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一日10時間は寝ないと体力持たないよな

2010年10月17日 01:40 | カテゴリ 睡眠 | コメント(7) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 マーシャルくん(catv?) 投稿日:2010/10/16(土) 20:44:52.85 ID:rxOu1MmY0●

一日10時間は寝ないと体力持たないよな213g23g ミッキー・ユチョン「一日3時間…睡魔との戦い」
人気ドラマ「成均館スキャンダル」に出演中のミッキー・ユチョンが、一日わずか3時間の睡眠という強行軍を続けている。【韓韓.net】9月のプレゼントはキム・ハヌルの非売品グッズ!

ミッキー・ユチョンは最近、体が二つあっても足りないほどの超多忙スケジュールをこなしている。ドラマ「成均館スキャンダル」で主役のイ・ソンジュンを演じつつ、JYJのワールド ツアーも準備しているためだ。ドラマ撮影のために歌の練習時間が不足しがちなミッキー・ユチョンは、一日3~4時間だけを睡眠時間にあて練習室と撮影現場を往復しているとのこと。 当初、ミッキー・ユチョンは「成均館スキャンダル」の撮影を9月までに終了し、JYJの活動に入る予定であったが、撮影スケジュールがずれたためJYJの活動とスケジュールが重なってしまった。

20話中10話が放送された状態で、JYJの活動のために東南アジアに出国しなければならないミッキー・ユチョンは、出国前まで自身の出演分を先に撮影しつつ、超殺人的な厳しいスケジュールをこなしたという。
http://www.k-plaza.com/news/enter_news_4010





4 ティーラ(中部地方) 投稿日:2010/10/16(土) 20:45:57.92 ID:WDoPf7AW0

一昨日4時間半昨日6時間



5 KEN(千葉県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:46:03.59 ID:bhsDYerLP

寝るにも体力が要るもんで、歳取ると寝られなくなるんですわ。



6 ゆうゆう(関西地方) 投稿日:2010/10/16(土) 20:46:31.66 ID:u+VxAhGj0

6~7時間で目が覚める



10 ラビピョンズ(佐賀県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:47:26.19 ID:hJy8GHN70

9時に起きて19時に寝るのが理想



11 でんちゃん(関東) 投稿日:2010/10/16(土) 20:47:52.05 ID:CewpMrbCO

たしかに10時間は寝ないとつらい
短時間睡眠が余裕な人がうらやましい




12 なえポックル(東京都) 投稿日:2010/10/16(土) 20:48:14.97 ID:7xti+Khp0

6時間睡眠を一日2回がベストだろ



14 ヨモーニャ(東京都) 投稿日:2010/10/16(土) 20:49:16.38 ID:InDFZ62n0

いくら寝ても寝た気がしないというやつは無呼吸症疑っとけ



16 ほっくん(滋賀県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:49:25.45 ID:worNdb6J0

10時間は最低いるな。
自宅警備のために、朝から昼間に8時間寝るだけだと、マジ疲れがたまる。




17 パピラ(広島県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:49:32.80 ID:yft5ocQ10

長い時間寝たほうが長生きするらしいぞ
短時間睡眠でも長時間睡眠でも、結局人間が一生で活動できる時間は同じらしい
でも年老いてからより若い時を長く過ごしたいなら短時間睡眠のがいいかもね




18 パッソちゃん(関東・甲信越) 投稿日:2010/10/16(土) 20:49:45.73 ID:CpmWp7GRO

この時間に起きようと決めて、目覚まし無しで起きられる人が心底羨ましい
なんかコツとかあんのかね?




