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冷え性を治す方法

2010年11月06日 19:15 | カテゴリ 身体 | コメント(1) | このエントリーをはてなブックマークに追加
冷え性を治すスレ冷え性を治すスレ冷え性を治すスレ123
1 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/25(水) 00:43:16 ID:lZCYK8Ax

ダイエットの大敵、冷え性を治しましょう。




3 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/25(水) 01:03:58 ID:rrJWKKtu

運動してればかなり改善されるよ、代謝が上がるから
うちの母(52歳)も一緒になってジム通い(週6日)してるけど、電車の中とか事務所とかで上着を必要としなくなった
この時期はカイロがないといられなかったのに、平気になったよ
食事するだけで汗が出るようになる




8 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/26(木) 11:57:48 ID:iY39WqRP

足が太くて冷え性ならO脚を改善させれば直るよ?

あえて言い切ったのは、冷え性以外にも色々効果があるから…
O脚は外側の筋肉ばかり使われ、内側が衰えてくるから、外側だけ筋肉が発達して足が逞しく見える→
当然アンバランスな足に、アンバランスな筋肉の付き方で下半身の血の廻りが悪くなる→
血の廻りが悪いと下半身の代謝が著しく下がる→代謝が下がると下半身むくむ・脂肪燃焼しない・冷え性
→そしてさらに熱量が下がって痩せにくい…ウマ-




13 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/26(木) 17:11:41 ID:MeruV15a

漢方薬飲んでいた時は全く冷えなかったよ。
漢方薬局で診断してもらって、自分に合わせて調合してもらったやつ。飲んで数日で効いた。
でもお金が続かなくて2ヶ月でやめた。半月分で三万五千円はキツすぎる。
他の薬局で上限いくらまでと言って作ってもらったり、できあいのを試したけどイマイチ。




14 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 08:54:59 ID:BeKO0owa

足首の曲げ伸ばしするといいよ
あと、お辞儀




15 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 12:29:45 ID:aF2xMm0w

ひたすら食事制限のダイエットしてひどい冷え性になったけど
まめに歩いて筋トレしたらすぐ改善されたよ。
会社の行き帰りで1h/日くらい歩いた。

お風呂あがった瞬間氷のように手足が冷えて
化粧水つけると震えてしまうような重傷だったけど
今は冬に手袋もホッカイロもいらないくらいになったよ。




17 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 17:07:07 ID:sXfqnSRE

>>15
筋トレはどのようなことをどのくらいやりましたか??




20 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/31(火) 21:34:44 ID:3AQkZOTl

>>17私は3種類だけ、テレビ見ながら寝転がってやってた
・腹筋
仰向けに寝て膝立てた状態で
・腰を持ち上げて3分キープ→背筋とケツ筋
・膝の間に枕挟んで3分キープ→内もも
胴と足鍛えるだけて体がよく動くようになる




16 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 15:41:16 ID:oFgDDr52

半身浴も良いと思う。
運動と併用すれば尚(・∀・)イイ!!




18 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/28(土) 01:11:59 ID:9qRY7cyh

禁煙したら冷え性治った
指先まで暖かくなったよ




21 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/31(火) 21:39:05 ID:3AQkZOTl

あと半身浴の最後に冷水浴びると
芯から熱が出てきて寒さ感じなくなる。




24 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/01(水) 00:32:06 ID:lJwGsuIy

青竹踏みいいよ。
風呂で手足揉んだり。あがる前水を足にかけるのも




26 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/06(月) 17:57:42 ID:oZni1enl

テレビで見たけど
お風呂上がったらすぐ靴下を履く。
そして、温かい飲み物をゆっくり飲む。
これで少しは解消されたよ。

あと、運動は必要だね。




28 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/09(木) 00:34:07 ID:KJ9+T1R2

ここには冷え性なヤシらが多いから、親切で書くどー!

