お前らが編みだしたダイエット必勝法。

1 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 11:27:35.32 ID:vPIsKJOC0●

成人女性対象にリフレッシュエアロの参加者募集　山梨
産経新聞 5月8日(日)7時56分配信
　県立青少年センター（甲府市川田町）は、運動不足気味な成人女性を対象とした事業「リフレッシュエアロ」の参加者を募集している。
体力向上、筋力アップのほか、ダイエット効果も期待できるエアロビクスで楽しく体を動かす。
１３日～７月２２日の第２、３、４金曜日の午後１時半～２時半に、同センター・リバース和戸館体育室で開催。定員３０人。
初心者や子連れでの参加も可。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110508-00000011-san-l19

21 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 11:36:52.42 ID:xK0L4Fq+0

一番のダイエットは一人暮らしして　お金を持たない事だよ
夜食やおやつ猛烈に食いたくてもわざわざお金下ろして買いに行きたくない

23 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:38:17.06 ID:sFJg6hgR0

ダイエットサイトを巡りまくった俺が衝撃を受けた言葉

1日の摂取が必要カロリー以下なら痩せます

32 名無しさん＠涙目です。(宮城県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:41:55.37 ID:NURLQM3E0

>>23
必要分補えてないって死に近づくだけじゃないの？

62 名無しさん＠涙目です。(関東)　投稿日：2011/05/08(日) 11:56:08.24 ID:N5rcOhSCO

>>32
脂肪をエネルギーに変えて消費しようって意図が有るんだろ

24 名無しさん＠涙目です。(山形県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:38:49.21 ID:4wbj+wtg0

運動して規則正しい生活するのがいい。
ただなかなか難しい

27 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 11:39:49.39 ID:vPIsKJOC0

ダイエットと言うと運動しろみたいなこと言われるが、運動による食欲促進効果を考えたら運動はしないほうが良い気がする。
俺のダイエットは筋トレにおける減量だから運動は避けられないが。

33 名無しさん＠涙目です。(香川県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:42:27.57 ID:tfHn0g+A0

朝飯を食わない
昼飯はうどん（小）に絞る
夜は好きなものを食べる

これで全く太らない

38 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:43:47.49 ID:YVrtratgP

>>33
香川のうどん(小)ってこっちでいうところのどのくらい？

43 名無しさん＠涙目です。(香川県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:45:11.55 ID:tfHn0g+A0

>>38
一玉分

34 名無しさん＠涙目です。(山陽)　投稿日：2011/05/08(日) 11:42:29.42 ID:u28RYmVWO

何故かスルメばっか食ってたら痩せた事あったな

36 名無しさん＠涙目です。(中部地方)　投稿日：2011/05/08(日) 11:43:07.52 ID:kf3qBrqVP

結局は意志があるなかいか。
意志があれば食事制限も出来るし、運動もできる。空腹も我慢できる。

我慢もしないで、変なダイエットサプリとかに頼るやつはいつまで経っても痩せられない。

41 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)　投稿日：2011/05/08(日) 11:44:24.69 ID:eO+FZrDkO

リバウンドって、単に痩せたからって食生活を元に戻すのが原因だろ
太るような食生活に戻したら、また太るのは当たり前じゃん

何がリバウンド(笑)だよ
ただの甘え
痩せたなら、そのままの食生活を続けろよ

46 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 11:45:46.52 ID:NrJO38ND0

>>41
目標体重までいったら安心しちゃうのがいかんよね
ダイエットに終わりなし

52 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 11:48:36.69 ID:lgTZkX3DO

酒のんだら下痢しがちになって痩せる

56 名無しさん＠涙目です。(山陽)　投稿日：2011/05/08(日) 11:49:56.81 ID:u28RYmVWO

タバコ止めてから太ったとかよく聞くがあれどうなんだ

116 名無しさん＠涙目です。(石川県)　投稿日：2011/05/08(日) 14:35:57.22 ID:nZ6A6wg00

>>56
たばこを吸うと胃腸の機能が弱くなる。
そこで禁煙をすると胃腸が活発になって、消化吸収が良くなり、太る。

65 名無しさん＠涙目です。(埼玉県)　投稿日：2011/05/08(日) 11:57:04.14 ID:lqiIQmaz0

おれは2006年の6月始め～9月始めまで
毎日必ず5km、ご飯は夜だけ500カロまで、水は甘いのも何でもあり
で88～66まで落とした
ジーパンはXL～S履けるまでになったし大学始まって10月始めに告られるし最強になった
君もはじめよう！

