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精神力の鍛え方

2010年04月15日 07:10 | カテゴリ 人生相談 | コメント(8) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 1 投稿日:2008/11/25(火) 01:11:55 ID:Z1d7NShb

僕は20歳の大学生です。(ゆとり世代)
精神力が弱く、怒られたりちょっとした悪口を言われただけでショボーンとなってしまいます。
親にあまり怒られた経験がなくて・・・
どうすれば精神力をつけることができるでしょうか。

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6 マジレスさん 投稿日:2008/11/25(火) 01:33:05 ID:51ZiPefQ

あくまでも自分の経験上から言わせてもらいますと。

まず野菜中心のバランスの取れた食事を三食取る。
睡眠はしっかり。
できれば運動またはたくさん歩く。
↑当たり前の事のようですが非常に大事です。
昼夜逆転、ファーストフード&コンビニの食事、運動不足が一番精神に悪い。メンヘラーはそのへんが全くなっていないので精神が弱く、おかしくなるのです。
精神は、体がまず健康でないと強くなれませんよ。




10 マジレスさん 投稿日:2008/11/25(火) 07:14:36 ID:sxgZlZ89

鍛え方?

逃げ道を作らない事だけでも鍛えられるんじゃない?

苛められてこっちから喧嘩を打って出る時の勇気って何故沸くと思う?

沸かない奴はひたすらやられるか隠れられる場所があるからだな。

そういう奴に鍛えるなんて不可能。





11 マジレスさん 投稿日:2008/11/25(火) 07:38:36 ID:ExUQQ/gN

・嘘を付かない
・言い訳をしない
・逃げ道を作らない




14 マジレスさん 投稿日:2008/11/25(火) 10:05:32 ID:BjTAUuiv

戦後の人間は どれも同じように見えるのだが…


年齢問わず
強い奴もいるし弱い奴もいるし
夕日を見たら走りたくなる世代も ダメな奴はダメですよ
ただ偉そうな態度してますけど




20 マジレスさん 投稿日:2008/11/27(木) 03:05:25 ID:kxnNxaCM

慣れ、っていうのも必要じゃないかと思うけどね、
ひどく叱られる、肉体とかの限界に挑戦してみるとかね
悪口なんて一度でも泣きそうになるぐらい言われると他の悪口が
きにならなくなるかもよ
僕の経験談だから他人に通用するかわからないけど、長々と書いてごめんね





24 マジレスさん 投稿日:2008/12/18(木) 20:37:13 ID:11Ds8P/S

俺は刑務所のなかで鍛われました。寒い暑い飯が足りない好きな事も出来ない、セックスも出来ない。家族とも月に一回面会。対人関係、強烈な囚人もいるし。色々な事に耐えることによって以前より精神力が強くなった。




26 マジレスさん 投稿日:2008/12/18(木) 20:45:20 ID:Qb4bQrIm

>>24
なるほどね……。(´・ω・`)




32 マジレスさん 投稿日:2009/01/04(日) 18:32:18 ID:FPnE4VDe

既出だけど
身体を鍛えるってのは効果的だよ。
肉体的に充実してると踏ん張りが効く。

働ける精神力と体力は当然必要だけど同時に遊ぶ気力と体力も必要。
休日だからって寝てばかりじゃ体力は回復しても精神的なストレスは解消されずに
滅入ってしまうだけ。

休日もクタクタになるぐらい遊ぶのをオススメする。
独りカラオケで大声出すのだって全然違うよ。




37 マジレスさん 投稿日:2009/01/04(日) 22:20:14 ID:WDqPr5WT

格言や名言を見て考えて想像力をやしなうのが優れた精神力を身につけるコツだよ



46 マジレスさん 投稿日:2009/01/05(月) 00:44:58 ID:WDRpU1wt

精神力っていっても、忍耐力と神経の図太さは別の話しだと思う。
俺なんか何いわれても滅多にへこんだりしないし、神経図太いほうだけど
頑張りはあんまり利かない。なんでもすぐ途中で投げ出す。
怒られ慣れすればすぐ神経は太くなるけど、忍耐力つか根性は体鍛えたりしてつけるもの
だと思う。




50 マジレスさん 投稿日:2009/01/06(火) 06:54:02 ID:Sgh/jvxt

自然体でいる。逆境をプラスに転化する。一日一日を意味のあるものにする。人生をRPGとする。自分が神になって人類を救う主人公になる。歩く、走る、歌う、微笑む、戦う、楽しむ、太陽になる。変わらないとと、思うだけじゃなく、変わる。スーパーサイヤ人になる。OK!