寒い季節に野外での運動は、首筋や顔の保護をしないと
私みたいに、末梢性顔面麻痺になるから気を付けろよ!
疲れているときには、特にだ! 言いたいことはそれだけだ。




34 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/11(土) 22:10:28 ID:I2jqzIY2

にんじん100%ジュース飲むと体からポカポカするよ。
美容板にんじんジューススレ見て飲んだけど、美容効果(保湿効果)もあるらしい。
私は冷えにしか効いてないけど、マジでお勧め




36 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/11(土) 23:52:54 ID:j0TqP9yF

食べ物は大きいらしいね。
砂糖とかカフェインとか良くないらしいね。




41 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/12(日) 17:02:47 ID:fy8VS4VF

砂糖は体を冷やすお
お菓子もだけど酒もタバコも冷えるからやめた方がいい




42 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/12(日) 19:58:36 ID:OCij2z1R

酒はあったまるって聞いたことあるけど



43 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/12(日) 20:59:18 ID:KK+6fykn

とりあえずはあったまるけど
酔いつぶれるまで足し続けないと、熱を逃がそうとする作用があるから
最終的には余計冷えると美容雑誌で読んだよ
自分で熱を作ったり抑えたりする力がおかしくなることもあるって。




45 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/13(月) 14:45:07 ID:5ncoOiLg

ビールは体が冷えるから。
冷え性の人は禁止な




59 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/16(木) 08:50:19 ID:8jPCjMKB

自分減量して体脂肪が減ってから、
冷えをちゃんと感じるようになったわけだが。

朝のストレッチいいよ。
自分は朝筋トレ(っていっても腹筋を部位別30回くらいだけど)の前後にいれてる。
手足ぽっかぽか!




67 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/25(土) 23:20:47 ID:LtyJ6gTs

お米たべるようにしたら冷えがなくなったよヾ(o゚ω゚o)ノ゙



71 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/27(月) 14:14:06 ID:DP+FQUL+

足湯ってどうかな?



72 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/27(月) 21:58:32 ID:OY8tjsdU

>>71足湯もいいよー^^。
熱いくらいじゃないと効き目ないけど。
火傷しない程度に熱いお湯に膝から下をつけて、マッサージ。
お風呂上がると膝から下がまっかっか。
何日か続けるといいよー




84 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/25(木) 22:44:03 ID:BX6F1V5g

マジで寒いって・・・やっぱ脂肪って断熱材の役目あんじゃね?
俺要らない派だけどw




85 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/25(木) 22:48:55 ID:7sMb4tkQ

>>84
いや、去年の冬から10kg近く太って今ピザだけど寒さは変わらないw
むしろ冷え性はひどくなってる

寒い→動きたくない→運動不足→冷え性加速&体重増加 オワタ




90 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/26(金) 16:24:33 ID:0LmFAlPE

週1で岩盤浴に通っている友人は今年はあんまり寒くない、って言ってる。(暖冬を差し引いても)
去年まではすごく寒がりだったのに。




103 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/02/07(水) 02:02:06 ID:I+JtESjD

お灸で足の冷えが嘘みたいに治ったお(^ω^)




116 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/04/24(火) 15:45:59 ID:F7D6qHYm

マッサージ師に「呼吸浅くないですか?」て言われたから
運動時や通勤時に
口で吐いて鼻で吸うヨガかじりの呼吸を取り入れたらすごい温まった。

ストレッチやエクササイズの時
負荷をかけながらゆっくりゆっくり息を全部吐きる、
負荷を緩めた時にいっぱいまで息を吸う

通勤時は呼吸だけ。
駅のホームでやると風吹きさらしでも温まって助かった

もちろん、下着やカイロで体を冷やさないようにするのを習慣にしてたけど
運動は3分サーキット運動してました(私にはギャオで見つけたやり方が合ってた)




133 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/07/20(金) 22:16:28 ID:ckgSWt4y

昔から冷え症に悩まされてたけど
麦茶飲むと血液がサラサラになると聞いて(なんでも30秒で効果がでるとか)
毎日飲むようになったら冷え症が治った気がする。

年中手と足が冷たかったのが今はポカポカしてる。




134 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/07/20(金) 22:55:50 ID:KkR/Oz1o

毎日20分、半身浴してるけどなかなかいい感じだよ。
生理前とかは肌トラブルが起きやすいから避けてるけど
温かい紅茶飲みながら、半身浴→丁寧に顔を洗う→最後に冷水シャワーしてたら
むくみもとれて肌の調子も良くなった。




136 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/07/21(土) 00:37:45 ID:xPodjAPR

半身浴いいよねー。
私もよくやる。いい具合に温まった日には翌朝までオッケー!




