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人生に絶望して憂鬱になった時、どうやって元気を取り戻す?

2012年06月25日 16:34 | カテゴリ 精神病 | コメント(49) | このエントリーをはてなブックマークに追加
うぇふぇふぇふぇあ

1 名無し募集中。。。 投稿日:2012/06/23(土) 21:36:19.21 0

マジでたのむ(´・ω・`)



2: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:38:08.43 0

サウナと水風呂の繰り返し


5: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:39:11.91 0

悲しい曲を聴いて心を慰める


7: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:42:26.45 0

大抵悩みなんてもんは下らない事なのであんま相手にしない


8: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:43:13.80 0

■病苦
とにかく耐える。寿命がきたらなんとかなる。
イロウだけはやめとけ。その他延命だけの治療は拒否してよいから書面にしとけ
■貧困
先ずは働け。働く気さえあれば切り開ける
■人間関係
逃げろ。お前がそこに居なくてもその修羅場は勝手になんとかなる


10: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:48:04.46 0

妄想しながら散歩する(自転車でも可)


11: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:49:34.48 0

マジな話だと太陽の光を浴びて散歩か海に行って日光浴とサウナだなこれで軽い鬱は治る
サウナはお風呂の王様とか極楽湯なら500円くらいだぞ安いと思うんだけど


12: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:50:12.20 0

運動はいいよな


13: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:51:10.26 0

いい事だけを考える


15: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:52:16.89 0

まあ何やっても頭の隅に残ってしまうが
それでも何かする事だな
部屋の掃除でも映画見るでもとにかく用事作って何かする

時間だけがそれを薄めてくれる
色々何かして記憶の上書き続ければ少しは過去の事になる
動いて疲れれば夜もすぐ寝れる


21: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:00:38.64 0

>>15
に似てるけど家事はおすすめできるね
自分の場合は「料理」だけど
具材を切る ゙煮る 炒める フライパン鍋などに具材を入れるタイミングなど
無心にもなれるし没頭もできる


16: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:52:20.04 0

無理やりにでも声出すと結構回復する
黙って悶々としてるのが一番悪い


18: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 21:55:00.74 0

ポジティブな言葉を口に出して何度も言う(もちろん一人の時)


25: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:08:52.75 0

>>1
死ぬ以外に「何かに逃げる」
逃げることはとても大事


26: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:09:39.44 0

犯罪には逃げるなよ


31: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:47:22.88 0

ねる


34: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:49:54.17 0

一回死んだものと考えて
残りの人生オマケのつもりで何か一つ目標定めてそれに打ち込む


35: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:52:12.61 0

スーパー銭湯いけ
でもって最低2時間はボケーッとしてろ


37: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 22:54:40.90 0

声を出して泣く
もう思いの丈を叫んでたら勝手に涙が出てきて
もっともっと嫌なことを体の外に吐き出す
シラフでうまくできなかったら酒飲んでやれ


40: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:20:43.37 0

マジレスするとメンタルクリニックもしくは精神神経科


47: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:30:10.03 0

カラオケ言って大声で歌おうぜ
今安いし


48: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:30:15.13 0

部屋を片付ける
スーパー銭湯とか大き目の風呂に入る
なんでもいいから紙に自分の思いを書きなぐる

この三つは結構効果ある


49: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:31:31.27 0

嫌なことばかり思い出して
さっきまでそんな気分だったが、散歩行って夜風を浴びたら治った
結構いい加減なもんだよ、気分なんて


50: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:32:33.86 0

美味しいものを食べて寝る!


51: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:32:37.34 0

悩んでも何も変わらないと気づけば楽になるよ
とりあえず不貞寝だな


52: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:34:05.17 0

戦争や犯罪や事故のニュースを検索すれば、自分より不幸な人がたくさんいることに気付くよ


55: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:35:23.31 0

寝る 音楽 エロ
3つだな


59: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:38:49.61 0

旅に出る


68: 名無し募集中。。。 2012/06/23(土) 23:54:45.82 0

鬱だ鬱だとうるせーんだよ。
何か美味いものでも食え。デザートもつけろ。
金銭とかカロリーとかそういうのはとりあえず無視だ。
「ふはwwwwwうめぇwwwwwww」って声に出して食え。
で、メシ食ったら、一休みしてから散歩だ。 鯉とか亀とかがいる池、または自然が多い散歩道が良いだろう。
周りに人がいなかったら、ブンブン腕振って、歌を歌いながら歩け。
気が済むまで歩いたら、帰る途中でアイス買え。
で、食いながら帰れ。行儀が悪いとかそういうのはいい。
家に帰ったら「ただいま」って大きな声で言え。
で、これらをできれば毎日やれ。
わかったか鬱ども。