57 マジレスさん 投稿日:2009/01/10(土) 18:32:45 ID:tM1PnnIY

>>50
すげー。
感動したわ。
そうか、あーるぴーじー

自分は人を幸せにするために生まれたのか。




52 マジレスさん 投稿日:2009/01/08(木) 01:36:03 ID:rl5YX9Tt

精神力の強い友人がやっていること↓
自分のことじゃなくてスマンが・・

マラソンが好きで毎日5~10キロ走ってたり、ロッククライムとか
ダイビングとか自分の限界に挑むスポーツを好んでやってます。
強靭な精神力は強靭な肉体に宿るのかもね。




54 マジレスさん 投稿日:2009/01/08(木) 23:15:16 ID:AIM+QC95

>>52
「健全な魂は健全な肉体に宿る」というのは、誰の言葉だったか忘れたが、
実は聞き間違いが広まったもので、正しくは、
「健全な魂は健全な肉体に宿って欲しいものだ」なのです。




115 マジレスさん 投稿日:2009/02/26(木) 01:17:20 ID:cS3nn/wA

自信つけるためにはひたすら行動。
嫌なこともする。
そのうち何でも出来るとおもえるようになる。
行動しない人は弱いからね。
考えてばかりいても何も変わらないよ。




128 猿基地 投稿日:2009/03/03(火) 20:41:57 ID:qV7PjB+O

私は営業マンです
初めは初対面だとナカナカ話せなかったですが今は誰とでも話せます
経験だと感じてますが
人が好きなんだな~
って思わないと仕事が出来ません。
やっぱコミュニケーションは楽しいですょ。




131 マジレスさん 投稿日:2009/03/04(水) 01:35:36 ID:4ksmP8Uo

自分を変えれない人間は好かれません
自信がなかったとしてもあるように見せるだけで違います
周囲に甘えてるようでは精神は弱いばかりです
まず自分を変えたいと思わないんですか?




177 マジレスさん 投稿日:2009/03/21(土) 15:54:28 ID:tDr9TPoC

いい睡眠といい食事。
運動すると両方ともさらによくなる。
あとは毎日時間をきめて、本を読むか勉強するか。机にむかって短時間集中する習慣をつける。これに慣れるとポコポコ資格も取れるしヒラメキの素が育つ。
ほかに余った時間はなんでも無駄につかったらいい。
長い休みだったら二日は遊んで一日はインドアでいいと思う。

まあ実際は仕事のストレスでグダグダだけどw
でも意識して習慣を守ってると基本的なとこは崩れない。
生活が崩れると体が疲弊して精神が崩れる。




179 マジレスさん 投稿日:2009/03/22(日) 11:54:35 ID:IZvn3bg2

>>177
いいこといってるなー
よし、自分もちょっとソレやってみるわ
規則正しい生活が安定した精神を作るのか




225 マジレスさん 投稿日:2009/04/19(日) 14:20:27 ID:0ukLBVvL

本で読んだけど、何かいやなことがあったり、暗い気持ちになるような
ことがあってもいつまでもダラダラとその事を考え続けるんじゃなくて
バシッと気持ちを切り替えて物事を楽しんだり続けたりすることが
心を鍛えることだと書いてあった。

