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猫背ってどうやったらなおるの?

2012年12月01日 18:03 | カテゴリ 身体 | コメント(17) | このエントリーをはてなブックマークに追加
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7: コドコド(三重県) 2012/07/23(月) 00:56:14.04 ID:JL6BZV6W0

ぬこぜ


10: ラグドール(家) 2012/07/23(月) 01:01:08.29 ID:DMkZeCDu0

あごを引くように意識すればいいらしいな


11: ボルネオヤマネコ(内モンゴル自治区) 2012/07/23(月) 01:02:06.36 ID:okX/IaNpO

尻穴に力こめろ


12: 白黒(関西・東海) 2012/07/23(月) 01:03:06.02 ID:Y1T7wbGM0

頭から糸がでて吊られるイメージ


13: ジャパニーズボブテイル(三重県) 2012/07/23(月) 01:05:15.88 ID:fUnlx/x30

頭を後ろに引け。


14: ボンベイ(埼玉県) 2012/07/23(月) 01:05:54.00 ID:yiDzTlkE0

胸を張れ、顎を持ち上げ見下せ


21: オセロット(埼玉県) 2012/07/23(月) 01:15:27.61 ID:ekHgXgPh0

背筋鍛えれば治るよ、たいしてストイックにやらなくても効果ある


22: 白黒(関東・甲信越) 2012/07/23(月) 01:16:31.62 ID:FOUPDpOw0

剣道やれば良いんじゃないか?


23: マーゲイ(WiMAX) 2012/07/23(月) 01:17:12.82 ID:IlGkFjt50

腹筋背筋を鍛えろってよく言われたけどな

でもそれじゃ姿勢がいいやつは常時筋肉意識して力入れてることになる
ありえないと思う


28: 縞三毛(関西地方) 2012/07/23(月) 01:21:51.50 ID:B/IQz/HH0

>>23
意識しなくても腹筋が上体を支えてくれるようになるんだよ、きっと


26: ボンベイ(茸) 2012/07/23(月) 01:20:36.27 ID:s+mg8b4PP

ストレッチがいいかな
腕を上に伸ばして体をピンと張る


29: ヨーロッパオオヤマネコ(家) 2012/07/23(月) 01:21:57.79 ID:JE2hNjbF0

背筋を鍛える
背が180以上あると日本家屋の高さの問題で猫背になるが


30: ジャガランディ(東京都) 2012/07/23(月) 01:22:14.23 ID:/+cdVVkN0

マジレスすっと背筋
下の方じゃなくて上の方、肩甲骨のとこ

猫背って背中の問題じゃなくて肩の問題
両腕を左右に広げた状態でさらに腕を後ろに、胸を開く感じでストレッチした時の肩の位置を維持すると猫背になれない
それを維持できるかどうかは背筋による