143 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/09/04(火) 00:26:50 ID:GcG8V/CS

昔から極度の冷え症だったけど、ここ三ヶ月運動続けたら
なんとなく冷えなくなってきたような…?
掌がぽかぽかしてます。
単に常時眠いだけかもだがw




162 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/12/08(土) 19:09:11 ID:XtHXslDJ

生姜紅茶は効く。
自分、毎朝飲んでたら1度くらい体温上がった。
でも飽きちゃって飲まなくなったら手足とか冷たくなってきたから今日から飲む事にした。




167 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/01/14(月) 04:50:57 ID:Vuusr15f

5本指靴下お気に入り。
ほかほかするよ。
家にいるときもカイロ貼ろうかなー…




173 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/01/27(日) 10:43:32 ID:lf2z92zH

上の方にあった、深く息吸って20秒とめてってやつ、
今何回かやったら、指先がぽかぽかしてきた。
なんだこれは??きいてるのか?

次は90秒ほど止めてみる。





死ぬw




213 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/05/04(日) 09:47:11 ID:9wTWMepH

酢って温めると血行が良くなって、冷えにはイイよ。



217 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/05/05(月) 23:28:07 ID:5iX4AaNz

前に”ためしてガッテン”で冷え症には蛋白質がいいと言ってたよ
毎回の食事で1/3以上の量を蛋白質にすると、かなりいいらしい
ササミ、むね肉、玉子の白身に豆腐、納豆等の大豆食品




247 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/08/23(土) 08:50:51 ID:mEOorlTj

足や足の裏の、代謝をよくするツボとか、冷え性のツボをネットで調べて、
ツボ膏を貼るのなかなかいいよ。
特に足の裏はいい感じ。




257 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/09/21(日) 09:18:54 ID:H9SdwNkr

やせるのが一番
太ると代謝が悪くなり運動不足も加わって冷え性ひどくなる 
パリパリ運動してるデブってあまり見かけないだろう?




261 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/09/24(水) 15:00:42 ID:2a9OtIWf

骨盤ストレッチやり始めたらお腹周りがぽかぽかしてきた気がする
血行悪かったから脂肪がつきやすかったんだろうな
冬に向けて効果期待




263 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/09(木) 12:16:52 ID:29w6Fson

朝にショウガ入りのココア(蜂蜜・豆乳)とおやつにナッツ(素焼きのもの1日25g)
週2~3の軽い運動が効いた!

低体温の人は朝に体温が上がることをすると夜に冷えにくくなるよ




267 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/11(土) 22:15:13 ID:4JBDhH1j

血行をしたいなら入浴などで温める。
懲りや筋肉痛は冷やす。
冷え症は温めるのが良いと思います。

あと筋肉がないと体が燃焼しないので、冷え症には運動が体質改善でしょう。

現在私はジョギングや水泳してますが、寒い日でも体がポカポカして薄着で過ごしてます。

ちなみに痩せた年寄りは筋肉がないので冷え症が多いですね。




270 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/12(日) 10:29:39 ID:lWIdPdlk

禁煙したら冷えなくなったとレスした人がいますが、
タバコは血行不良を起こすので、血液の流れが悪くなります。

だから身体が冷えるのは当たり前。

冷え性に限らず、体調不良や病気持ちの人は、自分の身体にあった知識を
最低限持たないと、無駄に何十年も苦しんでしまうので注意。




284 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/11/27(木) 22:32:51 ID:/bPzvWwn

生姜紅茶を寝る前に飲んだら手先、足先ぜんぶポッカポカになる!
糞不味いけどな…




289 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/12/21(日) 00:15:11 ID:xSqly987

すごい乾燥肌なんだけど、ボディクリームを塗った日は冷えないでポカポカするような気がする。
部屋も加湿するとあたたかくなるし、水分って関係あるのかなと思った。
むくんで滞留する水分は体を冷やすけど、潤いは体感温度を上げるのかも…。
誰か、詳しい方いらっしゃいませんか?