暗いことをダラダラと考える習慣がいまだに抜けない俺・・・・。




232 マジレスさん 投稿日:2009/04/25(土) 22:31:18 ID:gKDb1pdN

戦うこと。

先ずは戦いを全肯定。
次に、戦いたい相手を決める
『自分の弱さ』『両親』『友達』
『自分の情けなさ』


そして戦い続ける。
先ずは戦わないと観音様の境地へは行けない。
最初は誰でも仁王様から始まる。




249 マジレスさん 投稿日:2009/04/26(日) 10:10:44 ID:JQR5mK4V

精神力の鍛え方といわれているものをいろいろやってみるしかない。
どれが自分にあっているかはやってみなければわからない。これをやれば確実によくなるという方法はないと思う。
それに誰でも精神力を強くすることができるともいえない。いろいろやってもどうしてもだめという人もいるだろう。
ただ、そうだとしても人間はなにかしらひとつぐらい良いところをもっているもので、そういう良い点を伸ばしていけばいい。




255 マジレスさん 投稿日:2009/04/27(月) 04:52:25 ID:V16q/ae3

精神を鍛えることの全てを賄える訳ではないけど
名作を読む
それに追加してピーターラビットの絵本を読む
体育も取り入れてみる
基本的運動にバレエ(ダンス)に取り組む




256 マジレスさん 投稿日:2009/04/27(月) 05:23:54 ID:eE4h54QD

とにかく諦めない事。
些細な事でも宣言通り成功したら自分をほめる事

失敗したら次は違う失敗をするように頑張る事

前向きに実行できる頃には強さが手に入ってると思う。
経験論でごめん




261 マジレスさん 投稿日:2009/04/30(木) 08:19:48 ID:3nYVQcew

精神が弱い状態ってなにかな?
たぶん恐怖や不安におののいている時だと思うんだけど、
じゃあ恐怖や不安っていうものは、なぜ現れるのか?

それは、有るものが失われる事を嘆く時に現れる。
それは、死を恐れるという事。

だから、自分から進んで死ににいけば、死に近づけば、近づくほどに、恐怖は小さくなる。

肉体を鍛錬したりするとよいのは、そういうわけじゃないかしら。
毎日なにかしら、「今までの自分」に対してなにかしらの死を突きつけてやると、
だんだん恐怖を感じにくい心になってくとは思う。




277 マジレスさん 投稿日:2009/05/03(日) 06:44:47 ID:Of4p8SGs

>>261
死ぬ気で頑張るは失敗する前兆。
それは失敗は成功の元にはならない。
「生きるために毎日の生活のために頑張るしかない」は成功する。

死ぬ気で頑張るは、一か八かという極論になる。
イザって時に運任せになったら、それは引き際だというサイン。

逆に、イザって時に落ち着いて計画通りに事を進める事ができたら大丈夫。
それは失敗は成功の元。

つまり、精神的な鍛え方ってのは、いかに計画を立てて実行するかってことだ




322 マジレスさん 投稿日:2009/05/10(日) 16:58:09 ID:Rjw8lJHb

精神的に強い人と言われてる人は、実は強いわけではない。
精神的に強い人など、この世には存在しない。
強そうに見えるのは、自分をわかってくれている多数の友人や仲間がいる場合、親に支えられている場合、人のせいや物事のせいにしまくってる場合、鈍感な場合などがある。

つまり、強そうに見られたいなら、自分と似た境遇・価値観の人をどんどん友人や仲間にすること。
そして、相手がキレようが悪口言ってようが、相手の許容の問題・価値観の問題と考えて開き直ること。




323 マジレスさん 投稿日:2009/05/10(日) 23:41:08 ID:juPL2Yft

あとは目的だな。
曖昧なものでなく、はっきりとした目的があれば、
少なくとも傍目には強くみえるし、
本人も強くなれる。

逆に目的がなければ結果が出たところで次につながりにくい。
どうしてそうなったのかがわからないわけだから。
ただ、それでも>322にいうように周りの人の影響は馬鹿にできないから、
それで強くなれる人もいる。

反対にいくら目的がはっきりとしていても、長いこと前に進まなければ、
それでも明確な目標を持ち続ける人は限られてくるだろうし。




324 マジレスさん 投稿日:2009/05/11(月) 00:26:29 ID:GAI/4gd6

弱いままでいる事に平気になれたら最強なのにね。
ロンブーの敦なんかは、その事よーくわかってる人に見える。
彼は、「恐れる自分」を全く恐れていない。

みんな「ポジティブである自分」に中心をおこうとするから、ブレが生じるんだよ。
人間の心はいつも移ろうもんです。

強くなりたいのはなぜか?成功したいからです。
成功したいのはなぜか?弱い人から搾取したいからです。
世界のあちこちで苦しんでいる人達の心に、自分の心をきちんと重ねるよう務めてみれば、
成功したい自分の心が欺瞞である事がわかります。




