Headline

スポンサーサイト

--年--月--日 --:-- | カテゴリ スポンサー広告 | CM(-) | このエントリーをはてなブックマークに追加
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
オススメ記事


関連記事

最新記事

眠れない

2010年10月18日 19:10 | カテゴリ 睡眠 | コメント(2) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 ピモピモ(東京都) 投稿日:2010/10/12(火) 02:51:57.63 ID:1rSvDlw60

あなたの処方せん:/6 不眠症/1 「眠らないと」焦るほど寝付けず

何で眠れないんだろう。疲れがたまってるからeg4h「何で眠れないんだろう。疲れがたまってるから、眠らなきゃいけないのに」。ベッドの中で考えるほど気持ちが焦り、ますます寝付けなくなった。

東京都内の会社員女性(34)は、約3年前から不眠症になった。ベッドに入っても、長い時で2時間近くも寝付けない。夜中に目が覚め、またしばらく眠れない。毎日約8時間ベッドに入っていたが、実質的な睡眠時間は5時間程度だった。

不眠症のきっかけは、入院していた母の看病が続き、睡眠のリズムが狂ったことだった。病院で処方された睡眠薬が効かなくなり、都内の病院を受診。カウンセリングなどを受け、半年後には睡眠薬なしでも眠れるようになった。
神経研究所付属代々木睡眠クリニック(東京都渋谷区)の臨床心理士、岡島義(いさ)さんは「眠れないから日中、体がだるくて仕事の能率が下がり、『眠らなきゃ』というプレッシャーでさらに眠れなくなるという悪循環に陥ってしまう患者が多い」と指摘する。

不眠症とは1カ月程度以上、病気や薬の副作用以外が原因でよく眠れず、日中の体調が優れない状態を指す。入眠困難▽中途覚せい▽早朝覚せい▽熟眠障害の4パターンがあり、高齢者ほど患者が多いという。健康・体力づくり事業財団の調査(97年)によると、日本の成人の2割強が不眠症で、現在はさらに増えているとみられる。若年者は入眠困難、中高年は中途覚せいと早朝覚せいが多いとされる。

転居など環境の変化や、仕事の悩みなど精神的ストレスが原因で一時的に眠れなくなり、不眠症に発展するケースが少なくない。内山真・日本大教授(精神医学)は「眠れないことを気にしすぎると不眠症になりやすい。ひどい場合は医療機関を受診してほしい」と話す。(福永方人が担当します)=
http://mainichi.jp/select/science/news/20101011ddm013100044000c.html
つづく





3 ピモピモ(東京都) 投稿日:2010/10/12(火) 02:52:48.60 ID:1rSvDlw60

>>1 つづき

==============

不眠症のタイプ

入眠困難  なかなか寝付けない

中途覚せい 夜中に何度も目が覚め、再び寝付くのに時間がかかる

早朝覚せい 朝早く目覚めてしまい、その後も眠れない

熟眠障害  眠りが浅く睡眠時間が長くても熟睡感がない


おわり




4 KEIちゃん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 02:52:49.29 ID:ac/uknnj0

眠れなさそうでも睡眠薬飲んですぐ床につけば寝られるもんなんだな
眠気がこないからって起きてると眠れない



参照リンク
おまいらは睡眠導入剤何使っているの?



7 リッキー(dion軍) 投稿日:2010/10/12(火) 02:54:28.10 ID:IXRfFQQW0

風呂入れよ



15 リボンちゃん(長屋) 投稿日:2010/10/12(火) 02:56:29.03 ID:WjSstD2L0

まだまだ行ける
なんていって起きてると不眠症になりますー
へんなタイミングで充電繰り返すと
充電池が馬鹿になるのと同じ感じ




26 マーキュリー(大阪府) 投稿日:2010/10/12(火) 02:59:11.49 ID:Ng5Nn3940

>>15
不眠症ってある日突然なるもんなの?
寝始めたらバクスイなんだが寝つきが悪いから困ってるわ




35 ぶんた(東京都) 投稿日:2010/10/12(火) 03:02:24.68 ID:uc3+s4rb0

>>26
基本的に不眠症になる奴の大半はただの不摂生
というか不眠症というよりも単純に夜更かしし過ぎで睡眠時間がずれてるだけ
だから日中眠いとか馬鹿みたいなこと言う




18 マー坊(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 02:57:34.66 ID:NYKj9/snO

ベストアンサー

昼間寝ているから夜眠れないのです。
ちゃんと定職に就いて一生懸命に働けば、嫌でも眠れるようになりますよ。




20 ちかまる(catv?) 投稿日:2010/10/12(火) 02:58:10.79 ID:aGEp8t1I0

数学や英語の参考書読めば10分で寝れるだろうに。



21 イプー(関東・甲信越) 投稿日:2010/10/12(火) 02:58:19.90 ID:Bgy9bLLAO

なんか毎日不安というか1日1日過ぎていくことが怖くて、
昼はまだいいんだけど夜中になるとそれがぶわっと溢れ出てきて泣いてしまう
夜早いうちに寝られたらいいんだけど昼間が眠すぎて昼寝するせいで寝られない