73: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:00:44.88 0

帰ってきたウルトラマンの最終回に出てきた何かヘンテコな五箇条みたいなの実践してみれば
内容あんまり覚えてないけど


120: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 07:43:28.82 0

>>73
ひとつ 腹ペコのまま学校へ行かぬこと
ひとつ 天気の良い日に布団を干すこと
ひとつ 道を歩く時は車に気をつけること
ひとつ 他人の力を頼りにしないこと
ひとつ 土の上を裸足で走り回って遊ぶこと


78: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:06:11.33 0

厄払いしに神社にいく
多少きが晴れる


82: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:14:24.66 0

とりあえず酒
一番いけないパターンかもw


83: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:15:00.54 0

自分にないものを考えると鬱になるから、自分にあるものを考えろ
コップに水が半分入っていて、半分もあると考えるか半分しかねえと思うか


84: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:15:54.06 0

幸せ探ししようぜ


91: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:23:08.48 O

友達に会うとかっていう意見が出なくてワロタ
沈みがちなやつは慰め用の小説や漫画をちゃんと持ってるよな


102: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:48:42.33 0

リアルに鬱なら「極力何もしない」が正解
ただ医者は行ったほうがいい


104: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 00:49:53.54 0

早朝から登山に行きひたすら歩く


111: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 01:17:37.98 0

前に深夜NHKで微生物の番組やってて録画したんだが
死にたい時はそれ見てます
あんまり効果ないけど


117: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 02:12:26.38 0

俺はニコニコであんまりヲタっぽくない人の旅動画とか見てる
自転車貧乏旅行とか見てると結構癒されるよ


118: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 04:12:39.09 0

ただただ走る
ただただ遠くへ


130: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 14:22:51.25 0

体を動かすことが大事だと思うよ


136: 名無し募集中。。。 2012/06/24(日) 14:56:00.61 O

>>1
環境を変えるかな
居住地や仕事を変えたりあとは旅に出たり


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この記事へのコメント
    ※20125 名無しさん 投稿日:2012/06/25(月) 17:15:17
    本当にどうしようもなく落ち込んだ時は寝る
    寝て起きるとある程度は気分がリセットされる



    ※20126 不安な名無し 投稿日:2012/06/25(月) 17:15:47
    散歩でもいいし、座禅でもいいし、ゆっくり風呂入ってもいいし、山歩きなんか行ってもいい
    とにかく頭をからっぽにする時間を作ること
    本当にからっぽになるのは1時間のうち1,2分かもしれないけど、それだけで大分スッキリするぜ


    ※20127 不安な名無し 投稿日:2012/06/25(月) 17:50:00
    当方敬虔な貧乳教徒ですが落ち込んだ時だけ巨乳信者に変貌します。
    乳は癒しです。
    風俗行ってこーい


    ※20129 不安な名無し 投稿日:2012/06/25(月) 18:11:05
    精神科に行くアドバンテージ:うつだと認定してくれるので社会的に病人扱いになる。行かないと社会からはただの健常者扱い

    精神科に行くディスアドバンテージ:社会的に精神病扱いになるので就職関係で不利
                     精神科で出される薬が身体に有害
                     医療費がかかる(初診・薬代別で3000円)


    ※20132 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/06/25(月) 18:59:31
    人生投げててけとーに過ごす。
    そのうちまた気力戻ってくるんじゃないの?
    まぁ自分はクズだと確定しちゃうようなものでちと弊害あるけど。


    ※20133 不安な名無し 投稿日:2012/06/25(月) 20:05:09
    絶望した俺を救ったのは本だった

    ※20134 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/06/25(月) 20:20:50
    食べる


    ※20136 不安な名無し 投稿日:2012/06/25(月) 20:53:00
    ひたすら日記に思考や不満を打ち込んでいく

    ※20137 名無し 投稿日:2012/06/25(月) 21:55:39
    猫モフモフする
    腹毛くんかくんかしてると落ち着く


    ※20140 名無し@まとめいと 投稿日:2012/06/25(月) 22:52:02
    >>48の三つは俺もオススメする
    あとは、町を見渡せる一番高い場所(ビル以外)に行く
    んでボーッとする