66 名無しさん＠涙目です。(関西地方)　投稿日：2011/05/08(日) 11:57:59.46 ID:wz0AGkw60

朝昼晩と食う量を減らしていけばいいんだよ
やっぱこれが奥義だよね
寝る前なんて食う必要ないだろ
寝るんだから

68 名無しさん＠涙目です。(catv?)　投稿日：2011/05/08(日) 11:58:39.55 ID:tOahWIZY0

間食やめるだけでかなりやせられる
これからの時期に有効

70 名無しさん＠涙目です。(関西地方)　投稿日：2011/05/08(日) 11:59:36.05 ID:ltm6v3IK0

寝る時間増やすのがいい、寝てる間は食わないし
寝る時間長いと食欲無くす

81 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 (*ΦД) ◆NocheI5klU (関東)　投稿日：2011/05/08(日) 12:28:33.44 ID:J42NAFX8O

大概は体力落ちるから食事ダイエットはしない。運動しながら健康的に痩せるのが一番だよ。
体力があり貧血の気が無ければ水と塩飴きらさないように半日ぐらい半身浴もいい。
老廃物や油で風呂がエライ事になるが、すぐ体重落ちるし体臭も無くなる。
少しでも具合悪くなったら即ヤメで

82 (・×・)f**k (愛知県)　投稿日：2011/05/08(日) 12:31:25.29 ID:WKlv0nsT0

筋肉つけると 代謝が良くなったりとかしないか？？

86 名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)　投稿日：2011/05/08(日) 12:36:44.49 ID:n5C0sKwLP

>>82
筋肉つけて基礎代謝を上げてダイエットするのは無理らしい。

↓お茶碗半分のカロリーを消費するのに必要な筋肉量。

88 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)　投稿日：2011/05/08(日) 13:10:40.28 ID:lFigqqXM0

酒やめて規則正しい生活心がけたらガンガン痩せた

98 名無しさん＠涙目です。(京都府)　投稿日：2011/05/08(日) 13:56:56.01 ID:WLIvCiLq0

食わなければどんどん痩せていくんだけどな
食わないってのが難しいのかな
俺には分からん感情だわ

107 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)　投稿日：2011/05/08(日) 14:13:59.10 ID:xwy6YP8cP

・自分の体重デッドラインを決める
・寝起き・風呂前の体重をチェックしてエクセルに記録
・デッドラインを超えそうになったら一食抜き覚悟する
これでずっとやってる。ちなみに身長168cm、デッドライン55.2kgで設定してる。平均体重54.6kg

132 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)　投稿日：2011/05/08(日) 15:18:45.87 ID:wlzVwSVr0

>>107はリバウンド防止にいいな

118 名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)　投稿日：2011/05/08(日) 14:37:28.94 ID:A+7XZ5Oq0

絶食ダイエットは駄目だな。
水と塩とたんぱく質だけはちゃんと取らないと。
というわけで俺は休みの日は魚肉ソーセージと野菜ジュースだけで生活してる。

126 名無しさん＠涙目です。(栃木県)　投稿日：2011/05/08(日) 15:02:22.47 ID:GaGG0AdN0

俺の編み出したダイエット方法は、腹が減るまでは飯を食わない方法
普段は時間が来たら飯食うじゃん
だけど時間で飯を食わないで、腹が減るまで我慢してから好きな時間に飯を食う

129 名無しさん＠涙目です。(新潟県)　投稿日：2011/05/08(日) 15:12:06.93 ID:D8OrcfLP0

2日に1回寝る生活してたら体重減ったな

134 　(dion軍)　投稿日：2011/05/08(日) 15:24:01.93 ID:PpTPFG2a0

俺のおすすめ減量方法

・炭水化物抜き
これはガチでやせる。

まずはじめに１食抜いていって徐々に２，３と減らしていけよ
色々と捗るぞ。

155 名無しさん＠涙目です。(dion軍)　投稿日：2011/05/08(日) 16:41:41.99 ID:0ROYuwD60

腹いっぱい食うと胃がどんどん拡張されて満腹感を得るための量が増えていくという悪循環。
逆に腹八分を続けていくと胃はどんどん小さくなって、そのうち食わなくても平気な体になる。