64 ドンペンくん(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 03:16:51.53 ID:u7SpPsHIO

>>21
俺もそんな幹事だ。ベッドにつくと軽く動悸がする




22 でパンダ(長屋) 投稿日:2010/10/12(火) 02:58:27.61 ID:TKbMOiHOP

ゲームプレイ動画の誘眠力



32 トラッピー(チベット自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 03:01:28.13 ID:ua0yy1tK0

とにかく体動かすとよく眠れる。逆に酒とか飲むと寝れなくなる
自転車通勤超お勧め。帰りに打ちっぱなしとかバッティングセンター寄ると泥のように眠れるぞ




37 でパンダ(山梨県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:03:05.69 ID:iutc7j18P

眠れるけど寝たくない。のび太じゃないけどなんか時間を無駄にしてる気がする



39 火ぐまのパッチョ(東京都) 投稿日:2010/10/12(火) 03:04:11.35 ID:KZuKP5ni0

久しぶりにランニングする→疲れて19時から3時間くらい寝る→寝れない
まあいいか




45 マーキュリー(大阪府) 投稿日:2010/10/12(火) 03:06:29.48 ID:Ng5Nn3940

体が疲れても頭が疲れないと寝れないんだよな
そんなときはネット将棋を見ながら落ちるの待ってるわ




47 でパンダ(dion軍) 投稿日:2010/10/12(火) 03:07:38.75 ID:2VMsn00yP

俺も最近寝付き悪くて困る
たぶんストレスのせいだろうけど




49 湘南新宿くん(catv?) 投稿日:2010/10/12(火) 03:08:18.64 ID:opWHSye40

つまんねぇ映画みてたらあっさり寝れたりする



50 ラジオぼーや(西日本) 投稿日:2010/10/12(火) 03:08:39.24 ID:tBFcYF3s0

空腹だと全然寝れない
夜中に空腹で起きてカップラーメン食ってすぐ寝るなんてのがたまにあるけど
最高に体に悪いだろうな




61 宮ちゃん(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 03:16:06.74 ID:8cn23/M4O

寝たい時間の2時間くらい前に身体を温めるといいらしい



65 マーキュリー(大阪府) 投稿日:2010/10/12(火) 03:17:12.69 ID:Ng5Nn3940

基本的な話、ホモサピエンスとは本来夜だけ睡眠を取る生物だったのかどうか
ぽかぽか陽気なら寝ちゃうんじゃね 睡眠は娯楽のひとつだっただろうし




66 じゅうじゅう(兵庫県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:17:17.01 ID:BrafooHv0

深夜にパソコンすんな



78 ソーセージータ(神奈川県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:21:43.67 ID:PSL96RMb0

もう眠るのは諦めて、体を休めるって考えてるよ。
それで眠れたら、ラッキーって事で。




95 あんらくん(三重県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:28:55.46 ID:kreZ0DJD0

>>78
頭いいなそうやらせてもらう
ただ目だけがどうしても疲れる
だからといって目を閉じるのもつまらない




96 ぶんぶん(岐阜県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:29:56.47 ID:VigGmQfv0

>>95
音楽聴け




80 ソーセージータ(大阪府) 投稿日:2010/10/12(火) 03:22:37.72 ID:U5e8sJC70

心療内科でマイスリー+デパス処方してもらえばいいじゃん
誰でも処方してもらえるし安いし




82 タマちゃん(東京都) 投稿日:2010/10/12(火) 03:23:11.62 ID:TAWmnkib0

寝れないから仕方なくオナニーする日々
こういうのがうつ病につながっていく気がする




97 ドンペンくん(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 03:30:12.28 ID:u7SpPsHIO

ドラえもんの道具で眠かったらその眠気を吸い取り
寝たいときにその眠気を発射する銃があったよな。
どこかあれ開発してくれ




101 肉巻きキング(新潟県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:39:24.97 ID:DK2OMXiK0

子供の頃、夜中に眠れないっていうといつもは厳しい親が添い寝をしてくれた
なんどもいうと邪魔にされるんじゃないかと思って二度とはいわなかったけど
なんであのとき優しくしてくれたのかいつか聞こうと思ってたが結局聞かずじまいだった




105 狐娘ちゃん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 03:43:38.75 ID:zjOZvThx0

