サウナって痩せるの？

1 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q

サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？

3 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/08/24(火) 10:12:18 ID:il2z7hUx

サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物

20 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/08/29(日) 14:16:12 ID:ynBpz9lr

冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。

34 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/09/09(木) 10:42:59 ID:51QLvp9L

サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという
所だ。実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。（実際は40代）
おすすめです。

35 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/10/11(月) 04:18:30 ID:iVrSHS4s

マジかよ？(37歳 会社員)

38 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/11/18(木) 15:54:33 ID:wFuaA6u8

痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。

むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
１０年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
２０～４０台の人はあまり見かけない。

40 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/11/18(木) 23:29:22 ID:2W3gVnft

カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな？

42 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1

サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。

44 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/01/08(土) 23:32:41 ID:vW4WyUAK

サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ

ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20

52 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/04/28(木) 19:37:41.37 ID:9GSUWW3a

運動不足でアンモニア臭い体臭を放つ人なら体臭無くす効果はある。

汗かくことは良いこと。老廃物を外にだす。

53 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/04/28(木) 19:40:43.43 ID:inkG3xJT

心拍数が上がるからカロリー消費はする
続ければ体重は落ちていく
やめれば元に戻るだけ

54 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/04/29(金) 11:41:12.18 ID:FJ8mpz4x

つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて（体重落として）意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。

57 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/01(日) 15:10:12.02 ID:LXzVU+6x

２０分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね

58 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/02(月) 20:59:29.50 ID:1zTympgJ

自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました

59 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/03(火) 21:55:13.99 ID:bNOKK63H

休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを２本とか３本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら２時間くらい入ってる
サウナ８分水風呂３分位かなぁ
サウナ中は水分補給は１リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

ダイエットというより健康には良いかも

61 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:Dwg0vsZQ

人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。

67 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/20(金) 17:32:26.33 ID:w4EJtmX7

暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

サウナで痩せる？
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。

72 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/22(日) 11:00:39.39 ID:7tBiyLq/

>>67

正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

サウナは脱水なだけ

68 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:39NSm1p6

サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。

74 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/05/23(月) 07:27:41.24 ID:dEjBp76x

サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。

80 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV

元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage

95 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/07/16(土) 12:28:52.35 ID:HTJ+orCD

痩せるかどうかは知らんが
サウナ→水風呂→ビールの3連コンボが気持ちよすぎて止められません。

99 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/07/26(火) 14:11:03.54 ID:o9wMH4W9

ここひと月ぐらい一日おきに約１５分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ

103 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/08/10(水) 22:34:34.52 ID:iYOaOJH3

ダウンタウンＤＸで永井大が岩盤浴一回で5kg痩せてたのはビックリした。水分が抜けただけだとしてもすごい。

112 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/08/20(土) 19:13:12.29 ID:zW4pGm5W

基礎代謝＋αのカロリー消費はあるので
厳密に言えば痩せる
気休め程度

124 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:3azGqIoB

サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎｗｗ

130 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:PRSzmn6T

サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい

131 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/11/17(木) 13:12:35.14 ID:T1DYSFhW

痩せるというか太りにくくなる。

132 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/11/17(木) 22:52:11.60 ID:cVg1Pzqy

>>131
マジ？

133 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/11/18(金) 11:18:29.49 ID:7CYHzraX

>>132

マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです！家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる

145 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/11/20(日) 17:42:19.83 ID:vY9m/BEc

不毛だな
水分を減らすことを痩せると定義するなら痩せるよ
サウナは1分間に数kcalの消費されるらしいので効果なしではないが、
脂肪を減らしたいなら誤差
まあ、気持ちいいからサウナは好きだけど

153 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/11/21(月) 13:36:35.10 ID:Fyz7Qg9E

サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが２センチ細く
駒込のロスコはサービスよくお勧め

177 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/12/19(月) 00:17:00.19 ID:rOM7RM0c

代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい

180 名無しさん＠お腹いっぱい。　投稿日：2011/12/19(月) 21:46:53.62 ID:j8YiAbz/

ビールがうま過ぎて困る