158 名無しさん＠涙目です。(関東)　投稿日：2011/05/08(日) 16:46:14.61 ID:N5rcOhSCO

胃が小さいとまじで捗る
毎食満腹まで食べても痩せる

163 名無しさん＠涙目です。(dion軍)　投稿日：2011/05/08(日) 17:01:18.08 ID:Tj9G/DGu0

ふれ込み：一日たったの３分半

腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。
そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。お金も
いりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い
意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて、昔買ったズ
ボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あ
まり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎ
る頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていまし
た。その場で足踏みをするだけですが、太腿（ふともも）の部分が地面と水
平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます（両足を上げると転けま
す）。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を
目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体
力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。そのうち
１０年前にかったズボンもぴったし合うようになります。お楽しみに

187 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 17:46:35.08 ID:ElAxpvunO

前にここで腹八分目にして筋トレしろとアドバイスをもらってダイエットしている
二週間で2キロ痩せたぜアドバイスしてくれた人ありがとう

188 名無しさん＠涙目です。(catv?)　投稿日：2011/05/08(日) 17:50:03.09 ID:T2pQ2Yhe0

あとストレッチはしたほうがいい
基礎代謝上がるわ顔が引き締まるわで捗る

195 名無しさん＠涙目です。(大阪府)　投稿日：2011/05/08(日) 17:55:06.30 ID:wYxFHHoJ0

仕事から帰ってすぐジョギングがいいよ。
するとたいてい眠くなって夕ご飯食べずに寝てしまう。
翌朝もすっきり目が覚めて朝ご飯おいしい。

196 名無しさん＠涙目です。(関東)　投稿日：2011/05/08(日) 17:55:37.60 ID:HUeJmPmyO

マラソンは気持ち良いけど
体重はあんまり減らないよね
筋トレは物足りないけど
体重の減りは早い
まぢでビビるくらいに

219 名無しさん＠涙目です。(新潟県)　投稿日：2011/05/08(日) 18:19:28.58 ID:T5PemfUV0

・食べない
・痩せる食べ物を求める
・ダイエット食品

これらはバカのすること。

美味いものを適量食う習慣を身につけることが近道。

222 名無しさん＠涙目です。(神奈川県)　投稿日：2011/05/08(日) 18:20:46.95 ID:xGl4JHvQ0

ダイエットも筋トレも始めたら死ぬまでやる気持ちがないと駄目だよね
なまっちょろい覚悟ならやらない方がマシ

232 名無しさん＠涙目です。(富山県)　投稿日：2011/05/08(日) 18:24:45.13 ID:whczfVY10

とっておきのダイエット教えてやるよ
ハイボールダイエット
アルコールで食欲を抑えながら
炭酸水で腹を満たす
500mlの炭酸水に対して30mlのウイスキーで薄める
これで1ヶ月で5キロやせる

241 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)　投稿日：2011/05/08(日) 18:28:16.17 ID:GE8+E44sO

>>232
別にハイボールじゃなくてもいいんじゃね？

244 名無しさん＠涙目です。(富山県)　投稿日：2011/05/08(日) 18:30:44.55 ID:whczfVY10

>>241
べつにハイボールでなくてもいいが
ウイスキーはカロリーが低くてアルコールの濃度が高い

251 名無しさん＠涙目です。(京都府)　投稿日：2011/05/08(日) 18:36:21.35 ID:/MjuRbBu0

体重を減らしたいなら炭水化物をとらなければいい
脂肪を落としたいなら油をとらなければいい

256 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 18:38:12.61 ID:EsNEgITL0

>>251
炭水化物は取れ
よく炭水化物抜きダイエットとかマスコミで言われてるが、
あれは脳にダメージが来るので本当にやめた方が良い
炭水化物は最低１５０ｇくらい（ご飯一合分）は取るべき

259 名無しさん＠涙目です。(島根県)　投稿日：2011/05/08(日) 18:48:26.56 ID:KbNA09wI0

>>256
朝、昼は炭水化物しっかりとって夜は少なめか抜いてるんだけど
やばい？

262 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 18:52:54.59 ID:EsNEgITL0

