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栄養剤サプリメント飲んでる奴に悲しいおしらせ

2011年10月11日 19:10 | カテゴリ サプリメント | コメント(25) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 名無しさん@涙目です。(アラバマ州) 投稿日:2011/10/11(火) 14:20:18.62 ID:nTA5nZAe0

サプリメントの摂取は大半の人で不要、逆効果も 研究
ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――。

米国医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」に10日、このような研究結果が発表された。

米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。
東フィンランド大と米ミネソタ大の研究チームは、200億ドル(約1兆5000億円)規模のサプリメント産業が既に栄養状態の良い国民の寿命を延ばすことに貢献しているかを探るため、米アイオワ州の女性を対象にした健康調査「Iowa Women's Health Study」のデータ(参加人数3万8772人、平均年齢62歳)を分析した。
1986年、1997年、2004年のサプリメントに関する自己申告を見ると、当初サプリを使用していたのは全参加者の66%だったが、04年にはこの割合が85%に上がった。
サプリを使用している人は健康的なライフスタイルを示す指標が高かった。
サプリを使用していない人よりも非喫煙者が多く、低脂肪食の割合が高く、運動量も多かった。
ただし、サプリを使用した人の死亡リスクが使用しない人よりも高くなるケースも多数あった。
特に、鉄分のサプリは総死亡リスクの上昇と強く、かつ用量依存的に結びついていた。
一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクの低下に結びついていた。用量依存性は不明という。

今回の結果を受け、医師らは、栄養不足を解消するために必要な場合を除き、摂取した場合のリスクを考慮すべきだと呼び掛けている。
セルビア・ニス大のGoran Bjelakovic医師らは、解説記事で、「『多ければ多いほど良い』というパラダイムは間違いだ」と述べた。
今回の結果は、ビタミンE、ビタミンA、ベータカロチンなど一部の抗酸化物質のサプリが有害になりうることを示す新たな証拠だとした上で、「ビタミンとミネラルのサプリは、少なくとも栄養状態が良い人には予防措置としてすすめられない」と記している。
Bjelakovic医師らによると、年配女性、そして恐らくは年配男性にも有益と見られる唯一のサプリは、ビタミンD3だという。
食事または日光暴露により十分なビタミンD3を得られなかった場合に有効だという。

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2834166/7907095





6 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 14:21:57.33 ID:0UEnqyUE0

効果はさっぷりだったわけで



16 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 14:23:38.24 ID:sFdI7Jm00

正直飲んでも飲んでなくても大して変わらない



17 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/10/11(火) 14:23:42.17 ID:GOhxVgUr0

健康ならサプリメントなんか使わない
サプリは溺れるものの藁




18 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 投稿日:2011/10/11(火) 14:23:44.29 ID:el87P6sU0

カップラーメンとか質素な食事して野菜とかとってないなら話は別



22 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 投稿日:2011/10/11(火) 14:24:44.62 ID:V9mCITI40

アメリカ人の事だ
日本人の3倍くらい摂取してるんだろ
過ぎたるは云々




29 名無しさん@涙目です。(宮崎県) 投稿日:2011/10/11(火) 14:26:15.62 ID:gi9CE4lAP

サプリはもはや強迫観念で飲んでるわ




46 名無しさん@涙目です。(京都府) 投稿日:2011/10/11(火) 14:30:39.09 ID:T33/i4eS0

食物繊維のサプリ飲むと便通良くなるのか?
2日に1回しか出ないから飲んでみようと思うんだが




73 名無しさん@涙目です。(禿) 投稿日:2011/10/11(火) 14:37:23.96 ID:rFLaXCIU0

>>46
コンニャクでもかじってろ
食物繊維の塊だぞ。

そんなサプリの100倍摂れる。




75 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 投稿日:2011/10/11(火) 14:37:56.60 ID:vs67HA0+0

アメリカ人、多ければ多いほどいいと思って必要量の10倍の含有量のサプリ買うからな
大量に摂らなきゃ問題ない




76 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/10/11(火) 14:37:56.94 ID:5DPudsgu0

