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自分のイビキ聞いたことある?

2012年12月09日 00:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(19) | このエントリーをはてなブックマークに追加
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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/04/26(木) 03:43:07.71 ID:psezo8ER0

録音したら引いたんだが
イビキてどうやったら治るんだ?


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遅刻癖を本気で治したい

2012年09月23日 17:51 | カテゴリ 睡眠 | コメント(72) | このエントリーをはてなブックマークに追加
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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/11/24(木) 11:37:00.84 ID:Tmkth61N0

遅刻するのは悪いことだって分かってるし
遅刻しないよう早めに準備するけど、何故か時間に間に合わない
間に合っても3分前とか
もういや


睡眠時無呼吸症候群で鼻の手術したけど質問ある?

2012年06月05日 19:20 | カテゴリ 睡眠 | コメント(22) | このエントリーをはてなブックマークに追加
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1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2011/06/02(木) 09:58:20.66 ID:ETezASfI0

今術後の入院中で暇



体力をつけたい…疲れやすいし、家に帰るとすぐに眠くなる

2011年11月23日 12:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(18) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 投稿日:2011/11/21(月) 21:09:56.85 ID:dpZvRozH0

都教委:体力ボトム世代、先生の卵に体育の授業 来月から小学校対象に
◇ちゃんと教えられるか心配!?

「体育が苦手」。

そんな先生の卵たちに東京都教育委員会が助け舟を出す。公立小学校の教員採用試験合格者のうち希望者を対象に、来月から全国で初めて、教壇に立つ前に「体育の授業」を体験させることにした。
小学校の教諭は、体育も含めた全教科を1人で教えなければならない場合も多いが、教員志望者の半数が「体育の指導に不安がある」と答えた調査結果もある。

都教委の担当者は「早い段階から技術を身につけてほしい」と話す。【柳澤一男】

都が教員を志望する大学生を対象に教員の心構えなどを教えている「教師養成塾」の在籍者150人を対象に、今年7月実施したアンケートによると、半数を上回る79人が「体育の指導に不安がある」と回答。

うち7割が「技能の指導に自信がない」、2割が「自分自身運動することが苦手」などと理由を明かした。

また、文部科学省が実施している「体力・運動能力調査」結果によると、来年度の採用予定者の年代が10歳時の結果を見ると、男子50メートル走の平均は9・34秒と10年前よりも0・2秒遅く、同ソフトボール投げも26・46メートルで10年前よりも2・27メートル短い。

同調査によると、子供の体力は08年から上向きに転じており、この世代はいわば「体力のボトム(底)世代」といえる。都の担当者は「ちょうど子供のころ、テレビゲームがはやるなど室内の遊びが多かった世代。
外で体を動かす機会が少なかったのではないか」と分析する。

http://mainichi.jp/life/edu/news/20111119dde041100007000c.html




不眠症 5人に1人に 眠りに付きにくい、朝早く目が覚める、日中眠い

2011年10月07日 22:58 | カテゴリ 睡眠 | コメント(11) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/10/07(金) 07:21:58.05 ID:ZiGbDS700

“眠れない”2倍近くに増加 10月7日 7時1分


 眠りに就きにくかったり、朝早く目が覚めたりして、日中の生活に支障が出ている人が5人に1人に上り、おととしの2倍近くに増えたことが、ことし7月に行われた全国調査で分かりました。

 調査した専門家は「東日本大震災をきっかけとしたさまざまなストレスが、被災地に限らず、全国で多くの人に影響を与えたのではないか」と分析しています。

 この調査は厚生労働省の研究班が無作為に抽出した全国の20歳以上の男女1259人を対象に、
ことし7月に対面形式で行ったものです。
 その結果、夜、眠りに就きにくかったり、明け方や早朝に目が覚めたりして十分な睡眠が取れず、日中の生活に支障が出るなど、不眠症とみられる人の割合が21%、5人に1人となりました。

 これは、おととしの12%と比べて9ポイント高く、1.8倍に増えました。
 被災地の岩手、宮城、福島の3県では「東日本大震災が原因で一時的でも不眠の症状が出た」と答えた人が46%に上りました。
 調査を行った国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長は「震災をきっかけに将来への不安や経済的な問題などにストレスを感じた人も多く、被災地に限らず、全国で大きな影響が出たのではないか。
不眠が長引くと、うつ状態になったり、生活習慣病が悪化したりする可能性が高まるので、放置せずに、かかりつけの医師などに相談してほしい」と話しています。


http://www3.nhk.or.jp/news/html/20111007/t10013094871000.html




不眠の限界って何時間?