>>259
一般的には炭水化物は一日１００ｇ以上なら脳は通常通り活動していると言われている
朝と昼でご飯お茶碗二杯とか麺類大盛り一人前くらい食ってるなら大丈夫

266 名無しさん＠涙目です。(青森県)　投稿日：2011/05/08(日) 19:03:47.15 ID:hXGi9BAa0

３食インスタントラーメン食ってれば不健康に痩せていくから試してみるといい
後のことは知らん

267 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)　投稿日：2011/05/08(日) 19:08:36.83 ID:YN6zM8mjO

代謝量云々は誤差の範囲だが、やっぱ大切なのは数値より見た目だから
そういう観点から言って筋トレを推奨する
筋肉が引き締まるとか言って遅筋のトレーニングをするのは無駄
顕著な外見上の変化(筋肥大)が生じるような負荷は構造上遅筋には与えにくい
したがって速筋を鍛えるのが方が良い

268 名無しさん＠涙目です。(愛知県)　投稿日：2011/05/08(日) 19:11:12.17 ID:DWbkhaO70

吸収率が増加すると分かっているが一日一食ダイエットを始めてしまった。もう2ヶ月近く経つ。
最初の1ヶ月で10kg近く減ったが以降停滞してしまった。
筋力も大分落ちた。握力測ったらダイエット前に比べ10kg程弱くなった。
今止めたらリバウンドするのは目に見えてるから止められない。

272 名無しさん＠涙目です。(島根県)　投稿日：2011/05/08(日) 19:19:13.73 ID:KbNA09wI0

>>268
それ摂食障害の域じゃね・・？

274 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)　投稿日：2011/05/08(日) 19:23:15.62 ID:j3OnFqyjO

週に三回は一時間ランニング
帰って腕立て60回
腹筋60回
スクワット60回
半身浴一時間
夜飯は米を抜き野菜中心に採る
朝と昼は普通に

これで20キロ痩せた

286 名無しさん＠涙目です。(千葉県)　投稿日：2011/05/08(日) 22:12:43.85 ID:Hpgkq2WUP

つい最近ジム通い始めた
ストレスあるヤツはマジでオススメ
大分すっきりする

290 名無しさん＠涙目です。(大阪府)　投稿日：2011/05/08(日) 22:47:04.66 ID:E8RBCM/GP

これやれば100%痩せる

①朝起きたら好きなものを好きなだけ飲み食いする
②8時頃出発。西に向かって自転車で走り続ける
③30分に1度は水分補給を忘れずに
④11時半～13時半までその辺の店で昼食&休憩
⑤再度出発。今度は東へ
⑥日が暮れるまで走り続けたらまた食事
⑦家に帰る

方角は眩しくないってだけで
深い意味はない

291 名無しさん＠涙目です。(大阪府)　投稿日：2011/05/08(日) 23:01:36.66 ID:ZcxgN5Di0

一日一食ダイエットは昔ためしたけど、それほど悪くない
ただ言葉通りの完全一食じゃなくて間に糖分と味噌汁くらいを
加えた方がいいと思う

俺の体で試したけど、どの時間に食おうが何食にしようが
体重の変動なんてカロリー計算通りに動いた

ニート期間中に時間があって運動の消費カロリーと食事のカロリーを細かくつけてたから間違いない

295 名無しさん＠涙目です。(catv?)　投稿日：2011/05/09(月) 00:09:20.52 ID:LUQyTVeK0

とりあえず間食を無くすだけでも結構違うんじゃないか？
間食を無くして、食事の時のご飯を小さい茶碗一杯だけにする
・・・でもこれで落ちるのって限界があるんだよね

296 名無しさん＠涙目です。(catv?)　投稿日：2011/05/09(月) 00:43:21.45 ID:LpzEjRln0

ダイエット成功の近道は自分の体のことを知ること

297 名無しさん＠涙目です。(熊本県)　投稿日：2011/05/09(月) 00:49:41.75 ID:0gwuTPbZ0

一日の摂取カロリーを1000ぐらいにして、毎日半身浴、
仕事が休みの週2日は2時間ウォーキング
これで半年で45kg落としたことある

282 名無しさん＠涙目です。(大阪府)　投稿日：2011/05/08(日) 20:38:31.44 ID:lMxi0MrU0

ダイエットはイベントじゃない。一夏や一冬のイベントじゃないんだ。
生活をかえる、人生を変えることなんだ。
それに気がつかないとむりだよ。