ちなみにエビオスは痛風注意な
尿酸値高い奴はやめとけ




112 名無しさん@涙目です。(禿) 投稿日:2011/10/11(火) 14:43:58.91 ID:rFLaXCIU0

原発事故以来、本当に野菜の摂取が
少なくなった。

だからこそサプリは、程度や吸収率の問題はあるが、欠かせない。




137 名無しさん@涙目です。(北海道) 投稿日:2011/10/11(火) 14:48:39.29 ID:V6nHip6bO

サプリメントか…格闘技やっててケガした時だけビタミン飲んでるわ



177 名無しさん@涙目です。(徳島県) 投稿日:2011/10/11(火) 14:56:10.35 ID:YHb+AyaB0

サプリメントより
昔流行したハチミツレモン飲むと元気になる
最近はあんまり売っていないから
自作して飲んでる

ハチミツにレモンの輪切りを漬け込んでおくだけ
たまからに酵母の発酵が進んでアルコール出てくるけど
それはそれでおいしいw




189 名無しさん@涙目です。(アラバマ州) 投稿日:2011/10/11(火) 14:58:41.16 ID:1QLjyPAW0

日本で売られてるサプリは飲むだけ無駄
効いてると思ってるのはみんなプラシーボ効果だよ




203 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/10/11(火) 15:01:06.27 ID:8OdAuJO10

これは意外だな
日本じゃなくアメリカでこういう結果が出たのは意外だ
アメリカ人は野菜を全く食わない人も多いのに




216 名無しさん@涙目です。(宮崎県) 投稿日:2011/10/11(火) 15:03:57.78 ID:URYzq5iT0

激しい労働やスポーツをやってるやつは摂るべきだろうが、一般人は普通のメシで充分。



242 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/10/11(火) 15:09:25.52 ID:8HWUUnRQ0

過剰摂取したらヤバいのに注意して飲めば問題ない
鉄とか飲んだらすぐ過剰になるだろ




244 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 投稿日:2011/10/11(火) 15:09:47.38 ID:DYQvWxag0

口内炎できまくるから亜鉛摂取してるけど、全然出来なくなった
亜鉛万歳




279 名無しさん@涙目です。(WiMAX) 投稿日:2011/10/11(火) 15:16:07.30 ID:B5LQIj2l0

マルチビタミン飲みはじめてから風邪ひかなくなったぞ
ビタミン系は効果あるだろ




292 名無しさん@涙目です。(iPhone) 投稿日:2011/10/11(火) 15:20:31.99 ID:DlD5zZ+u0

アメリカのサプリって一粒がすげーでかいのとかあるしな
買ってみたらコレ飲み込めねーよみたいな




305 名無しさん@涙目です。(千葉県) 投稿日:2011/10/11(火) 15:25:14.29 ID:rmFLQUEe0

>>292
カルシウム入ると一気にでかくなる
向こうじゃサプリで喉詰まらせて死ぬ奴がいる




298 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 15:22:50.62 ID:epW63U3dP

