLsAw

梅干しくんかくんかするだけでも違う





オススメ記事


関連記事

最新記事
今月の人気記事
はてなブックマーク
人気エントリー
新着エントリー
この記事へのコメント
    ※1099 不安な名無し 投稿日:2010/06/22(火) 23:27:15
    スイカっていいのか

コメントの投稿








上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。