37 バリンボリン(新潟・東北) 投稿日:2010/10/16(土) 20:56:04.37 ID:jsNpMyzIO

>>18
例えば6時に起きたい場合
布団に入ってから「123456」とゆっくり声に出して数えてから眠る
これはマジな話な。俺も、昔何かで見て試してみたら出来るようになった

ただし、すぐに眠れないと効果が無い




21 ばっしーくん(関東・甲信越) 投稿日:2010/10/16(土) 20:50:19.30 ID:nLMOuml2O

3時間でもなんとかなるけど12時間寝ても足りない



23 プリングルズおじさん(新潟・東北) 投稿日:2010/10/16(土) 20:51:36.91 ID:Xoos+aHXO

10時間でも足りないときがあるな
よくわからんけど
頭使う作業したあとは1日寝ないとマジムリ




24 KANA(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 20:51:57.72 ID:kHFByhxh0

夜11時には床について、毎日必ず8時間は睡眠をとる
寝る前にあたたかいミルクを飲んで、20分程ストレッチで体をほぐしてから
床につくとほとんど朝まで熟睡できるんだ
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ




26 コン太くん(鹿児島県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:53:02.09 ID:4/lzPU+q0

歯軋りしているようなのでマウスピースしたけど
寝ても寝ても眠い
ランニングしたらましになった




31 セーフティー(関西地方) 投稿日:2010/10/16(土) 20:53:41.33 ID:SgKAh4bV0

する事ないから半日以上寝てる



32 リスモ(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 20:54:24.30 ID:fWiuV1IW0

健康の秘訣は睡眠8時間半と毎朝一杯の尿療法
肝心なのは続けること




33 火ぐまのパッチョ(関東・甲信越) 投稿日:2010/10/16(土) 20:54:53.25 ID:ozYhU1y4O

平日の朝は何時間寝ても足りない気がするほど辛い
逆に休日はすっきり起きれる




35 キャティ(福井県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:55:40.06 ID:aNbsQ5og0

8時間寝ないと朝起きれない



38 ティーラ(中部地方) 投稿日:2010/10/16(土) 20:56:22.04 ID:WDoPf7AW0

することが無い期間は腐るほど寝てられるけど
試験とか近かったりすると自然と寝てられなくなるわ




39 スピーディー(関西地方) 投稿日:2010/10/16(土) 20:56:32.09 ID:Z9Eojnd70

1日10時間って小学生か幼稚園児なみだな。
かなり疲れてるとかならまだしも普通は寝すぎだぞ。
逆に体が悪くなる。




40 KEN(千葉県) 投稿日:2010/10/16(土) 20:56:43.98 ID:V2KqhU/PP

寝すぎると頭痛くなって余計だるくなる
仮眠は1時間、就寝は6,7時間がベストなんじゃないかと思う



参照リンク
寝すぎで頭痛 同じ人いねえか



41 Dr.ブラッド(関西地方) 投稿日:2010/10/16(土) 20:57:05.95 ID:9+DqDW1U0

寝すぎたらむしろ疲れるだろ

6時間寝て一旦歯磨きとかした後二度寝するのが最強




42 銭形平太くん(東京都) 投稿日:2010/10/16(土) 20:57:11.31 ID:e0pafgBT0

ダルさと眠気がひどいのは性欲が強いからだよ
オナ禁しろオナ禁



参照リンク
おまえらオナ禁しろよ  色々と捗りすぎてすごい



45 シャブおじさん(北海道) 投稿日:2010/10/16(土) 20:57:38.54 ID:ORxQAaQ30

引きこもってると一日で2サイクルするようになるよな。
朝3時くらいに寝て9時くらいに置き昼2時くらいから夕方7時蔵まで寝てってサイクル続けてる




49 お前はVIPで死ねやゴミ(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 20:59:26.25 ID:vCMrOEjSO

無職だから15時間くらい寝てるよ



52 ぼっさん(山形県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:00:01.17 ID:UKSbjsPe0

6,7時間+昼寝2時間くらいが最適



56 パピラ(catv?) 投稿日:2010/10/16(土) 21:00:38.69 ID:a20I3PUk0

寝てない自慢で、一定期間1日3時間しか寝ない生活してた奴や、
3日間連続で起きてた奴は良くいるけど、それを超える奴って皆無だよな。
一般的な人間の限界なのか?