328 マジレスさん 投稿日:2009/05/11(月) 02:30:15 ID:QMvHlJPs

>>324
ロンブー敦はかなり成功に執着するタイプだぞ
昔単独ライブでそういっていたし
ネガティブに中心置いてどうすんだ?
お前は世間のなに見てる!成功し弱い人間から摂取?弱い人間に手を差し延べられるのは成功者だ
自分の面倒も見れない奴が他人を助けれるはずがない共倒れが関の山
遭難して力合わせなきゃという状況ではない
わかってるのか?
弱者が弱者にできる事はその場しのぎの傷のナメあいくらい
弱者が強者なるから助けられるんだ




336 324 投稿日:2009/05/11(月) 21:16:09 ID:GAI/4gd6

>>328
うーんとね、なんだ。

自分の弱さを嘆き、強さを求める人は、
「弱さ」というものを恐れるから逆に自分の言動を制限してしまっている。
だから、まず「自分が恐れる弱さ」というものがなんなのかしっかり把握し、
そして、逆に弱い自分をそのまま受け入れてしまう事ができれば、
自分の言動にかけてしまったリミッターをいくらか外す事ができるよ、という事が言いたい。

ロンブー敦はそのへんのテクニックをよく理解してるな、って俺は思うのね。

>自分の面倒も見れない奴が他人を助けれるはずがない共倒れが関の山
弱いから、強くなれ、っていう理論だよね。
これさあ、強くなろうとして強くなれる人はいいかもしんないけど、
強くなろうとしても、いくら頑張っても強くなれない人は、
そんな自分の存在を、ずっと責め苛めてください、って事でしょうか?
強くなるというのは、そういう存在の事を無視する事なんでしょうか。




412 マジレスさん 投稿日:2009/06/16(火) 22:18:05 ID:WotwICyU

精神なんか鍛えるものではありません
単なるプログラムですから
当たり前のことを当たり前にこなすだけです
みんなそうやって生きてます
精神を鍛えようなんてだれも考えてません
あなた方の
問題は余計な思考回路があることです
自分を可哀想がる思考回路
それを取り除くだけでいいんです




414 マジレスさん 投稿日:2009/06/21(日) 13:21:44 ID:W1P2wp9P

youtubeのマネーの虎見るといいよ。
志願者を見て変な奴もいれば熱血に自分を出してる人もいる
それでもうまくいかなくて傷ついて帰る。
自分以外にもこうやって精神的に耐えて生きてる人が多い。
自分の感情的に嫌な言葉ばっか言う社長達だけど
みんなそれがプラスになく剤薬たじそれに社長も昔は志願者みたいに変人だったり
精神的に傷ついてでも頑張ってた人ばっかで世の中の皆が皆で同じ目にあっているんだよ
そう考えればなにも怖くないんじゃないかな。

空く間で個人的なアレだけどね




457 マジレスさん 投稿日:2009/08/24(月) 23:31:32 ID:NTJ6Bwun

やはり自己暗示が一番なのかな。



459 マジレスさん 投稿日:2009/08/25(火) 17:08:01 ID:y2ojG5na

弱い奴はなるべく怒られないように、無難に失敗しないように、争い事に巻き込まれないように八方美人でコツコツ生きよう。 強くなろうとか大人になったら無理!