    ※20141 不安な名無し 投稿日:2012/06/25(月) 23:15:21
    とりあえず、腹いっぱいご飯食べて寝る 

    ※20143 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 00:03:20
    料理は鬱と痴呆予防にいいらしいね
    あれこれ考えまくらないといけないらしいから余計な事考えずにすみ
    尚且つ能が活性化するとか


    ※20144 元引きこもり(2年3ヶ月) 投稿日:2012/06/26(火) 00:39:59
    エロゲやる

    ※20147 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 01:43:45
    可能な限り休む。休息する。


    ※20150 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 08:22:35
    その事(嫌な事)を考えないようにする
    最終的には時間が解決してくれる


    ※20153 名無しさん(笑)@nw2 投稿日:2012/06/26(火) 10:06:48
    ※欄すら茶化しも煽りも誰も居ないとかお前ら優しすぎて泣ける

    ※20155 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 12:49:07
    生きるか死ぬかの状態になれば憂鬱とか言ってられない。
    そんな状態を作る。例えばガケによじ登るとか
    ここから落ちたらどうなるんだろうとか考える。
    危険なことをやってみる。


    ※20156 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 13:05:29
    筋トレ

    ※20157 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 16:17:08
    身も心も健康な時に無料でやっている精神科へ初めて行ってみた。
    カウンセリングで普通に受け答えしただけなのに
    病気扱いされそうになり通院を勧められたが断った。
    あれから何年も経つが精神病院ってのは
    金儲けの怖い所だと思った。


    ※20158 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 16:26:49
    おなヌーする

    ※20161 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 21:43:57
    とりあえず憂鬱が吹き飛ぶまで何かすることだな
    暇があると嫌な事しか思い浮かばなくなる


    ※20162 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 21:49:20
    高額商品の買い物に限る。

    ※20163 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 22:41:05
    バイクで走る、ひたすら

    ※20164 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/06/26(火) 23:12:28
    そもそも人生に期待なんかしていなければいい。
    年金も退職金もなし。なんとなくとしとって老後を過ごすなんてものはあきらめる。

    自分にとって納得のいく死に場所を見つけるために生きる。
    でもせめて死ぬ前にやっておきたいことはあるだろう?
    そういうことに専念すれば、少しは前進するぜ。


    ※20165 不安な名無し 投稿日:2012/06/26(火) 23:49:52
    自分が何に対してどう思っているのかを
    無理やり言葉にする。書く。
    イヤだと思っているとか怒っているとか、嫌いとか。
    鈍くなってくるとそれにすら気付かないときがある。


    ※20166 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 00:25:18
    本気で辛いことがあったとき僕はこの動画を見て元気になりました。
    僕には効果抜群すぎてやばいので元気が無いときしか見ないようにしてます。
    sm3442209


    ※20169 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 04:16:34
    夜バイクで思いっきり走る
    死んだらそこが終わりってくらい


    ※20170 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 05:01:42
    ボロボロなら寝るに限るが、はらがたって暴れたいなら思い切り体動かすことだな。
    意味のある運動とか筋トレのほうがいい。声を出すこともいい。部屋じゃ限度があるから
    カラオケとか武道とか意味づけされること。
    あと、ネットじゃ叩かれるが祈りも悪くない。人間のしくみなんか大昔から大差ないんだ。
    絶望するときって人間じゃどーしようもない、と無力感におそわれてる時だしな。


    ※20174 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 15:17:30
    ※20170
    同意。言いたい事+αが書かれてたわ。


    ※20176 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 16:59:25
    紙とペンを用意して何が哀しいのかどう寂しいのか書き殴れ!!!

    落ち着いたらそれに対して徹底的に慰めの文を書け!!!