59 KEN(catv?) 投稿日:2010/10/16(土) 21:01:07.70 ID:mSNhEFR3P

眠いし疲れも取れないんだが4時間ぐらいで目が覚める
きついわーまじきついわー




60 ティーラ(中部地方) 投稿日:2010/10/16(土) 21:01:08.18 ID:WDoPf7AW0

基本8時間ぐらい寝るのに急に1週間6時間しか寝なかった時は飯食うと眠くなったけど
日中は頭が冴えててよかった
10時間ぐらい寝ちゃうと逆にボーッとする




62 ソニー坊や(香川県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:01:11.86 ID:l7b3LO/y0

徹夜続くとその後死んだように丸一日寝るとかまとめて睡眠は取れるけど寝溜めってできるの?



65 ティーラ(中部地方) 投稿日:2010/10/16(土) 21:02:50.40 ID:WDoPf7AW0

たしか寝溜めはできないんだよね
あと1週間ぐらい寝ないと頭おかしくなったり障害者になるとか聞いたことがある




72 赤太郎(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:04:13.79 ID:VVuxDMpW0

早死するぞ

よく寝ないといけない奴は身体的に弱かったり、23t3g




80 ルネ(中部地方) 投稿日:2010/10/16(土) 21:06:47.23 ID:QgU0hYHc0

>>72
よく寝るから早死するんじゃなくて
よく寝ないといけない奴は身体的に弱かったり、飯あまり食わなかったりすることが多いからじゃないの




87 ピーちゃん(岡山県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:10:09.17 ID:LJnRU1LQ0

>>72
ナポレオンってかなりショートスリーパーだったんだろ
捕らえられて島流しにされた後多分そこでずっと暮らしてたと思うけど
何才で死んだんだ?




115 健太くん(兵庫県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:30:17.67 ID:jNLCt7bf0

>>87
ナポレオンは昼寝してたから夜寝なくても大丈夫だった気がする




75 ののちゃん(茨城県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:05:05.45 ID:5RMKjaFv0

最近休みでも平日の時間に起きることが多くなった
だが、9割方二度寝して13時まで爆睡コース
肉体的には平日無理をしているという証明だな




76 ファーファ(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 21:05:17.98 ID:a4s/3nsu0

ナニーすると睡眠時間が4時間くらい延びるんだけど俺だけ?



139 ぼうや(愛媛県) 投稿日:2010/10/16(土) 22:11:52.83 ID:32rk7cKw0

>>76
毎日してるから分からない




77 ねるね(静岡県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:05:36.24 ID:CQSfIlZo0

10はいらないけど8くらいあるとらくだよね
しかも夜だけじゃなくて夕方くらいに20分くらいいい感じで寝れると
その後が全然楽




79 KEN(福岡県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:06:16.71 ID:+cUvvfk4P

一回起きて水飲んでから2度寝すると12時間ぐらい寝れる



81 愛ちゃん(dion軍) 投稿日:2010/10/16(土) 21:06:53.20 ID:jfhd3HZBP

休みの日には睡眠薬大量に飲んで死んだように寝るのがマイブーム



86 ばっしーくん(東京都) 投稿日:2010/10/16(土) 21:09:01.01 ID:H3RO0ouA0

10時間寝ると、疲れるわ
栄養分は消費してるわけだし




89 まりもっこり(空) 投稿日:2010/10/16(土) 21:11:10.90 ID:LmuIt2PKQ

20年以上6時間睡眠で来てる
それ以上でも以下でもつらいよ




91 KEN(大阪府) 投稿日:2010/10/16(土) 21:11:54.14 ID:RxbdzvFuP

夜中に喉が渇いて目覚めるから、枕元に水を用意するようになった
老化の始まりなんだろうか




94 ちーぴっと(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:13:04.32 ID:QmSEiCNv0

10時間も寝ると逆に疲れてそのあと5時間は寝ないときつい



97 おれゴリラ(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 21:14:28.58 ID:h00ifeg30