貧血のヤツが鉄分サプリ飲むとか
筋トレ中毒者がプロテイン飲むとか
そんなもんでいいって医者が言ってたな
ビタミンとか殆ど吸収されないから無意味らしい




333 名無しさん@涙目です。(コネチカット州) 投稿日:2011/10/11(火) 15:32:34.02 ID:nolRmftr0

食事取らずにサプリメント飲んで済ましてる大学の教授いたよな。

まだ生きてるなら、ただの馬鹿で隠れて普通に食ってるって事か




345 名無しさん@涙目です。(dion軍) 投稿日:2011/10/11(火) 15:35:02.87 ID:C08aAKZU0

おれ、結構サプリとってるよ。ただビタミンミネラルはとらない。
消化酵素、腸内細菌、ビタミンミネラル以外の抗酸化系のものをとってる




383 名無しさん@涙目です。(関西地方) 投稿日:2011/10/11(火) 15:45:51.65 ID:uxevwq2RO

>>345
消化酵素は吸収力が弱ってる人以外、必要ないよ
食物酵素(エンザイム)は有効、加熱殺菌して食物酵素をトバシた
野菜ジュースは飲む意味がほとんどない

生鮮食品をあまり食べない人は、エンザイム補給。




370 名無しさん@涙目です。(福岡県) 投稿日:2011/10/11(火) 15:41:16.70 ID:hsU9DwqZI

女は骨粗しょう症になりやすいから、カルシウムだけは気をつけてとるべきや
ただし、できるだけ食品からな




398 名無しさん@涙目です。(茸) 投稿日:2011/10/11(火) 15:49:37.12 ID:/OWdqxr70

サプリメント初心者の俺に、少しでも朝スッキリ起きられるサプリメントがあれば教えてくれ
いや教えて下さい。




411 名無しさん@涙目です。(福岡県) 投稿日:2011/10/11(火) 15:53:06.86 ID:RZ3s1hYP0

>>398
すっきりというか、
寝る前にアミノ酸飲んどけば起きるときキツくない




418 名無しさん@涙目です。(兵庫県) 投稿日:2011/10/11(火) 15:55:13.27 ID:9hwq8zYo0

ウコン飲み続けると、鉄過剰摂取になって肝臓がやばいらしい
毎日は飲まないように。




429 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 15:57:21.72 ID:0FDrKn3m0

アメリカ人はメシ食い過ぎのくせに、サプリも含有量がやたら多かったりする。
たぶんそれを念頭においた提言だろ。日本人はまた別。
マルチビタミン剤を適量飲むぶんにはおすすめ。寿命は知らんがカゼひかない。
ビタミンEを多めに飲むと肌年齢が若いまま保たれる。




443 名無しさん@涙目です。(庭) 投稿日:2011/10/11(火) 16:02:11.97 ID:V7BMkiBj0

デュアタイム飲んでから軽いアトピーが改善した。
ニキビもできなくなった。
保水力すげぇよ。




452 名無しさん@涙目です。(千葉県) 投稿日:2011/10/11(火) 16:07:46.68 ID:kbpIz8ny0

良質なサプリを選ぶ判断基準

①天然成分か合成品か?
人工的に化学技術で作られたサプリよりも
天然の素材由来のサプリの方が吸収と効果が高い。
コンビニやドラッグストアのサプリは合成品、DHC・ファンケル・ネイチャーメイドなどは人工的に作られた合成の栄養素

②栄養素の含有量は?
ファンケル・DHC・ネイチャーメイドなどは、合成栄養素の上、しかも含有量は多くない

③栄養素の吸収率のUPは?
栄養素は、ひとつの栄養素単体で摂るよりも他の栄養素と一緒に摂ると、吸収率が上がる
例えば、カルシウムとマグネシウムは、
同時に3対1の割合で摂らないと吸収されない
また、亜鉛はビタミンCを合わせて摂ると吸収率がUP

④サプリの鮮度は?
食品と同じ様に「鮮度」がある。
製造されてから、時間が経過しすぎるとやはり劣化して悪くなる
劣化により栄養素も減少していく




484 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 16:18:22.18 ID:LuKqIqf4P

しかし亜鉛は確実に効くよな
明らかに爪と髪の伸びが早くなってる




495 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 16:28:07.09 ID:g49C3qhg0

マルチビタミン・ミネラル

チョコラBB
ブルーベリー
亜鉛
野菜サプリ


毎日摂取してるおかげで肌がめちゃめちゃ綺麗だわ




497 名無しさん@涙目です。(千葉県) 投稿日:2011/10/11(火) 16:28:50.41 ID:kbpIz8ny0

なんだかんだでサプリに頼る生活をしてる限り健康にはなれないよ
俺はうつの療養中にサプリ利用したけど、今は食事でちゃんと栄養を取ってる
薬もサプリも卒業してから嘘のように元気になった




506 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/11(火) 16:38:48.40 ID:InVBFLhn0