464 マジレスさん 投稿日:2009/08/31(月) 08:16:51 ID:E7w1r+Xp

精神って自分が強いと思ってれば強くなるし
弱いって思ってれば弱くなるもんでしょ
思いこみの力が大事でしょ
弱音ばっか吐いてたら弱いまま




467 マジレスさん 投稿日:2009/08/31(月) 20:45:21 ID:cbXzb9d5

自分は強い自分は強いって思ってみ。そして一日それで過ごしてみる
ヒトラーにでもなったかぐらいの勢いで。 あと外見から入るのは大事。
ヒトラーも実は臆病で議会で泣くこともしばしばだったとさw でもあの重厚な軍服着てたらそうは見えないだろ?そしたら本人も変わって行くんだよね




468 マジレスさん 投稿日:2009/09/01(火) 06:46:00 ID:2BnN3BXY

なるほどね。形から入って、自分は強い、自分は強いって常に念じるのね。
確かに、それを一週間やり遂げた人とやり遂げなかった人では全然違うと思う。




469 マジレスさん 投稿日:2009/09/01(火) 09:41:41 ID:jSPkSnpP

B系のカッコしたやつって調子こくじゃん デブなのに。
ギャルとかヴィトン持てばオシャレとか、グラサンかければ気持ちが大きくなるとか、もっと言うとタトゥー入ってると態度がでかい、セルシオやベンツやアメ車に乗ってる時だけやたら強いなど
だいぶ変わるよねw
本質はまた違う部分だけど、間接的に作用してるのは間違いないね




489 マジレスさん 投稿日:2009/09/12(土) 22:44:15 ID:SJ7kDBih

どんな失敗でもたいしたことないと考えること。
むしろ失敗しまくれ!




492 マジレスさん 投稿日:2009/09/13(日) 02:43:08 ID:IPAuiDLQ

>>489
なんか救われた
ありがとう。




510 ぼぼ♂ぶたじる♪ 投稿日:2009/09/21(月) 22:48:13 ID:AXrRTe2P

精神とは「鍛えるモノ」ではなく「誰かに鍛えてもらうモノ」なのだよ。
だからキミ、人と会え!
出会いを大切にしろ!




530 マジレスさん 投稿日:2009/10/11(日) 09:41:33 ID:O8ky2tDW

毎日一個だけ何でもいいから、ハードルを越える。 そうすると心理的な
ハードルがよく見えてくる。
ハードルの構造全体が理解できると、ハードルは完全に消える。
精神力というのは、心理的ハードルを越えることだが、そこには
白い線が一本ひいてあるに過ぎない。




531 マジレスさん 投稿日:2009/10/13(火) 20:34:50 ID:ZY5GKecA

「なんだか精神力が鍛えられた気がする~」
「あると思います」って毎日言ってみ。
精神力が鍛えられた気持ちになるから。




533 マジレスさん 投稿日:2009/10/13(火) 21:59:44 ID:8MlvVqIQ

滝修行が一番効果的かと思います。



537 マジレスさん 投稿日:2009/10/14(水) 21:21:34 ID:xWzgq9+e

家で滝修行はできそう
風呂の冷水シャワーでだめかな?
うちのシャワーヘッドは水の出し方を変えられる




557 マジレスさん 投稿日:2009/11/05(木) 06:48:02 ID:frVlETb+

めちゃめちゃストレスが溜まる職場で働いています。
一日中、デスクワークで人の粗探しばかりしてくる上司ばかりいます。
このまま働き続ければ、精神力は鍛えられるでしょうか?




558 マジレスさん 投稿日:2009/11/05(木) 07:28:18 ID:qmtRv1+N

いつか慣れるかもしらんが、その前に頭おかしくなるかも
そろそろ潮時だと思ったら辞めればいい
限界まで頑張ろうなんて思うと辞め時を見失う

慣れることが良い事か悪いことかは分からんが
そうなっちゃえば便利だとは思うな

大きいストレスを感じた時は、
そのストレスを感じている自分を、
さらに遠くから見ている自分、って意識をするといいらしいぞ




593 マジレスさん 投稿日:2010/01/20(水) 22:05:49 ID:Y8XdKJhg

今日、心理学の授業でならったけど、
個人にしろ集団にしろ「危機」を経験すると良いらしい。




635 ピバダリス 投稿日:2010/02/21(日) 17:40:18 ID:wQJplJ6n

精神力は程度によるな。
一般人程度の精神力なら、嫌なことから逃げず立ち向かえば付くと思う。
軍人レベルの精神力だと、普通の生活してたらまぁ厳しいね。
人に頼らず、何事も己の力でやり遂げていけば、一般人以上にはなれると思うよ。
さらに異常なまでの精神力をつけるには、生まれ持ってのものだね。
小さなことは気にしないで、大きなものを見据えていれば自然と精神力も強くなるよ。
何かひとつでいいから、貫き通すものを見つけることだね。