290 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/12/21(日) 08:15:00 ID:1ieLRLs+

>>289
クリームを塗る行為が良い刺激になっていて
血行が良くなっているとか?




297 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/08(日) 22:29:23 ID:9BgD+GUB

手が冷える人は、許される状況なら指無し手袋をはめるといいかも。100円ショップので十分なので。
自分は寒い時は指先の温度が20℃とかありえないぐらい冷たかったけど、指無し手袋でポカポカ。




298 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/12(木) 00:39:58 ID:WAdWvn3l

今日指なし手袋買ってきた。
これいいね。凄くあったかい。㌧!




299 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/12(木) 23:20:55 ID:VBNApiOw

筋肉を落として痩せると冷えも悪化するんじゃない。

貧乏揺すりが冷え性に効果ありって最近どっかで読んだな。




301 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/12(木) 23:57:09 ID:E6w/yjI+

ペディキュア塗るときに使う、足の指開くやつをつけると指先があったかいよ!
指を開くと外気に触れる面が多いから、体が
「このままでは冷える!」
 ↓
「そうだ、血流であっためよう!」
になるらしい。




305 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/28(土) 13:44:55 ID:qUxyZNlT

>>301
それ愛用してる!
つそれつけて寝ると痛いんだけどぐっすり眠れる。
そんでもって朝足が冷えてない




322 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/07/15(水) 12:25:25 ID:taV25UYv

なんだかんだでちゃんと運動するのが一番効くな
週5日ジムで筋トレとマシンでジョグしてるけど
体の内側から暖かくなる状態がずっと続くようになった
たまに冷房で足先冷えるけどちょっとスクワットしたりすればすぐ解消




325 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/07/31(金) 03:51:24 ID:GjqS9OKy

自分は王道の
生姜や根野菜を摂る
冷たい飲み物や食べ物を摂らない
毎日半身浴して最後に長めの水シャワー
足裏マッサージ
運動とストレッチして筋肉量あげる
寒くても厚着をしない
寝る時も薄着
これ続けてかなりよくなった




339 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/09/07(月) 15:37:45 ID:JSNbieKs

足が冷えてのぼせる感じがするなら、足じゃんけんオススメ
ケータイ見てる時とか片手間でできるし、1~2分やるだけでかなりマシになるよ。




341 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/09/18(金) 14:09:40 ID:+1kuLEQD

生姜紅茶始めた。これおいしいね。
コーヒー代わりに朝とか食後とか飲んでる。
本当に体がポカポカするね




360 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/13(火) 19:00:06 ID:MvZ9M9yw

こまめにお湯を飲む。
大き目のマグカップなどに入れて、手を温めながら飲む。




366 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/28(水) 19:43:57 ID:xfiz7ZB/

三食必ず温かいものを食べる(汁物、お茶可、朝は生姜ココア)
脂身の少ない赤身肉を食べる。栄養の少ない鶏ささみはあえて選ばない
チャリ通往復一時間

冷え症なおったし痩せた




379 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/12(木) 08:30:38 ID:JAVA6PnI

最近、起床時に基礎体温を計るようになった
1年前まで35℃前半だった体温が、36℃半ばくらいまで上がっていた
そういえば余り寒さを感じなくなったなー




380 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/14(土) 04:33:34 ID:FkP+fKBs

冷えへの対処はしてるけど、治すっていうと難しい。
やっぱり筋トレなのかな。




381 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/14(土) 12:02:04 ID:80R6NUcX

>>380
医者に言われて筋トレと超軽い運動とストレッチ始めて1ヶ月くらいだけど、
体温上がってきたよ!
今は夕方は体温36度台になってきた。朝も36度台にんるように頑張るつもり。




382 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/16(月) 21:50:08 ID:/7m34Y8L

医師に37目指して頑張れと言われた。
微熱じゃないかと心配。




383 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/17(火) 14:31:35 ID:kIXfiFQ5

低体温と冷え症って同じもの?



