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加圧トレーニングでムキムキ大作戦!

2010年06月11日 23:05 | カテゴリ 健康運動 | コメント(2) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 タイセイヨウサケ(千葉県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:06:24.00 ID:ma5GsdCg

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!

通常のトレーニングよりも、短期間で効果が現れるという“加圧トレーニング”。なんとなく聞いたことはあるものの、何がどう“効果的”なのか!? そんなウワサの加圧トレーニングを体験すべく、「アサヒ加圧トレーニングスタジオ 目黒」に突撃! そもそも加圧することで、トレーニングにどんな効果があるんですか?

「専用の加圧ベルトを腕や足の付け根に装着。血流を制限することで、軽い負荷でも脳が“激しいトレーニングをした”と錯覚するんです。成長ホルモンや筋肉の素早さを増加させるノルアドレナリンが大量に分泌するので、短時間でも高い筋力アップの効果を得ることができるんですよ。そのせいか、忙しい合間を縫って仕事終わりやお昼の休憩時に通うビジネスマンの方も多いんですよ」(インストラクターの隠塚智洋さん)

しかも、通常のトレーニングよりも回復が早く、ケガもしにくいのだとか。さっそく、隠塚さんの指導のもとで加圧トレーニングを実践したところ…。

ぐぬぬぬぬぅ~。まるで屈強な男たちに、強く両腕をつかまれているような締めつけ…。両腕がしびれて、腕が赤褐色に変わってきました。あの、これ大丈夫なんですか?

「加圧の状態に慣れるまで時間がかかりますが、意外とトレーニングを始めてしまうと楽になりますよ。息を吐きながら、どんどん筋肉を追い込んでいきましょう!」

はい、先生! 大胸筋や背筋を鍛えるためのマシントレーニングや腕立て伏せ、上腕をたくましくするダンベルカールなど、理想のムキムキボディを思い浮かべながらみっちりと鍛えました。って、体力の消費は激しいし、全身の筋肉
はパンパン。全然楽じゃないですよ!

「筋肉を追い込んで、つらければつらいほど筋肉の肥大化や心肺機能を高めることができるんです」
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20100611-00002541-r25&page=2



2 ニジマス(不明なsoftbank) 投稿日:2010/06/11(金) 21:07:14.81 ID:0Ydzxe6r

ν速民の平均的な体型

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!1

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!2

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!3

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!4

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!5

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!6

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!7

加圧トレーニングでムキムキ大作戦!8

20 ギンダラ(岐阜県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:21:37.90 ID:NBhrifKE

>>2
突然パーン!と弾けそうだな




3 イシフエダイ(関西地方) 投稿日:2010/06/11(金) 21:07:40.03 ID:SigGWB04

ずっとカーツトレーニングだと思ってた



5 カスミチョウチョウウオ(dion軍) 投稿日:2010/06/11(金) 21:08:03.33 ID:r/ZxI9N9

日本人がやっても黒人の自重トレーニングには遠く及ばない



6 ハガツオ(滋賀県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:08:25.85 ID:zsRXKrqE

       (~)
     γ´⌒`ヽ
      {i:i:i:i:i:i:i:i:}
     ( ´・ω・)   しまむらに通い続けてこうなった
     / >‐ 、-ヽ
   /丶ノ、_。.ノ ._。).
.  〈 、〈Y ,ーiー〈ト 〉
   \_ξ ~~~~~~Y
     |__/__|
      |、,ノ | 、_ノ
      〈 !〉〈ノ/
     (_) (__)




9 アナハゼ(関西地方) 投稿日:2010/06/11(金) 21:09:11.44 ID:YTzXInOY

自作で加圧トレってどうよ



10 シマドジョウ(コネチカット州) 投稿日:2010/06/11(金) 21:10:11.66 ID:EGzo2/b7

これやってみたいけど血栓ができるらしいがどうなんだろ
下手なデッドリフトで腰痛になるみたいなレベルの話なんだろか




11 ポリプテルス(岡山県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:13:35.99 ID:4aQtZrQf

中途半端な知識でやって、障害を残す人が出そうだよな、これ。



14 イズハナトラザメ(dion軍) 投稿日:2010/06/11(金) 21:15:56.42 ID:Wrml8vaZ

間違いなく体に悪いだろ



15 ブラックバス(東京都) 投稿日:2010/06/11(金) 21:17:20.91 ID:kQS5uxhd

加圧って危険だけどかなり効率的らしいね。



16 ナイルパーチ(アラバマ州) 投稿日:2010/06/11(金) 21:17:29.69 ID:EoGOhGGh

これ身体に悪いからやめたほうがいいよ



17 シクリッド(東京都) 投稿日:2010/06/11(金) 21:18:31.56 ID:uvTS6Fu/

血管切れそうで怖い



23 ヨツメウオ(大阪府) 投稿日:2010/06/11(金) 21:26:35.51 ID:YeGzFzwD

一度やったが、貧血なったから2chみたら危険性がないとかあるとかでスレが荒れてたからもうしない



27 アマシイラ(アラバマ州) 投稿日:2010/06/11(金) 21:31:13.34 ID:rTNIJ610

もう5、6年ほど前からあったろ
俺の高校時代には既に部活でやってたぜ
あまりきつくもないのに疲れは普通以上なんだよな




28 シマダイ(岡山県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:37:24.88 ID:UP6t1/g9

素人が真似できるほど簡単ではないらしい



29 ヨツメウオ(大阪府) 投稿日:2010/06/11(金) 21:42:59.84 ID:YeGzFzwD

>>28
簡単だよ
だから講習数日で資格取れる
でも金にしたいから公にしないだけ




30 アブラボウズ(長崎県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:48:50.35 ID:QV0fPT7z

通常トレーニングってそんな時間かかるか?



34 シロワニ(コネチカット州) 投稿日:2010/06/11(金) 21:53:24.84 ID:NnKQgY6z

>>30
でも体幹鍛えてからじゃなきゃすぐ枯れるからな
週3ペースの通常トレで最低でも3ヶ月~半年みなきゃ何しても意味ねえ




33 アブラボウズ(長崎県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:53:08.74 ID:QV0fPT7z

通常だと10分くらいで筋肉がギシギシいうのから抜けて
そのまま汗をかく・カロリー消費のために30分くらいやってる




35 シログチ(コネチカット州) 投稿日:2010/06/11(金) 21:55:18.39 ID:fqMEkJUX

スポシンの授業で石井さんがスロトレでも加圧と同じ効果があるっていってたお



36 アブラボウズ(長崎県) 投稿日:2010/06/11(金) 21:57:40.41 ID:QV0fPT7z

つーか最近毎晩立つなトレスレ
季節柄か
歩いてこよっと







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この記事へのコメント
    ※904 不安な名無し 投稿日:2010/06/11(金) 23:49:08
    ヒロミの所が加圧トレをやってるんじゃなかったっけ

    ※905 不安な名無し 投稿日:2010/06/12(土) 00:11:51
    オリバは関係ないだろ

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