結局日本メーカーの成分がちょこっとしか入ってないくらいのサプリのほうが
良かったってことじゃね




509 名無しさん@涙目です。(東日本) 投稿日:2011/10/11(火) 16:43:06.51 ID:HhPh9pWl0

ビタミンBだけは飲んでるわ。
肌強化のために。効果は実際大きいよ。
レバーを毎日食べれればそんな必要ないけど、それは難しいからねー。

鉄のサプリはたしかにやめたほうがいいと思う。




541 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 投稿日:2011/10/11(火) 17:01:12.54 ID:SM9+kHAO0

お前ら大嘘つきだな
いつ死んでもいい長生きできなくてもいいとか言ってる癖に
ちゃっかりこんなもん飲んでるじゃねえかよw


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    ※11939 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 19:37:27
    ①天然成分か合成品か?
    人工的に化学技術で作られたサプリよりも
    天然の素材由来のサプリの方が吸収と効果が高い。

    ダウト
    うちの研究だと、差は特にない
    素材の由来が問題なのではなく、何が混ざってくるかが問題
    合成品でも天然物から作り出した時に混ざっている成分を+すれば、天然素材由来のものとの差は誤差範囲内

    お勧めの使用方法はサプリはあくまでも補助
    足りない分を補う程度の効果しかない
    禿げや機能不全対策で亜鉛を取り過ぎてるやつは気をつけろ
    亜鉛の取り過ぎはまじ害になる
    常用するなら、一日の必要量の400%程度にするのがベスト


    ※11940 ナナシスケープ2さん 投稿日:2011/10/11(火) 19:56:03
    結局なにがどうして問題なのか全然かいてないな
    サプリとか野菜ジュースとか根拠もなく叩くやついっぱいいるけど、無理ありすぎだよ
    普通に摂取している分には問題ない


    ※11941 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 20:00:33
    明らかに野菜不足だからこれからもお世話になります。

    ※11942 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 20:05:01
    足りない分を補うためだけでいいのに、明らかに強迫観念に駆られたバカ向け商品になってるよな
    1つより2つのほうが身体にいい
    2つより4つのほうがもっと身体にいい
    4つより10個20個100個のほうがもっともっと身体にいいに決まってるだろjk
    みたいなバカ向け商品

    もっとも必要な人が必要な量だけご購入いただくだけよりも、不必要な奴も不必要な量をガバガバ消費していただいた方が商売としてウレシイので遠慮せずにどんどん買ってやってください


    ※11943   投稿日:2011/10/11(火) 20:17:51
    最大の効能は栄養補助なんかではなく、プラシーボ効果

    >明らかに野菜不足だからこれからもお世話になります
    野菜ジュースのほうがはるかに効果的だが、どうでもいいな


    ※11944 ナナシスケープ2さん 投稿日:2011/10/11(火) 20:25:55
    ただのビタミンなんだから食事でとるのもジュースでとるのも栄養剤でとるのも一緒だろ
    極端に吸収率が違うとかいうデータでもない限り


    ※11945 ゆとりある名無し 投稿日:2011/10/11(火) 20:48:38
    亜鉛飲んだらシーマンが濃くなるからまじおすすめ。

    ※11946 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/11(火) 20:53:36
    この手のスレて定期的にでてくるな。

    ※11947 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 21:25:23
    天然成分か合成品だったら合成品の方がよさそうなもんだよな
    天然成分って要はわけわからん不純物入ってるってことでしょ?