2011年04月16日 00:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(31) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 名無しさん@涙目です。(愛知県) 投稿日:2011/04/14(木) 11:50:53.33 ID:62nnA1tD0●

不眠で60時間耐久水泳に挑戦、鋼の肉体を持つビジネスマン

つれー実質一時間しか23 泳ぐことに飽くなき執念を燃やしている鉄人・Jamie Patrickさんが、この夏にカリフォルニア州最長の川で60時間耐久水泳にチャレンジすることについて、その意欲を語っています。

彼は会社の経営者でもありながら数々のトライアスロン競技に挑戦していて、これまでにも地元の湖で40マイル(約64km)の距離を泳いで渡るなど、とにかく自分の体力の限界に挑戦し続けている猛者のようです。

サンフランシスコでPatrick & Co.という会社を経営しているJamie Patrickさんは、ビジネスマンでありながら、プロのスポーツ選手も顔負けの鋼の肉体を持っています。

彼は水泳を得意としていて、2011年8月18日から、カリフォルニア州最長の河川であるサクラメント川で、240マイル(約386km)の距離をノンストップで泳ぎ続けることを計画しています。
所要時間はおよそ60時間ほどと見積もられていて、その挑戦の間、Patrickさんは立ち泳ぎしながら食事を取る以外は睡眠も取らず、不休で泳ぎ続けるそうです。

ギネス記録の最長連続水泳時間は50時間とのことなので、もしPatrickさんがこの挑戦に成功したら、ギネス記録の更新も可能となるかもしれません。挑戦の開始時刻は早朝3時。
夏場とはいえ冷たい川に身を浸し続けることになるので、Patrickさんにとってかなり過酷な挑戦になりそうです。

http://gigazine.net/news/20110413_swimming_california/




瞬間的に眠気を飛ばす方法

2011年02月21日 12:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(12) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 らびたん(catv?) 投稿日:2011/02/08(火) 03:14:09.57 ID:iGT2lKKH0

どうしても眠いのだけれど、起きていなければならないことってありますよね。「いっそ、眠ってしまえ!
」といきたいところですが、そうはいかないのが大人の事情。「いざ!」というときに使える、瞬間的に眠気を吹き飛ばすテクニックを紹介します。


【眠気を飛ばすオススメの方法】

筆者のオススメは、よく冷えた炭酸が強めのコーラを飲むこと。すでに実践している方も多いかもしれませんが
、瞬間的に目が覚めます! また、オススメするもうひとつの理由は、コーラに含まれたカフェイン。人
間は脳内温度が上がると眠気を感じやすくなるといわれているそうです。コーラを飲むことでカフェイ
ンが脳内温度上昇を抑え、なおかつ炭酸の刺激でシャキッとできるというわけです。

http://news.livedoor.com/article/detail/5326054/




睡眠時無呼吸症候群って自分でどうやって気付くんだよ…

2011年02月20日 10:15 | カテゴリ 睡眠 | コメント(9) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 Mr.コンタック(愛知県) 投稿日:2011/02/07(月) 23:01:32.54 ID:zoiqd+YP0●

「睡眠時無呼吸症候群」がもたらす…多様化する「睡眠不足が招く」病気(1)

ストレスだらけの現代社会。様々な睡眠障害で苦しんでいるサラリーマンは少なくない。なかでも、今、注目が集まっているのが睡眠時無呼吸症候群だ。その名の通り、睡眠中に呼吸が止まり、それによって日常生活に様々な障害を引き起こす疾患である。

 スリープ&ストレスクリニックの植木洋一郎医師が語る。
 「睡眠時無呼吸症候群の重症度は、無呼吸低呼吸指数で表します。これは一晩の睡眠を通して、1時間あたりの無呼吸や呼吸が浅くなる低呼吸の頻度をもとに診断されます。無呼吸低呼吸指数が5回以上認められ、日中、眠気などの自覚症状がある場合、睡眠時無呼吸症候群と診断されます」

 無呼吸低呼吸指数が5~15回が中等症、30回以上が重症とされる。
 ちなみに、岡山駅の手前で爆睡してしまった新幹線運転手の場合は重症だったという。
 「睡眠時無呼吸症候群には、大きく3種類あります。圧倒的に多いのは閉塞型です。睡眠時無呼吸症候群の主症状はイビキをかくこと。