385 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/17(火) 22:39:58 ID:QVYAeFy9

>>383
別物。
低体温は恒温動物の体温が、通常より下がっている場合。
冷え症は本人が冷えてると感じてること。

体温が下がっていても冷えを感じてない、とか下がってなくとも冷えを感じてる
なども考えられる。




393 むぎ 投稿日:2009/11/24(火) 16:46:39 ID:Znj3Ug47

冷え性の特効薬はね
タマネギの表の皮だけ(黄色い部分)を綺麗に水洗いして
弱火で30分煎じて冷蔵庫で冷やして飲む
これが一番効くよ
味はあまりよくないけど晩飯前に1日杯一杯夕食前に飲み続けると
一週間ほどで手足の血行が良くなっているのがわかると思うよ
血行が良くなるから万病に効くよね
健康な身体になって長生きすべ!




416 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/01/25(月) 00:10:42 ID:Y4+rCtmg

ここ数年断固シャワー派だったんだけど、最近浴槽に入るようにした
やっぱり全然違うね
お風呂上がってもずっとぽかぽかしてて感動
布団に入ってると少しあついぐらい
なのに尻と太股はすでに若干冷えてる
手ごわい脂肪だ…




427 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/04/09(金) 06:15:42 ID:pifNnd2/

肉、魚をしっかり食うようにしたら、首や腰のスースー感がなくなって、
亜麻仁油を飲むようになったら、手足の指までの冷えが消えたよ!




435 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/26(土) 10:23:31 ID:QcooSH5h

猫用の小さい毛布を、冷える場所の服の下にいれている。
結構違う。




437 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/30(水) 18:33:47 ID:a2liXF+d

冷え性にもいろいろあるらしい
手足以外が冷える
全身が冷える
表面はひえてなくて内臓が冷えている等
漢方薬の店で相談するのもいいかも




476 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/10/22(金) 10:21:38 ID:lMcIoG9C

コップ1杯のトマトジュースに数グラムほどのすりおろした生姜を加え、
最後にスプーン1杯ほどのオリーブオイルを加えたドリンクを飲む




479 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/10/25(月) 06:40:59 ID:FH0i3j4z

百均で5本指の靴下買ってきた

すごいね、靴下何枚はいてもつま先冷たくて不眠気味だったのに、
5本指+普通の靴下の2枚でグッスリだった
足指の感覚もなんだこれwなんかたまらん、気に入った




486 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/10/28(木) 00:29:25 ID:OK1WKgUQ

手っ取り早く暖まるにはスロトレのスクワットが良いわ。
10回ぐらいでも効果ある。




495 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/11/01(月) 01:45:43 ID:Dulbl3tl

湯たんぽ+布団乾燥機がオススメ。
風呂入る前に湯たんぽを布団に入れといて、布団乾燥機で布団を暖めておく。
風呂から上がったらすぐに布団へ。
髪を乾かして就寝。
朝まで湯たんぽが温かいから、ぐっすり寝れます。





501 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/11/06(土) 14:19:16 ID:SO0uX5dO

生姜紅茶は去年からずっと続けてる
飲んであったかい!と実感することはないけど
夏でも生足きつかったが今年の夏はサンダル履けたし効果はあるんだと思う
自分は1日最低1杯
朝昼晩と飲むこともあるが飲みすぎると胃をやられるので注意




488 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/10/28(木) 01:46:57 ID:rulXMlYn

手足が冷たいのは、血液を胴体へ集中させて内臓を守る為、
手足耳などの、末端の毛細血管の血流をとめるからなんだって

内臓が十分温まればまた末端毛細血管まで血が流れるから、
手足が冷たい時は、まず胴体を集中的に暖めろと医者が言ってた
手足だけだと皮膚表面にしか効果ないと

夏の冷房などで内臓冷えを長期間やって、配血に癖がついてる人はすぐに効果、完治とは行かないけど、風呂上がりは手足までポカポカしてる人は、これで治せる人だから、手足だけじゃなく、常に胴体(特に心臓)を冷やさないようにすば、何れ改善されるて言ってた


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    ※6247 不安な名無し 投稿日:2010/11/06(土) 20:23:56
    すごくむくみやすい体質なんだけど、冷え性とも関係してるのかな?
    血行良くなりたい


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