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    ※79 不安な名無し 投稿日:2010/04/15(木) 09:53:45
    座り込んで机の前で考えてるだけじゃ精神は鍛えられない。
    座禅や瞑想でさえ、その姿のときにアルファー波とか出せるだけで日常に戻ると無理らしい。
    まずは健康体と筋力アップ、運動能力増加で器を頑丈にする。
    ストレス耐性はストレスにさらされる事でつくけど、当然浴び過ぎるとぶっ壊れるからそこの見極めが難しい。
    さらにその上を目指すなら、子供を守らないといけない親の自覚や社会的使命感、宗教的救済とかアレな話になってくるけどな。いわゆる「笑顔で死地に飛びこめるタフさ」 普通はそんなもの必要ない


    ※80 不安な名無し 投稿日:2010/04/15(木) 10:15:37
    なにそれこわい

    ※117 不安な名無し 投稿日:2010/04/20(火) 23:01:37
    心持ちなんかで精神力なんて鍛えられんと思うけどな。
    筋力でも成績でも、なんか「これは他人より自信ある」ってもの持って経験と実績積めばそれがイコール精神力になる。
    自分の考えに自信と信念持てれば何言われても気にならなくなる。


    ※1895 不安な名無し 投稿日:2010/07/30(金) 07:49:02
    ありきたりだけど厳しい世界に身を置く。
    今は辞めたけど警察で厳しい勤務をこなしつつ、剣道や駅伝の選手を勤めた事で
    自信がついた。


    ※11496 精神力がほしい大学生 投稿日:2011/09/13(火) 10:01:40
    >>322
    ものすごく思い当たりがあって共感しました。
    同じ価値観の人とばかり集まって、良い団結力というより悪い団結力をもって
    弱い人をその中でいじめる人がよくいるように感じます。
    そのなかでも、弱い人に救いの手を差し出すことができる人こそ
    強い人なのかなぁって思いますよ。


    ※23454 マジレスさん 投稿日:2012/10/16(火) 08:12:14
    自分の味方になってあげる

    ↑みたいに鍛えるっていうのももちろん必要

    ただ、がむしゃらにガンガンやるだけだと疲れ果てて
    もう嫌になっちゃうこともある

    「あんなひどいこと言われたらやっていけないよな」
    「あんな暴言ひどすぎるよな」
    「毎日つらいよな」「おまえよくがんばってるよな」
    ってフトンの中で自分に話しかけて、泣いたっていい

    無条件で自分に味方してやる日も必要

    そうすると、次の日なぜか元気になって
    また頑張れるようになる

    自分の気持ちを認めてやることも強くなる近道


    ※26464 不安な名無し 投稿日:2013/03/14(木) 00:37:12
    精神力ね~
    精神の強さの定義なんてあいまいすぎ
    めったに落ち込むことがなくても、境遇を知らない他人を自分の価値観で弱いと決めつける奴が強いか?
    気弱でも決して他人を傷つけたり当たったりしない奴は弱いか?

    精神鍛えるより自分に足りないものを具体的に思い描いて身につけるよう頑張った方がいいんじゃないの?
    自分が生きていくうえで必要な分、必要なものだけ精神の強さなんてありゃいい


    ※28817 不安な名無し 投稿日:2013/09/09(月) 22:55:31
    上の人も書いてるが、精神の強さでは意味があいまいだな
    俺は人から悪口言われたり、意地悪されるとすぐ落ち込む
    今でもちょっとしたことを気にしてしまう
    でも俺は小学校の時、ひどくいじめられた時期があったが不登校にならなかった
    また高校で部活に入ってきつい練習の上、きつい性格した先輩に毎日罵られまくったが
    それでも退部するようなことはなかった

    俺は精神が強いのか弱いのか


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