入眠にはアルコール最強。
まあ、癖になるとやっかいなんだけども。




109 ぴぴっとかちまい(埼玉県) 投稿日:2010/10/12(火) 03:45:11.43 ID:rC6Gt8Oq0

二日連続でゴキブリ発生してもう眠れない…
なんかちっこいゴキの子供みたいなのも最近よく見るしどうしたらいいんだ




171 MiMi-ON(茨城県) 投稿日:2010/10/12(火) 06:26:29.36 ID:WxD3A/ZH0

>>109
      ,,、,、、,,,';i;'i,}、,、
       ヾ、'i,';||i !} 'i, ゙〃
        ゙、';|i,!  'i i"i,       、__人_从_人__/し、_人_入
         `、||i |i i l|,      、_)
          ',||i }i | ;,〃,,     _) 汚物は消毒だ~っ!!
          .}.|||| | ! l-'~、ミ    `)
         ,<.}||| il/,‐'liヾ;;ミ   '´⌒V^'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
        .{/゙'、}|||//  .i| };;;ミ
        Y,;-   ー、  .i|,];;彡
        iil|||||liill||||||||li!=H;;;ミミ
        {  く;ァソ  '';;,;'' ゙};;彡ミ
         ゙i [`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ   _,,__
          ゙i }~~ } ';;:;li, ゙iミミミ=三=-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''} ̄~フハ,“二゙´ ,;/;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
 ;;;;;;;;''''/_  / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''  ,r'~ `V ヽニニニ二、-'{ 十 )__;;;;/ 




116 ヤン坊(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 04:20:25.40 ID:rO04TDMvO

寝たいと思うから寝れない



119 Happy Waon(関西地方) 投稿日:2010/10/12(火) 04:30:42.15 ID:H4ra4Vi30

転職して交代勤務始めてからリズムがおかしい、寝れない。



123 プイ(チベット自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 04:39:07.32 ID:CTbIdDdj0

そろそろ「眠れない」から
「寝てはいけない」という時間に突入するわけだが




139 湘南新宿くん(catv?) 投稿日:2010/10/12(火) 04:52:44.60 ID:opWHSye40

もうここから寝ても仕方ないな



141 でパンダ(神奈川県) 投稿日:2010/10/12(火) 04:53:58.75 ID:DLclcaSEP

>>139 その思考におちいるよね
そして朝になると目がしょぼしょぼし始めて頭も重くて死にたくなる




146 ねるね(関西・北陸) 投稿日:2010/10/12(火) 04:59:10.74 ID:TIIAgaU4O

2:30に珍走団に起こされてから眠れない




156 らびたん(大阪府) 投稿日:2010/10/12(火) 05:23:19.91 ID:u4A2PRer0

毎日、目覚まし時計なんぞに起こされない自然起床の俺は勝ち組w



159 ドンペンくん(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 05:35:17.70 ID:qNIpBi1dO

眠れないからといって、未解決事件のウィキペディアを読んだり、ググったりすると大変なことになる



161 マストくん(catv?) 投稿日:2010/10/12(火) 05:39:49.69 ID:8kvVue6q0

眠れないときは灼眼のシャナ読むとすぐに眠たくなる



166 暴君ハバネロ(宮城県) 投稿日:2010/10/12(火) 06:03:11.61 ID:iLL1NYRn0

不眠度チェック
http://www.selfdoctor.net/check/2002_07/check.html

不眠度95%
>あなたが不眠症であることは間違いないようです。
>これだけ高い得点だということは、不眠症の他にも何か体に
>異常をきたしているのではないでしょうか?
>一刻も早く専門医の診断を受けることをおすすめします。
>症状や原因によっては、睡眠薬などによる治療が必要かもしれません。

('A`)




167 石ちゃん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 06:16:51.27 ID:BsNl2Oea0

寝る前に飯食べると熟睡できないらしいから駄目だよ
胃にも悪いから、毎日やってたらかなり胃がやばくなった

全く運動してなかったから、筋トレするようにしてから熟睡しやすくなったよ




168 さなえちゃん(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 06:18:06.50 ID:u7SpPsHIO

ベッドに横になると将来に対する不安ばっか
脳に浮かぶ




172 宮ちゃん(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 06:27:12.85 ID:YqTNGkvOO

何年も3時間しか眠れない
体がキツいわけじゃないけど変な時間に寝ると
夜中に起きて仕事行くまでが暇なんだよな




169 サンコちゃん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/12(火) 06:21:52.68 ID:d5uW9q/z0

そろそろ眠くなってきたな



2 ベストくん(西日本) 投稿日:2010/10/12(火) 02:52:14.34 ID:d03C79Gi0

  _____________
 |  (^o^)ノ | < おやすみー
 |\⌒⌒⌒ \
  \|⌒⌒⌒⌒|

オススメ記事


関連記事

最新記事
今月の人気記事
はてなブックマーク
人気エントリー
新着エントリー
この記事へのコメント
    ※5261 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/10/18(月) 23:14:18
    眠らないと、と思うと全然眠れないのに、
    眠りたくないっと思うと、よく眠れる法則


    ※5263 不安な名無し 投稿日:2010/10/19(火) 00:09:04
    運動なり労働なりしてとにかく肉体的に疲れればすぐ眠れるさ

コメントの投稿








上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。