34: ヒマラヤン(京都府) 2012/07/23(月) 01:37:28.03 ID:OU3/644v0

猫背なんてなまやさしい言葉じゃなくて、育ちの悪さからくる奇形って考えると
緊張感を保ち続けれるんじゃないか


43: ハバナブラウン(東京都) 2012/07/23(月) 02:01:12.58 ID:K1s15LOo0

背筋のばす
顎を引く
ダンスはじめてから、意識してなおした。

本人は決めてるつもりだろうけど、いじめられたり、狙われる人って猫背多いよ

英文の本にも猫背は真っ先に暴力と言葉の暴力の対象になるって書いてあった


44: ヒョウ(WiMAX) 2012/07/23(月) 02:02:44.01 ID:dht2lxib0

190センチ代だけど高身長の奴が猫背になるのはどうしようもないと思うよ


52: ボンベイ(関西・北陸) 2012/07/23(月) 02:54:17.76 ID:2RQDb36TP

>>44
おれ183だが、おまえ電車乗れないだろ、
おれでも入り口ドア上当たるわ電車によっちゃつり革を
吊ってる棒に当たるわ大変なのに


45: ヨーロッパヤマネコ(関東地方) 2012/07/23(月) 02:05:47.15 ID:lyn83CjLO

肩幅が気になって胸張るの恥ずかしいんだけど
腕も短いからなんかやだ
でも猫背もみっともないからなぁ~もう引きこもるしかないわ


47: 猫又(東日本) 2012/07/23(月) 02:09:26.20 ID:VeOTjqrq0

背骨の上のほうが猫背だとロードバイク乗ったとき前を向けない


50: スコティッシュフォールド(長屋) 2012/07/23(月) 02:46:46.71 ID:gIsXM1Oi0

壁を背にしてまっすぐ立て。
背中と後頭部を壁に付けろ。
そしたら肩とヒジも壁に付けろ。
んでそのまま歩きだせば猫背じゃない。

「胸を張る」ことを、背スジを伸ばすことと混同してるやつは多いが、
猫背改善はどちらかというと両肩を後ろへ引くことのほうが正しい。春日みたいに。


51: アジアゴールデンキャット(北海道) 2012/07/23(月) 02:50:39.53 ID:HQa4EaWf0

学生のとき気だるく歩くのがかっこいいみたいな感じでやってたら
すっかり身について姿勢悪いだけの大人になってしまった
最近は意識してシャキッと歩いてる


54: アフリカゴールデンキャット(千葉県) 2012/07/23(月) 02:59:57.25 ID:omH8eYOi0

私はモデルよ!と思い込む


58: ノルウェージャンフォレストキャット (やわらか銀行) 2012/07/23(月) 03:47:07.39 ID:+IGiRLkx0

築90年超えのボロ屋に住んでるから178cmでも出入口の都合上ネコ背になる


59: スフィンクス(佐賀県) 2012/07/23(月) 03:47:47.69 ID:pPTA4Mmi0

この前レントゲンとってきたけど
背骨がまがってきてた


62: ツシマヤマネコ(東京都) 2012/07/23(月) 04:02:04.57 ID:0CcAS5Eh0

「ねこ背は治る!」という本に治し方書いてあったよ

まず、膝立ちしている状態では自然に正しい姿勢になるそうです
それで足の裏の重心をすねの骨の上、かかとに近いあたりに重心を
置けば治るとのこと


69: 白黒(関西・東海) 2012/07/23(月) 05:39:26.71 ID:lKU3Js/Y0

>>62
目から鱗
膝立ちしたら自然と姿勢が真っ直ぐになるね
猫背って足元が弱るとなるってことか


75: トラ(京都府) 2012/07/23(月) 07:04:56.55 ID:r38pGyhZ0

>>62
重心を後ろに置いていたら歩きにくいだろ
当然だが前傾姿勢が早く前へ進める
結局余分な力を加えてるんじゃあんまりいい方法じゃないな


87: コラット(新潟・東北) 2012/07/23(月) 09:26:15.04 ID:+lmV1RnLO

>>75
前傾になって歩いても重心の着地ポイントは内くるぶしの下あたり
股関節の内転で歩くわけだからスムーズな歩きになるよ


64: 黒トラ(東京都) 2012/07/23(月) 04:45:53.75 ID:yTYkAEZxP

自然治癒に任せてると異様に時間がかかるので、顔の頬骨の辺りをグイグイ押して強制的に補正すると筋肉とかはすげー楽になるような気はする


68: トラ(東京都) 2012/07/23(月) 05:38:03.72 ID:nJPN+Y5Z0

ウォーキング
外出るの嫌ならステッパーでも踏んでろ
わりとマジレス


70: マーブルキャット(神奈川県) 2012/07/23(月) 05:50:10.94 ID:7sVrLr8z0

良い椅子を買ってきて深く座る習慣付ける


77: クロアシネコ(愛知県) 2012/07/23(月) 08:21:12.64 ID:9AS6dZME0

昔職場で堂々としていないと足引っ張られたり、いじめられる法則に気づき、(その職場だけではない気もするし、その職場だけの法則かもしれないが)
注意して胸張って歩くようにしてたら治った。


79: バーミーズ(京都府) 2012/07/23(月) 08:25:21.56 ID:jfXP0xbc0

机の前で作業してると猫背になっちゃうんだよなぁ


82: ノルウェージャンフォレストキャット (やわらか銀行) 2012/07/23(月) 08:49:17.53 ID:9lmry42t0

自信を持とうとしたら勝手に治った
気持ち次第


84: リビアヤマネコ(長野県) 2012/07/23(月) 09:09:06.55 ID:QIUEOagm0

マジレスすると
だいたいみんなが書いてくれているとおりだと思う。
大胸筋、腹直筋の緊張、胸椎の後弯、腰椎の後弯、
背筋だけでなく、腹直筋含む体幹筋の筋力低下
などなど要因は山ほどあるけど、
良い姿勢を習慣づけるのが良いと思う。