毎日9時間くらい寝てるけど、なんか長すぎるんじゃないかと不安。
でも短くすると午前中眠いんだよな…。




100 星ベソくん(大阪府) 投稿日:2010/10/16(土) 21:16:52.99 ID:fxD0ABqg0

睡眠が
8時間より少ないと病気になる
8時間より多いと既に何らかの病気にかかってるらしい




101 雪ちゃん(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:17:25.78 ID:4MwWkHbQ0

6時間でも起きれるが
直ぐ眠くなって5時間後に眠くて確実に寝る
でも寝るとまた6時間ぐらい寝る事になるから
それなら一気に10時間寝た方が効率が良い
アニメやら漫画やら一日中見てると只でさえ疲労が溜まるからな
睡眠時間はメチャクチャ重要
在宅評論家の仕事も楽じゃねぇーや




102 いきいき黄門様(長屋) 投稿日:2010/10/16(土) 21:18:00.10 ID:AFnuAKL90

大学とか行ってる時は5時間とかで平気だったのになんでニートになると12時間とかでも眠いんだろう



104 きのこ組(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 21:19:35.13 ID:CuNcxRwLO

昼間どれだけ寝ても結果的に体は楽にならない
不思議な話だ




107 KEN(神奈川県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:22:59.02 ID:V/ieRcTzP

やるべき仕事がなくて定時上がりで睡眠時間だけは取り放題だ



108 ひかりちゃん(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:23:29.54 ID:ghkbdfdf0

ここしばらく運動してないからいくら寝ても疲れがとれない
あと仕事してる間は疲れ感じないのに家に帰るとどっと疲れるのは何なんだろうね




114 雪ちゃん(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:29:32.68 ID:4MwWkHbQ0

俺は2日で3回寝るな
一日一度の睡眠を続けるのは流石にキツイだろ
身体ボロボロで過労死しちまうよ




117 じゃがたくん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 21:31:11.10 ID:nu1xLJRC0

なんか勿体無いから寝るのは3時間ぐらいだな



118 あどかちゃん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 21:32:33.94 ID:BtK1WhuJ0

24時間くらい起き続けて8時間寝てまた24時間起き続けてーって
太陽や日付を無視したリズムがちょうどよすぎ。労働者になれない




119 ななちゃん(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 21:32:51.12 ID:NpwJ//TjO

極端に早起きしたり朝方に寝て昼前に起きたりのサイクルを繰り返してたら
数時間で目が覚めてしまうようになって辛い




121 MiMi-ON(関西・北陸) 投稿日:2010/10/16(土) 21:34:31.96 ID:kQA3JQOnO

普段10時間寝てもしんどいけどオナ禁したら早起きですっきり起きれる不思議



125 パナ坊(長屋) 投稿日:2010/10/16(土) 21:36:17.09 ID:LXybvOPC0

予定があると時間きっちりに起きれるが、何も強制するものがないと絶対に起きれない



126 ソーセージータ(愛知県) 投稿日:2010/10/16(土) 21:37:46.24 ID:j/9YmujM0

短時間睡眠は寝起きが辛いだけで、目が覚めた後は短時間睡眠の場合の方が体が楽だな



129 フクタン(大阪府) 投稿日:2010/10/16(土) 21:46:40.13 ID:mEn9QnUj0

一日が24時間ってのがうざい。
10時間睡眠16時間起床が理想。




132 マコちゃん(関西地方) 投稿日:2010/10/16(土) 21:57:18.91 ID:xxuAJPVQ0

7時間12分寝るのがベスト



140 てん太くん(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 22:13:35.44 ID:5Rl717Mz0

1日中2ちゃんやるのも体力がいるからな
寝ないとやってられんわ
冬なんて12時間は寝てる




142 KEN(神奈川県) 投稿日:2010/10/16(土) 22:15:34.06 ID:V/ieRcTzP

毎日4時間程度の睡眠で済むという職場の人がいるけど
ここ数年でかなり禿げたから真似するのは止めようと思う




149 じゃがたくん(チベット自治区) 投稿日:2010/10/16(土) 22:26:53.84 ID:nu1xLJRC0

>>142
会社で寝てるよ
ソースは俺




145 ティーラ(中部地方) 投稿日:2010/10/16(土) 22:21:14.79 ID:WDoPf7AW0

東大理Ⅰいった友達は最低7時間は寝てるって言ってたし
東大文系で総代やった友達も早寝早起きしてた
まぁ規則正しい生活とか正しい睡眠時間が頭のよさに繋がるんじゃなくて
単に自己管理能力と自制心が高いってだけだろうけど