    ※20177   投稿日:2012/06/27(水) 17:15:56
    修造MADを観る

    ※20179 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/06/27(水) 19:20:35
    ツイッターやってダチを作る
    んでいろいろ会話とかして憂鬱フッ飛ばす


    ※20181 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 21:10:10
    何かをすることで何とかなる程度のって本当に人生への絶望なのか?と思うけど。
    ただの憂鬱ならここに書いてる諸々で治せるだろう


    ※20183 不安な名無し 投稿日:2012/06/27(水) 23:25:13
    俺がやって効果あった事。
    ・ひたすら泣く
    ・大きい紙に色鉛筆でめちゃくちゃ書きなぐる。10本くらいをグーで握って前衛芸術張りに。
    ・寝る
    ・ひたすらシャワーを浴びる
    ・疲れ果てるまで運動しつづける
    ・現状への恨みつらみを書き連ね、吐き出せて落ち着いてきたら、その困難な状況をどうやったら乗り越えていけるかを思考のままに書き連ねていく。

    こんなとこか。


    ※20184 不安な名無し 投稿日:2012/06/28(木) 00:06:44
    本当に鬱な時は全てがどうでも良くなって死すら考えたりしちゃうのに
    治った時にはなぜそんなことを考えたのか本気でわからなくなるよね


    ※20185 不安な名無し 投稿日:2012/06/28(木) 00:44:44
    でも外へ出るのも体動かすのもエロいことするのも料理するのもなんにも出来ないときはあるのよねん
    寝てても眠れないのねん
    自分の場合は本に頼った。海外作家の本が自分にはあってた。日本が舞台の小説とか読めないのよね…


    ※20188 不安な名無し 投稿日:2012/06/28(木) 01:10:44
    なんですかこれはお前らが叩いて死にそうになってると思い込みたい相手に対する自己満足ネタですか?

    ※20190 不安な名無し 投稿日:2012/06/28(木) 02:07:02
    やっぱり鬱どものコピペはいいなぁ

    ※20196 不安な名無し 投稿日:2012/06/28(木) 10:09:34
    脳で色々欠乏すると考えが堂々巡りで煮詰まってしまうので
    とにかく肉、そして甘いもの
    あとは全身が汗でびしょ濡れになるほどの運動
    1週間ほどで全身が一回り入れ替わったような気分になると思う

    休むのが良くないときもある


    ※20197       投稿日:2012/06/28(木) 10:46:33
    他人の言葉に希望をみいだそうとしてる時点で
    もう、かなり前向きなのではないかと


    ※20300 不安な名無し 投稿日:2012/07/03(火) 06:51:37
    2ちゃんでおまえらのこと叩いてるよ
    八つ当たりだけどごめんなぁ・・・


    ※20301 不安な名無し 投稿日:2012/07/03(火) 06:53:37
    ぼっちでも良いと思ってたけどこういう時に友達いればなあと本気で思うよ

    ※20338 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/07/07(土) 04:12:36
    ケータイのメール未送信ボックスに
    ぱっと思いついた自己弁護を書き溜めていく

    それで時々見返してるうちにやっと
    「自分のその時の行いが悪い日はあっても、
    生き方そのものが悪いわけじゃない」

    と思えて楽になったよ

    彼女に振られて苦しかったけどこの方法で立ち直った


    ※20377 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/07/08(日) 00:45:20
    結構、真面目に答えてくれてるから、温かい気持ちになれたわ

    ※20759 不安な名無し 投稿日:2012/07/18(水) 05:42:24
    卑屈なコメントをすると、うつ病ではなく憂鬱なときってスレタイにしたからあったかい回答がくるんだと思う
    誰かに相談するときはうつ・うつ病ではなくて憂鬱って言葉を使うことにしようと思う


    ※20800 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2012/07/21(土) 02:40:34
    部屋の主をだっこして寝ると朝には忘れてる
    これで毎日を乗り切ってますよ


    ※24421 不安な名無し 投稿日:2012/11/17(土) 04:04:04
    笑顔、そしてポジティブシンキング。
    これで人生なんて余裕だぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    まじコンプレックスの塊だった俺からのアドバイスだ。
    ネガティブに物事を考えるのはやめないと人生詰むぞw


    ※24706 不安な名無し 投稿日:2012/12/02(日) 10:46:48
    エガちゃん見るのが真理

    ※25108 不安な名無し 投稿日:2012/12/19(水) 20:49:39
    アラキドン酸って栄養が含まれたサプリメントの摂取。
    「アラキドン酸 精神」とググればその効果に書かれた記事が幾つか見つかるよ

    それとアラキドン酸のサプリは近くの薬局とかになかったんで
    ネットショッピングで注文してる。


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