その姿勢が楽になるように、筋肉も感覚もなってるわけだから、
ある程度時間をかけて、筋肉、感覚、姿勢を調整するのが
良いのかなと。



98: オリエンタル(関東・甲信越) 2012/07/23(月) 10:20:52.36 ID:Gx8dOLJ1O

ガリガリなのに肩がいかってて広いから猫背気味にしてる
ピシッとするとエヴァみたいになるんだよ


109: 黒トラ(茸) 2012/07/23(月) 16:31:31.83 ID:6yF+OXGVP

ラジオ体操毎日5回やってたら治った



転載元
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1342972407/l50


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    ※24697 不安な名無し 投稿日:2012/12/01(土) 22:01:09
    胸を張れば治るよ

    ※24700 不安な名無し 投稿日:2012/12/02(日) 01:01:01
    >>50の最後の一行は非常に正しい。
    ダンスや演劇など姿勢が重視されるところでは、
    「肩を後ろに落とすイメージで」と言われる。

    あと、座る時はお尻で座るのではなく、太腿とお尻の
    間を座面に付けるイメージで。
    男なら金玉を潰す感覚で、女ならお○こを座面にすり付ける
    感覚で。


    ※24701 不安な名無し 投稿日:2012/12/02(日) 01:11:48
    膝立ちは目からウロコだわ
    俺もいい加減直すか


    ※24703 不安な名無し 投稿日:2012/12/02(日) 02:20:43
    居合始めたら治った

    ※24707 猫好きな名無しさん 投稿日:2012/12/02(日) 11:23:44
    歩いてるときも座ってるときもウンコしてる時も寝てるときも常に背筋まっすぐを意識すればなおる

    ※24708 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/12/02(日) 13:06:24
    小学生の頃からだわ
    よく老人みたいって言われる
    なるべく意識しようとしても常時は無理だし困る

    にしても猫背の原因って何だったんだろうか・・・
    やっぱランドセルか?


    ※24713 創造力有る名無しさん 投稿日:2012/12/02(日) 21:17:35
    背筋140kgで腹筋は上体起こし30秒で36回程度でも猫背なんだけどどこまで鍛えれば良いの

    ※24717 名無しさん 投稿日:2012/12/03(月) 08:31:49
    膝立ち・・・おお
    っで、それからどうすんだよ?


    ※24734 名無しさん 投稿日:2012/12/04(火) 13:07:27
    猫背治したらなで肩も治るかな
    小学校の頃からランドセルもずり落ちるほど酷いんだけど


    ※24872 不安な名無し 投稿日:2012/12/09(日) 12:02:03
    ダメだ、どうしてもジョジョ立ちみたいになってしまう・・

    ※24877 不安な名無し 投稿日:2012/12/09(日) 16:28:13
    猫背でガニ股だから柄悪く見えて嫌だわ

    ※25148 名無し 投稿日:2012/12/24(月) 10:35:58
    小学校の入学式の緊張感を意識すればいいと思う。
    それで私、小中学校「姿勢ナンバーワン女王」になった(笑)
    姿勢が良いとスタイル良いって言われるから、やっぱいいほうが良いのかな。


    ※25150 不安な名無し 投稿日:2012/12/24(月) 15:00:37
    身長と座高が高いとどうしても猫背になってしまうんだぜ
    机の高さとか、鴨居の高さとか、あと他人の目線の高さとかが自分の体格に全然合わないんだから
    車も3ナンバーかトールワゴンしか運転できない(停止線で止まると信号が見えなくなる)

    元カノ(150㎝)に姿勢悪くてみっともないと罵倒され続けたが、お前に俺の苦労がわかるかっての


    ※25169 不安な名無し 投稿日:2012/12/26(水) 19:59:23
    ただの鳩胸ですがな

    ※27205    投稿日:2013/05/09(木) 15:09:22
    猫背で首が前に出るのが癖になってるせいで横から見るとマジでキモい

    ※28338 ppp 投稿日:2013/08/07(水) 09:00:35
    俺が姿勢治す方法探して実践しながら使えそうな情報をピックアップしたから
    見に来いよ

    gooleで「肩こり背中の痛みを姿勢矯正で緩和するサイト」
    とググれ


    ※29739   投稿日:2014/01/05(日) 00:51:01
    座高が高くて後ろの席の奴が黒板見えづらそうだったから自然と猫背になった

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