148 KEN(神奈川県) 投稿日:2010/10/16(土) 22:24:17.24 ID:V/ieRcTzP

>>145
結局、受験のための一時的なものじゃなく
生涯通じて続けられるような自己管理できなきゃ駄目なんだろな




146 星犬ハピとラキ(福岡県) 投稿日:2010/10/16(土) 22:21:47.38 ID:hFgRqFq+0

平日は大体4時間半+昼寝30分。
週末はまちまちでわからん。

もう10年ぐらいになるけど、どこも悪いところない。
ちょっと通風気味だけどw




150 デラボン(埼玉県) 投稿日:2010/10/16(土) 22:27:06.30 ID:ysxqjVkP0

22:00~6:00

これ最強。特に薄毛で悩んでるやつ手遅れになる前に。




152 MONOKO(東京都) 投稿日:2010/10/16(土) 22:44:15.09 ID:Vse1jBMI0

デブ 過眠傾向
ガリ 不眠傾向

これだけは間違いない




153 エチカちゃん(群馬県) 投稿日:2010/10/16(土) 23:28:11.22 ID:IL5BIpjR0

>>152
それ多分逆




103 ストーリア星人(九州) 投稿日:2010/10/16(土) 21:18:35.23 ID:U+nfFmIwO

つれー実質2時間しか寝てないからつれーわ


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    ※5196 不安な名無し 投稿日:2010/10/17(日) 04:05:19
    10時間でも足りない。半日は寝ていたい。

    ※5198 総力上げる名無しさん 投稿日:2010/10/17(日) 06:45:49
    オナ禁と運動不足解消、ストレスフリーは重要。
    個人的な経験則では、リアルが充実してないと睡眠の質が落ち、睡眠時間が無駄に増える。寝ても寝ても眠たい。
    逆にリアル充実の日々だと5~6時間でスッキリ目が覚める。

    人と話して笑ってスキンシップとって異性とイチャついてたら、睡眠時間やその質で悩む事はなくなったな。
    逆に、あまり話さず笑う事も無い生活を送ってた時は、深刻な睡眠障害と寝起きの体調不良で平日は駄目人間、休みの日はひたすら寝ていた。

    あと、繰り返すがオナ禁だけはガチ。オナニーばかりしてると良い事は一つも無い。体力や気力の損耗が激しく、睡眠の質も落ちる。仕事や対人関係にも悪影響が強い。強すぎるストレスで寝れない時だけ、最終手段としてストレスを忘れる為にやるのはアリ。


    ※5200 ゆとりある名無し 投稿日:2010/10/17(日) 07:13:05
    一日3回は寝無いと体がもたん

    ※5202 不安な名無し 投稿日:2010/10/17(日) 11:55:35
    でもさある程度習慣がつくとそれで大丈夫な事ない?

    俺は毎日バイトが10時から夕方までだから最低でも2時には寝て7時には寝るようにしてる
    5時間あれば十分!


    ※5694 名無しさん@ニュース2ちゃん 投稿日:2010/10/27(水) 15:59:53
    今年の夏は
    朝9時に家を出て、10時から18時まで仕事
    19時にいったん帰って、20時半に家を出て22時から7時までバイト
    帰宅は8時半
    で、3行上に戻る、の繰り返し
    昼は日曜、夜は土・日が休み
    この生活を1ヵ月半続けた
    バイト先の都合で雇い止めになったけど


    ※6797 不安な名無し 投稿日:2010/11/20(土) 19:10:00
    12時間だよなやっぱ


    ※18474 不安な名無し 投稿日:2012/05/13(日) 14:02:28
    いくら寝ても昼間は眠いから8時間くらいだわww

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