イビキは睡眠中、気道が狭くなり、そこを空気が通る時、咽頭が振動することによって生じます。
健康な人であっても、仰向けになると重力によって舌や軟口蓋が気道を狭くしてしまいます。
また、加齢による筋力の低下、肥満によって、舌が重い、顎が後退している、扁桃腺肥大がある、
軟口蓋が長い、といった原因でも気道が狭くなったり、塞がってしまいます」(植木医師)

http://wjn.jp/article/detail/1793883/



睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん、sleep apnea syndrome;SAS)とは、睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気である。


徹夜が利く奴ってどういう脳の構造してんの?3時間切ったら昼には倒れるだろ

2010年11月20日 18:10 | カテゴリ 睡眠 | コメント(17) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 Happy Waon(静岡県) 投稿日:2010/11/20(土) 03:39:06.63 ID:1GJTUosc0

“感銅”一夜明けサオリン「一睡も…」

徹夜が利く奴ってどういう脳の構造してんの?えqvqヴぇ 女子バレーボールの世界選手権から一夜明けた15日、プレミアリーグ(27日開幕)の会見が都内で行われた。日本代表勢は徹夜の祝勝会明けで目を真っ赤にして登場。エース木村沙織(24)=東レ=は「全員で乾杯しました。一睡もしていない」と苦笑いした。

32年ぶりの銅メダルが日本中を盛り上げたことは、数字が証明した。13日の準決勝の平均視聴率は関東地区で21・6%(関西地区20・6%)。14日の3位決定戦は20・5%(同18・2%)を記録し、銅メダル決定直後の瞬間最高視聴率は35・9%(同28・8%)の高い数字をたたき出した。「みんな2週間後には敵になる。4連覇を目指したい」。いつも以上にかれた声で誓った木村。「“強い気持ち”と言い続けてきた。崩れることがなかったのが成長したところ」と大舞台での進化を実感していた。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101116-00000015-dal-spo




眠れない

2010年10月18日 19:10 | カテゴリ 睡眠 | コメント(2) | このエントリーをはてなブックマークに追加

1 ピモピモ(東京都) 投稿日:2010/10/12(火) 02:51:57.63 ID:1rSvDlw60

あなたの処方せん:/6 不眠症/1 「眠らないと」焦るほど寝付けず

何で眠れないんだろう。疲れがたまってるからeg4h「何で眠れないんだろう。疲れがたまってるから、眠らなきゃいけないのに」。ベッドの中で考えるほど気持ちが焦り、ますます寝付けなくなった。

東京都内の会社員女性(34)は、約3年前から不眠症になった。ベッドに入っても、長い時で2時間近くも寝付けない。夜中に目が覚め、またしばらく眠れない。毎日約8時間ベッドに入っていたが、実質的な睡眠時間は5時間程度だった。

不眠症のきっかけは、入院していた母の看病が続き、睡眠のリズムが狂ったことだった。病院で処方された睡眠薬が効かなくなり、都内の病院を受診。カウンセリングなどを受け、半年後には睡眠薬なしでも眠れるようになった。
神経研究所付属代々木睡眠クリニック(東京都渋谷区)の臨床心理士、岡島義(いさ)さんは「眠れないから日中、体がだるくて仕事の能率が下がり、『眠らなきゃ』というプレッシャーでさらに眠れなくなるという悪循環に陥ってしまう患者が多い」と指摘する。

不眠症とは1カ月程度以上、病気や薬の副作用以外が原因でよく眠れず、日中の体調が優れない状態を指す。入眠困難▽中途覚せい▽早朝覚せい▽熟眠障害の4パターンがあり、高齢者ほど患者が多いという。健康・体力づくり事業財団の調査(97年)によると、日本の成人の2割強が不眠症で、現在はさらに増えているとみられる。若年者は入眠困難、中高年は中途覚せいと早朝覚せいが多いとされる。

転居など環境の変化や、仕事の悩みなど精神的ストレスが原因で一時的に眠れなくなり、不眠症に発展するケースが少なくない。内山真・日本大教授(精神医学)は「眠れないことを気にしすぎると不眠症になりやすい。ひどい場合は医療機関を受診してほしい」と話す。(福永方人が担当します)=
http://mainichi.jp/select/science/news/20101011ddm013100044000c.html
つづく






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