    ※11948 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 21:28:37
    よく知らんがファイトケミカルがどーとかで、できるだけ食品から摂るようにしてる

    ※11949 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/11(火) 21:36:48
    サプリ飲んで健康とか摂取する比率とか・・・情弱すぎワロタ
    もしかして、飲食店で栄養素ぶっ壊れたサラダ食って満足してるんじゃね?w


    ※11950 名無し返しさん 投稿日:2011/10/11(火) 21:37:48
    コラーゲンの経口摂取は意味が無い、とか言っちゃうんだろ?
    プリオンがアミノ酸に分解されずに脳へ行っちゃうのが生き物なんだから、コラーゲン直接摂取はかなり効果があるはずだぜ。
    元が完成品だから再構築もしやすいだろうし。
    ビタミンはCだけでおk


    ※11951 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 21:49:43
    サプリを摂るなら、その栄養素が含まれている食品と一緒に摂ること。


    ※11952 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/11(火) 22:12:19
    >医師らは、栄養不足を解消するために必要な場合を除き、摂取した場合のリスクを考慮すべきだと呼び掛けている。
    >「ビタミンとミネラルのサプリは、少なくとも栄養状態が良い人には予防措置としてすすめられない」

    ソースもよく読まずに勘違いしてサプリの存在を全否定してる奴が多いな
    ソースを良く読めば少なくとも栄養不足の人には効果があるって事だろこれ
    要は食生活がいい人にとってサプリは有用どころか害になりえるってだけ
    多量に摂取しても疾病等には効果がありませんよっていうよく書かれている記述と一緒


    ※11954 不安な名無し 投稿日:2011/10/11(火) 22:28:32
    アメリカのサプリと日本のじゃ違うし、これは飲み方の問題、サプリが良くない・効かないっちゅう話では無いわな。

    一人暮らしの自分はサプリで健康を保ててる。
    鉄剤無いとヤバイ。


    ※11955 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/11(火) 22:38:38
    健康な人には必要ない
    って言われても体壊してから飲むのもなー
    という強迫観念


    ※11956 不安な名無し 投稿日:2011/10/12(水) 00:31:29
    ※11950
    プリオンはβシート構造で通常の分解酵素では分解されずにそのまま取り込まれる
    一方でコラーゲンは酵素で分解される、もし分解されなかったとしても酵素で加工できない蛋白質は結合組織として利用できない


    ※11959 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/12(水) 02:49:57
    たらふく食べてサプリとかアホみたいな
    使い方しない限り無意味ではない
    ただ明らかに偏食傾向にあるなら足りない分補給する必要はある


    ※11960 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/12(水) 09:49:57
    摂取の仕方に問題あるだけでサプリそのものが悪い言ってる訳じゃないのに
    脳に栄養足りてないアホばっかりやな


    ※11961 不安な名無し 投稿日:2011/10/12(水) 10:54:12
    一日の必要量をこれ一回で!みたいなサプリ買ってる奴は
    一日に必要な水分を一回で飲む、に置き換えて考えてみたら
    自分がどんな無茶をしてるか分かると思う。


    ※11962 不安な名無し 投稿日:2011/10/12(水) 12:00:29
    明らかに飲む銘柄によって効き方に差がでるからプラシーボ効果は関係無いな
    過剰摂取を長く続けると効かなくなるし
    オレは仕事が忙しい時しか飲まない
    それ以外は時間かけて料理を作ってキチンと喰ってる
    止めると2~3日辛いが、抜ければ問題無くなる
    あと20代以下の若いヤツは必要ない
    体力に余力があるから効いてる実感がないしな


    ※11963 駄目人間名無しさん 投稿日:2011/10/12(水) 14:28:40
    実体験として、適量を食事直後に摂取すれば効き目はあると思う
    市販の1日2錠タイプのビタミン剤(ノンカフェイン)を飲んでいるが、飲んでいなかった頃よりは身体の調子が良い
    一人暮らしの奴が、そこそこ自炊しながら補助として使う分には便利なグッズだとは思う


    ※11964 不安な名無し 投稿日:2011/10/12(水) 14:33:01
    自分は飲んでないからどうでもいいけど
    文面見る限りじゃなぜそういう発表を堂々と出来るのかがわからん
    全然ちゃんとした研究になってない気がするのだがw


    ※11965 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2011/10/12(水) 21:31:44
    何事もとりすぎは良くないな

    ※12023 不安な名無し 投稿日:2011/10/15(土) 04:47:11
    ※11964が馬鹿だと言うことはわかった

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